Club de Artes Marciales Chinas (Nº Registro: CD0005412) Deporte, Salud, Aprendizaje y Práctica (Coreografías de movimientos y Combate Libre)
Presidente: Pedro Domingo ALMAZOR IPARRAGUIRRE. Profesor-Entrenador Regional de Wushu (Federativo, No Formal). 1 vez 3º puesto Campeonato de España Nanquan, 4 veces campeón de España de Taijiquan (2002, 2003, 2006), 3 veces segundo puesto Campeonato de España en Taijiquan (2003 y 2006), 3 veces tercer puesto Campeonato de España en Taijiquan (2001, 2003 y 2006) (Modalidades de Taijiquan: Moderno, Tradicional, Yang, Chen, Espada y Palo de Chen).

martes, 26 de diciembre de 2017

CAMPEONATO. III OPEN DE TAIJIQUAN Y ESTILOS INTERNOS 2018



FECHA: Sábado 13 de enero de 2018

PROGRAMA
15:30.- Reunión de jueces.
15:50.- Desfile de equipos y jueces.
16:00.- Comienzo del III Open.
19:20.- Entrega de medallas.
19:50.- Clausura del Open

MODALIDADES
Podrán participar todos los estilos de Taijiquan y Estilos Internos reconocidos por la I.W.U.F.
Puño y armas

1.- Yang, Chen, Wu, Wu Hao, Sun, Wiudang, Huley, Zaobao. (Si hay más de 5 participantes por categoría la organización podrá separar por estilos y formas).

2.- Estilos Internos: Xingyi, Bagua, Bajiquan.

3.- Tuishou. Pies móviles (normativa de la EWUF). Categorías de pesos según normativa EWUF, así mismo la organización se reserva la realización de categorías OPEN de peso en caso de no reunir suficientes competidores para una misma categoría.

También y a fin de una mayor participación , no se tendrá en cuenta la normativa de límite de edad máxima.

4.- DULIAN Y JITI. (Formas de combate preparado y competición en grupo). De cualquier estilo interno y formas de Taijiquan.

NOTA: La participación mínima por categoría es de 5 personas, la organización se reserva el derecho de unir categorías si no se llega al mínimo.

Cada competidor podrá participar en un máximo de 2 categorías. Además de en Tuishou o Dulian y Jiti.

REQUISITOS DE PARTICIPACIÓN
 1.      Licencia Nacional de 2018, tramitada a través de un Club afiliado en el presente año (2018).
2.      Carnet de Cinturón Negro o carnet de grados, mínimo kyu verde.
3.      Documento Nacional de Identidad. (NIE para extranjeros).
4.      Autorización paterna para los menores de edad.

INSCRIPCIONES
Las inscripciones deben recibirse antes de las 15:00 horas del día 3 de enero de 2018.

MÁS INFORMACIÓN:




domingo, 19 de noviembre de 2017

SALUD. RECOMENDACIONES DE LA OMS

Recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud sobre la actividad física

Prevenir las enfermedades no transmisibles

La OMS ha elaborado las Recomendaciones mundiales sobre la actividad física para la salud con el objetivo general de proporcionar a los formuladores de políticas, a nivel nacional y regional, orientación sobre la relación dosis-respuesta entre frecuencia, duración, intensidad, tipo y cantidad total de actividad física y prevención de las enfermedades no transmisibles (ENT).
Las recomendaciones que figuran en ese documento distinguen tres grupos de edad: 5-17 años, 18-64 años y más de 65 años. A continuación se indican las recomendaciones para cada grupo de edad. Para más información, haga clic abajo y descargue el documento completo, o pulse un grupo de edad concreto para consultar las recomendaciones específicas.
Jóvenes (5 a 17 años)
Para los niños y jóvenes de este grupo de edades, la actividad física consiste en juegos, deportes, desplazamientos, actividades recreativas, educación física o ejercicios programados, en el contexto de la familia, la escuela o las actividades comunitarias. Con el fin de mejorar las funciones cardiorrespiratorias y musculares y la salud ósea y de reducir el riesgo de ENT, se recomienda que:
  • Los niños y jóvenes de 5 a 17 años inviertan como mínimo 60 minutos diarios en actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa.
  • La actividad física por un tiempo superior a 60 minutos diarios reportará un beneficio aún mayor para la salud.
  • La actividad física diaria debería ser, en su mayor parte, aeróbica. Convendría incorporar, como mínimo tres veces por semana, actividades vigorosas que refuercen, en particular, los músculos y huesos.

Adultos (18 a 64 años)
Para los adultos de este grupo de edades, la actividad física consiste en en actividades recreativas o de ocio, desplazamientos (por ejemplo, paseos a pie o en bicicleta), actividades ocupacionales (es decir, trabajo), tareas domésticas, juegos, deportes o ejercicios programados en el contexto de las actividades diarias, familiares y comunitarias.
Con el fin de mejorar las funciones cardiorrespiratorias y musculares y la salud ósea y de reducir el riesgo de ENT y depresión, se recomienda que:
  • Los adultos de 18 a 64 años dediquen como mínimo 150 minutos semanales a la práctica de actividad física aeróbica, de intensidad moderada, o bien 75 minutos de actividad física aeróbica vigorosa cada semana, o bien una combinación equivalente de actividades moderadas y vigorosas.
  • La actividad aeróbica se practicará en sesiones de 10 minutos de duración, como mínimo.
  • Que, a fin de obtener aún mayores beneficios para la salud, los adultos de este grupo de edades aumenten hasta 300 minutos por semana la práctica de actividad física moderada aeróbica, o bien hasta 150 minutos semanales de actividad física intensa aeróbica, o una combinación equivalente de actividad moderada y vigorosa.
  • Dos veces o más por semana, realicen actividades de fortalecimiento de los grandes grupos musculares.

Adultos mayores (de 65 años en adelante)
Para los adultos de este grupo de edades, la actividad física consiste en actividades recreativas o de ocio, desplazamientos (por ejemplo, paseos caminando o en bicicleta), actividades ocupacionales (cuando la persona todavía desempeña actividad laboral), tareas domésticas, juegos, deportes o ejercicios programados en el contexto de las actividades diarias, familiares y comunitarias.
Con el fin de mejorar las funciones cardiorrespiratorias y musculares y la salud ósea y funcional, y de reducir el riesgo de ENT, depresión y deterioro cognitivo, se recomienda que:
  • Los adultos de 65 en adelante dediquen 150 minutos semanales a realizar actividades físicas moderadas aeróbicas, o bien algún tipo de actividad física vigorosa aeróbica durante 75 minutos, o una combinación equivalente de actividades moderadas y vigorosas.
  • La actividad se practicará en sesiones de 10 minutos, como mínimo.
  • Que, a fin de obtener mayores beneficios para la salud, los adultos de este grupo de edades dediquen hasta 300 minutos semanales a la práctica de actividad física moderada aeróbica, o bien 150 minutos semanales de actividad física aeróbica vigorosa, o una combinación equivalente de actividad moderada y vigorosa.
  • Que los adultos de este grupo de edades con movilidad reducida realicen actividades físicas para mejorar su equilibrio e impedir las caídas, tres días o más a la semana.
  • Convendría realizar actividades que fortalezcan los principales grupos de músculos dos o más días a la semana.
  • Cuando los adultos de mayor edad no puedan realizar la actividad física recomendada debido a su estado de salud, se mantendrán físicamente activos en la medida en que se lo permita su estado.







CAMPEONATO. RESULTADOS 7º CAMPEONATO DEL MUNDO DE KUNGFU



Banner image