Club de Artes Marciales Chinas (Nº Registro: CD0005412) Deporte, Salud, Aprendizaje y Práctica (Coreografías de movimientos y Combate Libre)
Presidente: Pedro Domingo ALMAZOR IPARRAGUIRRE. Profesor-Entrenador Regional de Wushu (Federativo, No Formal). 1 vez 3º puesto Campeonato de España Nanquan, 4 veces campeón de España de Taijiquan (2002, 2003, 2006), 3 veces segundo puesto Campeonato de España en Taijiquan (2003 y 2006), 3 veces tercer puesto Campeonato de España en Taijiquan (2001, 2003 y 2006) (Modalidades de Taijiquan: Moderno, Tradicional, Yang, Chen, Espada y Palo de Chen).

jueves, 16 de noviembre de 2017

LEGISLACIÓN. PROYECTO DE LEY PROFESIONES DEPORTE EN EUSKADI











LEGISLACIÓN. APROBADO PROYECTO DE LEY MONITOR DEPORTIVO


Aprobación del Proyecto de Ley sobre el Acceso y ejercicio de las Profesiones del Deporte en el País Vasco

Fecha de publicación: 
El Consejo de Gobierno ha aprobado este 7 de noviembre de 2017 el Anteproyecto de Ley sobre Acceso y Ejercicio de las Profesiones del Deporte en Euskadi, paso previo al debate parlamentario y, si así considera, a la aprobación de la Ley por el Parlamento Vasco.

Extracto del artículo:

"Las y los monitores
El anteproyecto de Ley, en segundo lugar, reconoce y regula la profesión del monitor y la monitora deportiva, una figura que ha experimentado un extraordinario auge. En este apartado se incluyen ámbitos no competitivos y un abanico amplio de actividades profesionales:  monitor/a de aerobic o de pilates en un gimnasio, multideporte en actividad extraescolar, multiaventura en la naturaleza, monitor/a de surf, o guía de piragüismo en aguas bravas, por citar algunos ejemplos.
La Ley establece que cada una de estas prácticas conllevará el cumplimiento de un requisito específico (graduada/o en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, técnica/o superior en Animación de Actividades Físicas y Deportivas, certificado de profesionalidad…). En el caso de las y los monitores de actividades polideportivas de deporte escolar, quedan habilitadas las personas que han realizado las acciones formativas ofertadas por las diputaciones forales".






sábado, 11 de noviembre de 2017

SALUD. ACTIVIDAD FÍSICA


Artículo: Actividad Física
Realizado por: OMS (Organización Mundial de la Salud).
Fecha: Febrero de 2017

Datos y cifras

La inactividad física es uno de los principales factores de riesgo de mortalidad a nivel mundial.
La inactividad física es uno de los principales factores de riesgo de padecer enfermedades no transmisibles (ENT), como las enfermedades cardiovasculares, el cáncer y la diabetes.

La actividad física tiene importantes beneficios para la salud y contribuye a prevenir las ENT.

A nivel mundial, uno de cada cuatro adultos no tiene un nivel suficiente de actividad física.

Más del 80% de la población adolescente del mundo no tiene un nivel suficiente de actividad física.

El 56% de los Estados Miembros de la OMS ha puesto en marcha políticas para reducir la inactividad física.

Los Estados Miembros de la OMS han acordado reducir la inactividad física en un 10% para 2025.

¿Qué es la actividad física?

La OMS define la actividad física como cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos, con el consiguiente consumo de energía. Ello incluye las actividades realizadas al trabajar, jugar y viajar, las tareas domésticas y las actividades recreativas.

La expresión «actividad física» no se debería confundir con «ejercicio», que es una subcategoría de actividad física que se planea, está estructurada, es repetitiva y tiene como objetivo mejorar o mantener uno o más componentes del estado físico. La actividad física —tanto moderada como intensa— es beneficiosa para la salud.

Además del ejercicio, cualquier otra actividad física realizada en el tiempo de ocio, para desplazarse de un lugar a otro o como parte del trabajo, también es beneficiosa para la salud. La actividad física —tanto moderada como intensa— es beneficiosa para la salud.

