CURSO: TUISHOU DOMINGOS

• Mañana día 19 de Enero de 2014 nueva práctica de Tuishou.
• Lugar: Sala Zaldi Urdina, C/ Marino Tabuyo nº 6 (Gros-Donostia)
• Hora: 9:30 h.
• Precio: 5 €/h

(A partir de 16 años de edad. Menores con autorización de los padres o tutores)

CURSOS: PRÓXIMOS CURSOS

- Los cursos que se celebrarán próximamente son los siguientes:

VIERNES DÍA 17 DE ENERO DE 2014

- Chen. El estilo origen del Taijiquan.

- Ejercicios para fortalecer las piernas, estirar la cintura y movilizar el tronco para ejecutar Fa Jing.

- Práctica de espirales.

- Aprendizaje forma de 56 movimientos.

- Ejercicios por parejas.

- Estiramientos.

DOMINGO DÍA 19 DE ENERO DE 2014

- Tuishou. Manos que empujan.

- Ejercicios para sensibilizar el centro de gravedad y eje corporal.

- Programa de Tuishou completo.

- Ejercicios libres de desequilibrio.

- Dirigido a cualquier persona sin importar el estilo, escuela, maestro, incluso aunque no practique Taijiquan.

Profesorado titulado y con larga experiencia.

VEN A PROBAR Y SEGURO QUE REPITES !!!!

LUGAR:

Sala ZALDI URDINA

C/ Marino Tabuyo, nº 6

Donostia-San Sebastián (Gipuzkoa)

Más información e inscripciones en el teléfono: 646 908778 o enviar un correo a peiodonostia@yahoo.es

SALUD: AKTIBILI GOBIERNO VASCO

- El Gobierno Vasco ha publicado un tríptico titulado: "AKTIBILI. Ser Personas activas nos ayuda a tener mejor salud y a sentirnos mejor. Recomendaciones para ser personas más activas y prevenir el sedentarismo", por grupos de edades, que se transcribe continuación:

PRIMERA INFANCIA

(De 0 a 5 años de edad)

- Actividad Física Recomendada: 3 horas al día

1. Estimula la actividad física de tu bebé desde el nacimiento, supervisando sus juegos en entornos seguros, en el suelo y en actividades acuáticas.

2. Hasta los 2 años de edad, NO deberían permanecer frente al televisor u otras pantallas. Entre los 2 y 5 años, deberían limitar el tiempo dedicado a estas actividades (menos de 1 h. al día).

INFANCIA Y ADOLESCENCIA

(De 6 a 18 años de edad)

- Actividad Física Recomendada: 1 hora al día

1. Si además incluyes actividades intensas tres días a la semana, reforzarás músculos y huesos (subir escaleras, correr, saltar...)

2. Reduce el tiempo ante pantallas. Intenta no pasar más de dos horas al día de tu tiempo libre ante las pantallas (televisión, ordenador, videojuegos pasivos...)

PERSONAS ADULTAS

- Actividad Física recomendada: 30 minutos/día

1. Acumula un mínimo de media hora diaria, cinco días a las semana, de actividad física moderada (como caminar a buen ritmo, andar en bici, subir escaleras...) o bien tres días a la semana de actividad física vigorosa.

2. Dos veces o más por semana, incluye actividades de flexibilidad y fortalecimiento de los grandes grupos musculares.

3. Si tienes movilidad reducida practia actividad física tres días o más a la semana para mejorar tu equilibrio e impedir las caídas.

4. La actividad física mejora y fortalece las relaciones sociales y ambos factores contribuyen al mantenimiento de la salud.

5. Un podómetro ayuda a medir el número de pasos. Si puedes márcate como objetivo alcanzar los 10.000 pasos diarios.

HACER ALGO DE ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE ES MEJOR QUE NADA Y, HACER MÁS, AÚN ES MEJOR.

EVITA EL SEDENTARISMO

Es la 4ª causa de mortalidad en el mundo.

Tengas la edad que tendas, evita permanecer inmóvil o sentada/o durante períodos prolongados. Levántate cada cierto tiempo y muévete para reactivar el cuerpo.