¿Cuánta actividad física se recomienda?

Recomendaciones de la OMS:

Para niños y adolescentes de 5 a 17 años de edad:
Practicar al menos 60 minutos diarios de actividad física moderada o intensa.
Duraciones superiores a los 60 minutos de actividad física procuran aún mayores beneficios para la salud.
Ello debe incluir actividades que fortalezcan los músculos y huesos, por lo menos tres veces a la semana.

Para adultos de 18 a 64 años de edad
Practicar al menos 150 minutos semanales de actividad física moderada, o al menos 75 minutos semanales de actividad física intensa, o una combinación equivalente entre actividad moderada e intensa.
Para obtener mayores beneficios para la salud los adultos deben llegar a 300 minutos semanales de actividad física moderada, o su equivalente.
Conviene realizar las actividades de fortalecimiento muscular 2 o más días a la semana y de tal manera que se ejerciten grandes conjuntos musculares.

Para adultos de 65 o más años de edad
Practicar al menos 150 minutos semanales de actividad física moderada, o al menos 75 minutos semanales de actividad física intensa, o una combinación equivalente entre actividad moderada e intensa.
Para obtener mayores beneficios para la salud estas personas deben llegar a 300 minutos semanales de actividad física moderada, o su equivalente.

Las personas con problemas de movilidad deben practicar actividad física para mejorar su equilibrio y prevenir caídas por lo menos 3 días a la semana.
Conviene realizar las actividades de fortalecimiento muscular 2 ó más días a la semana y de tal manera que se ejerciten grandes conjuntos musculares.

La intensidad con que se practican distintas formas de actividad física varía según las personas. Para que beneficie a la salud cardiorrespiratoria, toda actividad debe realizarse en periodos de al menos 10 minutos de duración.

Beneficios de la actividad física y riesgos de un nivel insuficiente de actividad física

La actividad física regular de intensidad moderada —como caminar, montar en bicicleta o hacer deporte— tiene considerables beneficios para la salud. En todas las edades, los beneficios de la actividad física contrarrestan los posibles daños provocados, por ejemplo, por accidentes. Realizar algún tipo de actividad física es mejor que no realizar ninguna. Volviéndonos más activos a lo largo del día de formas relativamente simples podemos alcanzar fácilmente los niveles recomendados de actividad física.

La actividad física regular y en niveles adecuados:

- Mejora el estado muscular y cardiorrespiratorio;
- Mejora la salud ósea y funcional;
- Reduce el riesgo de hipertensión, cardiopatía coronaria, accidente cerebrovascular, diabetes, diferentes tipos de cáncer (como el cáncer de mama y el de colon) y depresión;
- Reduce el riesgo de caídas y de fracturas vertebrales o de cadera;
- Es fundamental para el equilibrio energético y el control de peso.

La insuficiente actividad física, que es uno de los factores de riesgo de mortalidad más importantes a escala mundial, va en aumento en muchos países, lo que agrava la carga de enfermedades no transmisibles y afecta al estado general de salud de la población en todo el planeta.

Las personas que no hacen suficiente ejercicio físico presentan un riesgo de mortalidad entre un 20% y un 30% superior al de aquellas que son lo suficientemente activas.

Niveles de actividad física insuficiente

En 2010, a escala mundial, alrededor del 23% de los adultos de 18 años o más no se mantenían suficientemente activos (un 20% de los hombres y un 27% de las mujeres).
En los países de ingresos altos, el 26% de los hombres y el 35% de las mujeres no hacían suficiente ejercicio físico, frente a un 12% de los hombres y un 24% de las mujeres en los países de ingresos bajos.

Los niveles bajos o decrecientes de actividad física suelen corresponderse con un producto nacional bruto elevado o creciente. La mengua de la actividad física se debe parcialmente a la inacción durante el tiempo de ocio y al sedentarismo en el trabajo y el hogar. Del mismo modo, el mayor uso de modos de transporte “pasivos” también contribuye a una insuficiente actividad física.

En 2010, a escala mundial, un 81% de los adolescentes de 11 a 17 años de edad no se mantenían suficientemente activos. Las chicas eran menos activas que los chicos: un 84% de ellas incumplía las recomendaciones de la OMS, por un 78% en el caso de los varones.

Varios factores ambientales relacionados con la urbanización pueden desalentar a las personas de mantenerse más activos, como:

- El miedo a la violencia y a la delincuencia en los espacios exteriores;
- Un tráfico denso;
- La mala calidad del aire y la contaminación;
- La falta de parques, aceras e instalaciones deportivas y recreativas.

Formas de aumentar la actividad física

Los países y las comunidades deben adoptar medidas para proporcionar a las personas más oportunidades de estar activas, a fin de incrementar la actividad física.

Las políticas destinadas a aumentar la actividad física apuntan a lograr que:

- En colaboración con los sectores correspondientes, se promueva la actividad física a través de acciones de la vida cotidiana;
- Las formas activas de transporte, como caminar y montar en bicicleta, sean accesibles y seguras para todos;
- Las políticas laborales y las relativas al lugar de trabajo fomenten la actividad física;
- Las escuelas tengan espacios e instalaciones seguros para que los alumnos pasen allí su tiempo libre de forma activa;
- Los niños reciban una educación física de calidad que les ayude a desarrollar pautas de comportamiento que los mantenga físicamente activos a lo largo de la vida;
- Las instalaciones deportivas y recreativas ofrezcan a todas las personas oportunidades para hacer deporte.

Aproximadamente un 80% de los Estados Miembros de la OMS han elaborado políticas y planes para reducir la inactividad física, aunque solo un 56% de los países los tenían operativos. Las autoridades nacionales y locales también están adoptando políticas en diversos sectores para promover y facilitar la actividad física.

Respuesta de la OMS

En la "Estrategia Mundial sobre Régimen Alimentario, Actividad Física y Salud", adoptada por la Asamblea Mundial de la Salud en 2004, se describen las medidas necesarias para aumentar la actividad física en todo el mundo; asimismo se insta a las partes interesadas a adoptar medidas a nivel mundial, regional y local para aumentar la actividad física.

Las "Recomendaciones mundiales sobre la actividad física y la salud", publicadas por la OMS en 2010, se centran en la prevención primaria de las ENT mediante la actividad física. En ellas se proponen diferentes opciones en materia de políticas para alcanzar los niveles recomendados de actividad física en el mundo, como:

- La formulación y aplicación de directrices nacionales para promover la actividad física y sus beneficios para la salud;
- La integración de la actividad física en las políticas relativas a otros sectores conexos, con el fin de facilitar y que las políticas y los planes de acción sean coherentes y complementarios;
- El uso de los medios de comunicación de masas para concienciar acerca de los beneficios de la actividad física; y
- La vigilancia y seguimiento de las medidas para promover la actividad física.
- Recomendaciones mundiales sobre actividad física para la salud
- A fin de cuantificar los niveles de actividad física en la población adulta, la OMS ha elaborado un cuestionario mundial de actividad física (Global Physical Activity Questionnaire: GPAQ), que ayuda a los países a vigilar la insuficiente actividad física como uno de los principales factores de riesgo de padecer enfermedades no transmisibles. El GPAQ ha sido integrado en el método “progresivo” de la OMS, que se aplica a la vigilancia de los principales factores de riesgo de enfermedades no transmisibles.

Vigilancia global de la actividad física

En la encuesta mundial de salud a escolares (Global school-based student health survey: GSHS) se ha incluido un módulo que sirve para determinar los niveles de actividad física insuficiente en los escolares. La encuesta constituye un proyecto de vigilancia de la OMS y los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de los Estados Unidos, concebido para ayudar a los países a medir y evaluar, en los jóvenes de 13 a 17 años, los comportamientos que constituyen un factor de riesgo y aquellos que son un factor de protección en 10 ámbitos básicos.

En 2013, la Asamblea Mundial de la Salud acordó un conjunto de metas mundiales de aplicación voluntaria entre las que figura la reducción en un 25% de las muertes prematuras por ENT y una disminución del 10% de la inactividad física para 2025. El "Plan de acción mundial para la prevención y el control de las enfermedades no transmisibles 2013-2020" sirve de guía a los Estados Miembros, a la OMS y a otros organismos de las Naciones Unidas para alcanzar de forma efectiva estas metas.
La OMS tiene en preparación una carpeta de herramientas concebida específicamente para determinados sectores, que servirá para ayudar a los Estados Miembros a instaurar una serie de medidas y a cumplir las metas en la materia.