DEPARTAMENTO DEL SANIDAD Y CONSUMO DEL GOBIERNO VASCO

EUSKO JAURLARITZA. OSASUN ETA KONTSUMO SAILA

TUISHOU: CURSO IRÚN

- Se ha celebrado el día de hoy 12 de Enero de 2014 el 1º Curso Introducción al Tuishou en la localidad de Irún.

- Se ha comenzado el curso con la entrega de documentación y una breve explicación del contenido del curso.

- El programa ha sido el siguiente:

• Calentamiento general
• Ejercicios para buscar el equilibrio
• Ejercicio para manipular los brazos (rotación hombro, flexión codo, pronación antebrazo, flexo-extensión muñeca, flexo-extensión dedos.
• Empujar-recibir con una y dos manos y cambio de brazo
• Tuishou con el mismo pie con uno y dos brazos
• Ejercicios libres de desequilibrio con pies paralelos, pie adelantado con una mano y con dos brazos.
• Estiramientos piernas, brazos.
• Ejercicio para soltar el tronco y fortalecer las piernas.

Si quieres participar en cursos de Tuishou introducción o avanzados puedes informarte en el teléfono: 646 908778 o en viar un correo al peiodonostia@yahoo.es

TAIJIQUAN: "PENG, EL PODER ELÁSTICO"

El texto que se describe a continuación es un extracto del artículo titulado: "Peng, El poder elástico" realizado por Martin Boedicker, con los comentarios del Maestro Ma Yueliang.

 

"El que haya sido testigo de una exhibición de Tuishou realizada por un maestro del Tai Chi Chuan nunca la olvidará. Un estudiante ataca al maestro con toda su fuerza, el maestro en lugar de realizar una defensa espectacular, sólo se hunde un poco y de repente el estudiante vuela lejos, como si saltara en un trampolín. El público sorprendido se pregunta si se trata de la técnica peng, o si por el contrario se preguntan si tan solo se trata de un truco. La sorprendente gran eficacia de la técnica realizada unida a una falta de comprensión de peng, hace que resulte difícil de creer. Pero al final no es tan difícil de entender Peng, simplemente Peng, es difícil hacerlo. Comentarios de Ma Yueliang:..."

 

 

Origen del texto: 

http://taichi-philosophy.blogspot.de/2013/12/article-peng-elastic-power.html

Dirección facilitada por Javier Manzano.

Traducido del inglés por: Pedro D. ALMAZOR IPARRAGUIRRE

CURSO: QIGONG (Chikung)

 

 

Aprende a manejar la energía para gestionar el estrés, tu salud y tus emociones.

 Qi Gong significa “cultivo o arte de la energía”. Comprende ejercicios orientados a la forma física, la longevidad, aumentar la vitalidad, mejorar el estado de salud y síntomas de enfermedad,  gestión de emociones como el miedo, la tristeza y la preocupación y potenciación de las capacidades espirituales de la persona.

 

Información e inscripciones:

    Telf.:  609 555584

     Lugar: Dojo Zen Komei

     C/ Eguia, nº 12, semisótano (Egia-Donostia)

E-mail: abubach@gmail.com

 

CURSOS 2014: Clases semanales de Taijiquan y Tuishou

- Las clases organizadas para el periodo Enero-Junio de 2014 son las siguientes:

MODALIDAD: TAIJIQUAN (Taichi) ESCUELA CHEN (Profundización estilo origen del Taichi)
DÍA: Viernes
Horario: De 19:30 a 20:30 h.
Precio por clase: 6 €
Primera clase de prueba gratis.

MODALIDAD: TAIJIQUAN DE BASE (Estilos Yang y Chen de Taichi, aprender movimientos básicos)
DÍA: Sábado
Horario: De 9:00 a 10:0 h.
Precio por clase: 6 €
Primera clase de prueba gratis.

MODALIDAD: TUISHOU (Ejercicio por parejas para ayudar a sentir el espacio que nos rodea)
DÍA: Domingo
Horario: De 9:30 a 10:30 h.
Precio por clase: 5 €
Primera clase de prueba gratis.


INSCRIPCIONES:
Teléfono: 646 908778
E-mail: peiodonostia@yahoo.es