Plan de acción mundial para la prevención y el control de las enfermedades no transmisibles 2013-2020 - en inglés

La OMS ha establecido varias alianzas destinadas a secundar a los Estados Miembros en su esfuerzo por promover la actividad física, en particular con la Organización de las Naciones Unidas para la Educación, la Ciencia y la Cultura (UNESCO) y la Oficina de las Naciones Unidas sobre el Deporte para el Desarrollo y la Paz (UNOSDP).



miércoles, 1 de noviembre de 2017

SALUD. CONFERENCIA ESTILOS DE VIDA SALUDABLES

Extracto Presentación Conferencia Estilos de Vida Saludables.
22 de septiembre de 2017. Tartu (Estonia)

Tibor (Comisionado de Deportes de la Unión Europea)

"- Estar activo no es solo hacer deporte o competir es también moverse, andar, estar bien de salud.
- La OMS (Organización Mundial de la Salud) define salud como: "Un estado de bienestar físico, mental y social y no simplemente la ausencia de enfermedad"
- Hoy quiero animar a todos a promover la salud, lo que se pretende entre todos es apoyar estilos de vida saludables.
- Cuando hablo de estilos de vida saludables, quiero decir cambios de comportamiento, motivación, actividad física, alimentación saludable y evitar diferentes factores de riesgos como: el tabaco y el alcohol, por mencionar algunos.
- Suena simple pero no lo es. Hay muy pocos de nosotros que no necesitamos mejorar algo en nuestos estilos de vida.
- Yo estoy particularmente preocupado por los jóvenes y niños.
- Pasan demasiado tiempo jugando con los teléfonos móviles y tabletas, comiendo chucherías y dulces, tomando bebidas azucaradas, sin moverse demasiado.
- Además la falta de actividad cae bruscamente durante las adolescencia y entre las chicas.
- Algunas/os niñas/os están expuestos a la propaganda agresiva sobre comida y bebida no saludable y se alimentan con comida desequilibrada en el colegio y en casa.
- Se está produciendo un aumento de la obesidad en niñas/os. Algunas/os niñas/os están consiguiendo engordar de por vida, provocando un alto riesgo en el desarrollo de enfermedades relacionadas con la obesidad. Un ejemplo es la diabetes que ha aumentado en niñas/os..." (Continúa)


(Traducido por: Pedro Domingo ALMAZOR IPARRAGUIRRE)






SALUD. BEACTIVE HEALTHY LIFESTYLE

SIEMPRE ACTIVO
ESTILO DE VIDA SALUDABLE






"Estar físicamente inactivo, tener un estilo de vida sedentario y una dieta no apropiada para la salud constituye un gran problema en la sociedad Europea, ya que produce un impacto negativo sobre la salud y el bienestar de las personas, la economía y los sistemas de protección de la salud.

La evidencia científica demuestra que realizar una actividad física de forma regular promueve la salud y el bienestar, mientras que lo contrario conduce a una mala salud, a largo plazo. Los científicos también han identificado los fuertes efectos del deporte sobre la educación y el éxito en el mercado laboral posterior.

La obesidad, en particular la obesidad infantil, está en aumento. Las Dietas no saludables y la inactividad física están en el centro de este problema.

Las condiciones de salud pobre y la obesidad tienen un impacto negativo en el bienestar de los adultos, provocando grandes costos para el individuo y la sociedad en su conjunto. Las estadísticas demuestran que los adultos que se encuentran en esas condiciones tienden a ganar menos, tienen más dificultades para encontrar trabajo y por último aumenta el riesgo de su exclusión social.

Educando a los niños y jóvenes adultos sobre la importancia de mantener una buena salud y una equilibrada dieta y mantener una adecuada actividad física es importante para animarlos a mantener una buena salud y un estilo de vida, y como consecuencia salvaguardar su salud.
Debemos garantizar un suministro de alimentos seguro, sostenible y estable
para promover una comida saludable.

Las Dietas no saludables y la inactividad física (el tabaco y el alcohol) cada vez es lo que más prevalece entre las personas menos privilegiadas de la sociedad. Las políticas y acciones necesitan llegar e involucrar a estos grupos. Así mismo dichas políticas deben contribuir a reducir la exclusión social y fomentar una sociedad más justa.

Para promover las dietas saludables y la actividad física, es esencial desarrollar más cooperación a través de la salud, los deportes, la educación y los sectores de la alimentación."


(Origen del Texto: Seminario de Estilos de Vida para la Salud, organizado en Estonia. Semana Europea del Deporte)

Enlace:

"Tartu Call for a Healthy Lifestyle"


(Texto traducido del inglés por: Pedro Domingo ALMAZOR IPARRAGUIRRE)




Texto original: 

Commissioners Navracsics, Andriukaitis
and Hogan recognise that:
In particular, Commissioners Navracsics, Andriukaitis and Hogan
agree on the following actions in the coming two years:

Physical inactivity, a sedentary lifestyle and an unhealthy diet constitute a major societal problem in Europe that negatively impacts people’s health and well-being, the economy and healthcare systems.

Scientific evidence shows that regular physical activity boosts health and wellbeing, while its lack leads to ill health, particularly later in life. Scientists have also identified strong effects of sport on educational achievement and success on the job market later in life.

Obesity, in particular childhood obesity, is on the rise. Unhealthy diets and physical inactivity are at the heart of this problem.

Poor health conditions and obesity have a negative impact on the wellbeing of adults, leading to major costs for the individual and society as a whole. Statistics show that adults affected by these conditions tend to earn less, have more difficulties in finding jobs, and are at higher risk of social exclusion.

Educating children and young adults about the importance of having a healthy and balanced diet and getting adequate physical activity is important to encourage them to lead healthy lifestyles and thereby safeguard their health.

We need to promote healthy food while ensuring a safe, sustainable and
stable food supply.

Unhealthy diets and physical inactivity – in addition to smoking and alcohol abuse – are more prevalent among the less privileged in society. Policies and actions need to reach out and involve these groups. In turn such policies will contribute to reducing social exclusion and fostering a fairer society.

To promote healthy diets and physical activity, it is essential to develop further cooperation across the health, sports, education and food sectors.


CAMPEONATO. 7º CAMPEONATO DE KUNGFU DEL MUNDO

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Del 7 al 11 de Noviembre de 2017 se celebrará el 7º Campeonato del Mundo de Kungfu en Emeishan (China)



(Montaña Emei con un Encanto Espiritual)







miércoles, 18 de octubre de 2017

CURSO. MONITOR DEPORTE ESCOLAR

Egun on:

Aurten ere, Gipuzkoako Foru Aldundiak, Arabako Foru Aldundia, Bizkaiko Foru Aldundia eta Asmoz Fundazioarekin batera Eskola Kiroleko Monitoreentzako Ikastaroa jarriko dugu martxan.  Ikastaro hau, on-line burutuko den 20 orduko zati teoriko batez eta 12 orduko iraupena izango duen zati praktiko presentzial batez osatua dago. Behean ikusi dezakezue aurtengo ikasturtean zehar egingo dugun lehenengo txandako datarik garrantzitsuenak.

1. txandaren izen-emate epea irailaren 25tik urriaren 8ra arte da eta beste edizioetan bezala, izen-ematea Asmoz Fundazioaren bitartez egin ahalko duzue helbide elektroniko honetan: http://eskolakirola.asmoz.org/  .Gainera bertan, ikastaroarekin erlazionatutako bestelako informazioa izango duzue eskuragarri: ikastaroaren egituratzea, irakasleak...


Buenos días:

Como en años anteriores, la Diputación Foral de Gipuzkoa junto a la Diputación Foral de Alava, la Diputación Foral de Bizkaia y la Fundación Asmoz ponemos en marcha el Curso de Monitorado de Deporte Escolar. Este curso consta de un apartado teórico (on line), con una duración de 20 horas, y un bloque de prácticas (presencial) de 12 horas de duración.  Abajo tenéis las fechas más significativas del primer turno que se pondrá en marcha durante este curso.

El plazo de inscripción de este primer turno será desde el 25 de setiembre hasta el 8 de octubre,y como en ediciones anteriores  la inscripción deberá de hacerse  en  la Fundación Asmoz , accediendo a esta dirección electrónica:http://eskolakirola.asmoz.org/ donde encontraréis además más información sobre la estructura del curso, profesorado, etc. 






lunes, 16 de octubre de 2017

WUSHU. RANKING 14º CAMPEONATO DEL MUNDO 2017

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RANKING POR PAÍSES DEL 14º CAMPEONATO DEL MUNDO DE WUSHU 2017:






1º) China ha obtenido 15 medallas de Oro
2º) Irán, 8 de Oro, 1 de Plata y 2 de Bronce
3º) Hong Kong, 5 de Oro, 3 de Plata y 3 de Bronce

22º) España ha obtenido una medalla de Bronce


TAOLU. RESULTADOS CAMPEONATO DEL MUNDO 2017


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Enlace para ver y descargar los resultados del 14º Campeonato del Mundo de Wushu en la modalidad de Taolu:









SANDA. RESULTADOS CAMPEONATO DEL MUNDO 2017

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Enlace para ver todos los resultados de Sanda:







domingo, 15 de octubre de 2017

FORMACIÓN. AULAS DE FORMACIÓN PERMANENTE DE WUSHU

 CIRCULAR Nº 140 DE FECHA 22 DE SEPTIEMBRE DE 2017 ASUNTO: AULA DE FORMACIÓN PERMANENTE
(AFP-PASE DE GRADO Y ACTUALIZACIÓN DE WU-SHU)
(Federación Madrileña de Judo y Deportes Asociados)

- Se convocan para esta temporada 2017-2018 los cursos de ACTUALIZACIÓN y AULA DE FORMACIÓN PERMANENTE de Wu shu para el pase de grados, con el objetivo de potenciar su desarrollo. Son un total de 12 cursos teórico-prácticos repartidos en 6 meses y se realizarán dos cursos por jornada, con un desarrollo de 3 horas cada uno de ellos. Todos los deportistas, a partir de cinturón marrón, podrán acceder a un grado superior (solo aplicable hasta 2º dan de Wu shu) por la vía de créditos formativos y para ello, tendrán que haber superado los 6 cursos del AULA DE FORMACIÓN PERMANENTE para el Pase de Grados. En ellos podrán participar todos los deportistas de Wu Shu de cualquier Autonomía que cumpla con los requisitos abajo expuestos.

LUGAR: Pabellón Exterior del C.S.D. Avda. de Martín Fierro s/nº (Madrid).

FECHA Y HORARIO: Sábado 7 de octubre de 10:00 a 13:00 horas y de 16:00 a 19:00 horas. Las clases Teóricas se realizarán en Aula y las prácticas serán en el Tatami.

PARTICIPANTES: Podrán participar todos los cinturones marrones y los primeros danes que quieran pasar de grado por el sistema de créditos y los cinturones negros que deseen actualizarse. Aquellos deportistas que pertenezcan a otras federaciones autonómicas, deberán enviar al inscribirse el visto bueno a su Federación. Los menores de edad aportarán documento de autorización paterna, materna ó del tutor legal.

CUOTA DE INSCRIPCIÓN: 21 € por cada jornada de tres horas (1/4 de crédito/presencial). El pago se realizará en nuestras oficinas mediante tarjeta de crédito ó cheque ó bien por transferencia bancaria en las cuentas de la FMJYDA
Todos los profesores, árbitros y voluntarios de la FMJYDA con licencia y colegiación en vigor de la temporada 2017-2018, tendrán una bonificación y abonarán por la jornada de 3 horas 11 € en la cuota de inscripción.

INSCRIPCIONES: Hasta el miércoles 4 de octubre, enviando el justificante de pago (en el que aparezca el nombre de la persona que se inscribe) junto con la hoja de inscripción (firmada por el Profesor) y el visto bueno de su federación (en el caso de deportistas de otras federaciones territoriales ), al fax: 91 616.69.59 ó al correo electrónico: escuela@fmjudo.net

Para llevar a cabo la convocatoria tiene que haber un mínimo de 15 alumnos / profesores inscritos.


No serán admitidas las inscripciones incompletas ó que se reciban fuera de plazo.

REQUISITOS Y DOCUMENTACIÓN: Todos los asistentes deberán presentar su Documento Deportivo con la licencia en vigor de la presente temporada 2017-2018, o enviada a esta FMJYDA para su trámite (junto el anexo I de autorización de datos e imágenes cumplimentado y firmado) antes de terminar el plazo de inscripción.

- Todos los candidatos deberán tener tramitada previamente en la federación la documentación y abonada la matrícula para cinturón negro, los que opten a 1º dan deberán tener cumplidos los 15 años en el momento de realizar la prueba de pase de grado.

- El Club al que pertenece el aspirante deberá tener abonada la cuota nacional de afiliación para la presente temporada, además de estar debidamente colegiado y actualizado su Profesor.






miércoles, 9 de agosto de 2017

CURSO. INTENSIVO DE TAIJIQUAN LÍNEA MAESTRO CHEN YU






PROGRAMA DEL CURSO: 


Fundamentos:


Zhan zhuang:

Aprenderás las principales posiciones «estáticas» del estilo. Aunque a veces resulte inapreciable desde fuera, en el Taiji de Chen Yu las posiciones siempre deben tener movimiento (p. ej. en el centro corporal (dantien), el pecho, la espalda, las manos, la vista). Se explicará lo que hay que tener en cuenta. Estas son algunas posiciones que aprenderás:

• La estaca redonda (el árbol)
• La estaca que empuja
• Posiciones a una pierna
• Equilibrio diagonal

Ejercicios de enrollar la seda:

Una de las principales características de los estilos internos es la fuerza en espiral. Los ejercicios de enrollar seda son secuencias relativamente sencillas con las que entrenarás la mecánica corporal característica del Chen Taijiquan. Practicarás una serie de ejercicios para ir entendiendo y mejorando lo siguiente: 

• Las tres conexiones externas
- hombros–caderas
- codos–rodillas
- manos–pies
• Movimientos de pliegue del torso
• Espirales en brazos y piernas
• Principales pasos del estilo

Yilu: la primera forma

En el estilo Chen de Taijiquan hay dos formas de mano vacía. La primera (yilu, en chino), suele practicarse más despacio, la segunda (erlu) es más rápida y explosiva. 
Durante el fin de semana recorrerás con todo detalle la sección inicial de la primera forma, teniendo en cuenta los principios aprendidos en los ejercicios anteriores. También practicarás algunas aplicaciones marciales con un compañero o una compañera.

Empuje de manos y aplicaciones marciales:

Las rutinas de empuje de manos ofrecen un modelo para estudiar y entrenar las diferentes fuerzas del Taijiquan (Peng, Lu, Ji, An, etc.). En el seminario conocerás las fuerzas/energías principales y sus características mediante diferentes ejercicios y rutinas con un compañero o una compañera.

Horario:

Sábado y domingo:
10.30 – 12.00
12.15 – 13.30
15.00 – 17.30

Para quien quiera, el domingo por la tarde será más relajado. Habrá tiempo para preguntas, repasar, etc. El grupo también se podrá dividir, pues contamos con dos profesores.

Precio: 120 €
Inscripción hasta el 31.7: 110 €
Un solo día: 65 €

Profesor: Nabil Ranné





TAIJIQUAN. TAIJIQUAN CHEN YU ESKOLA


martes, 14 de febrero de 2017

PRÁCTICA. LA TERCERA EDAD Y EL WUSHU

"Anciana de 94 años practica artes marciales.




Zhang Hexian, de 94 años y apodada "anciana de artes marciales", sigue entrenando esta disciplina desafiando su avanzada edad en el pueblo Liyang de la ciudad de Ningbo, provincia oriental china de Zhejiang.

Empezó a dedicarse al Wushu desde que apenas tenía cuatro años.

Se levanta a las cuatro en la madrugada y se acuesta a las seis por la tarde, horario que ha mantenido sin cambio durante las últimas nueve décadas.


Zhang, que insiste en vivir a solas a pesar de tener varios hijos, acude diariamente a un mercado al aire libre a tres kilómetros de su casa por la mañana, y conforme regresa, labora en el campo junto con otros ancianos del pueblo."

Origen de la información: 




CURSO. FORMACIÓN PERMANENTE DE WUSHU

CIRCULAR Nº 36 (24 DE ENERO DE 2017)
(Federación Madrileña de Judo y Deportes Asociados)

ASUNTO: AULA DE FORMACIÓN PERMANENTE (AFP-PASE DE GRADO Y ACTUALIZACIÓN DE WU-SHU)



Se convocan para esta temporada 2016-2017 los cursos de ACTUALIZACIÓN y AULA DE FORMACIÓN PERMANENTE de Wu shu para el pase de grados, con el objetivo de potenciar su desarrollo.

Son un total de 6 cursos teórico-prácticos repartidos en 6 meses, con un desarrollo de 4 horas cada uno de ellos.

Todos los deportistas, a partir de cinturón marrón, podrán acceder a un grado superior (solo aplicable a 1º dan de Wu shu) por la vía de créditos formativos y para ello, tendrán que haber superado los 6 cursos del AULA DE FORMACIÓN PERMANENTE para el Pase de Grados.

En ellos podrán participar todos los deportistas de Wu Shu de cualquier Autonomía que cumpla con los requisitos abajo expuestos.

LUGAR: Pabellón Múltiple del C.S.D. Avda. de Martín Fierro s/nº (Madrid).

FECHA Y HORARIO: Sábado 18 de marzo de 10:00 a 12:00 horas Aula y de 12:00 a 14:00 horas en Tatami.


PARTICIPANTES: Podrán participar todos los cinturones marrones que quieran pasar de grado por el sistema de créditos y los cinturones negros que deseen actualizarse. 

Aquellos deportistas que pertenezcan a otras federaciones autonómicas, deberán enviar al inscribirse el visto bueno a su Federación. 

Los menores de edad aportarán documento de autorización paterna, materna ó del tutor legal.







domingo, 12 de febrero de 2017

WUSHU. ENTRENAMIENTO AUTÓGENO

ENTRENAMIENTO AUTÓGENO DE SCHULTZ

"Entrenamiento autógeno significa ejercitarse por sí mismo.

El aprendizaje mental que se deriva del entrenamiento autógeno es capaz de influir sobre el comportamiento de diversas partes de nuestro organismo.

A través de diferentes representaciones mentales se consiguen distintos efectos orgánicos que permiten alcanzar distintos grados de relajación.

El entrenamiento autógeno exige la participación y la perseverancia en la concentración interna, pero no a través de una voluntad consciente, tensa y activa sino mediante una entrega interior a determinadas “representaciones” preestablecidas.

El método se basa en que una idea representada con suficiente intensidad y concentración da lugar a un movimiento involuntario (p.e. experiencia del péndulo).
No es que la mente piense y el cuerpo la siga, sino que es un todo psicosomático en que vive la representación.
Así, por ejemplo, si se quiere relajar la musculatura de un brazo mediante concentración, habría que representar interiormente dicho estado de relajación; dado que la relajación muscular se traduce en una sensación de peso, en el entrenamiento autógeno nos concentramos en la fórmula “el brazo está pesado” sobreviniendo de ese modo la sensación correspondiente que se acompaña de la relajación muscular.

El método completo persigue la relajación concentrativa en seis zonas diferentes con sus correspondientes representaciones mentales:

1. Músculos (peso)
2. Vasos sanguíneos (calor)
3. Corazón (ritmo cardíaco)
4. Respiración (ritmo propio de cada persona)
5. Órganos abdominales (calor)
6. Cabeza (frescor)."

Advertencias:
Antes de comenzar un ejercicio nuevo informarse sobre sus características.
Al menos una vez al año la persona debe llevar a cabo un reconocimiento médico-deportivo.
Este ejercicio no es recomendable para personas con Tensión Arterial Baja.


Origen de la información: