- Los vídeos oficiales de la Federación Internacional de Wushu:
Artes Marciales Chinas: Estilo de vida saludable
(CALIDAD en la Enseñanza y SEGURIDAD en la Práctica)
jueves, 12 de febrero de 2015
BOLETÍN. FEDERACIÓN INTERNACIONAL DE WUSHU ENERO-FEBRERO 2015
- En el siguiente enlace podeis descargar el Boletín de la Federación Internacional de Wushu de Enero-Febrero 2015 (en inglés).
CURSO. PRIMEROS AUXILIOS
CURSO DE PRIMEROS AUXILIOS EN DONOSTIA-SAN SEBASTIÁN
Día: 26 de Abril de 2015 (Domingo)
Horario: De 9:30 a 13:00 h.
Temario del Curso:
- Generalidades del Socorrismo
- Actuación ante una emergencia.
- Emergencias habituales (Hemorragia, Accidente Cerebro-Vascular, Dolor Torácico, Convulsiones, Pérdida de consciencia, Intoxicaciones,Quemaduras, heridas y cuerpos extraños)
- Reanimación Cardio-Pulmonar
- Traumatismos (contusiones, esguinces, fracturas y luxaciones)
Día: 26 de Abril de 2015 (Domingo)
Horario: De 9:30 a 13:00 h.
Temario del Curso:
- Generalidades del Socorrismo
- Actuación ante una emergencia.
- Emergencias habituales (Hemorragia, Accidente Cerebro-Vascular, Dolor Torácico, Convulsiones, Pérdida de consciencia, Intoxicaciones,Quemaduras, heridas y cuerpos extraños)
- Reanimación Cardio-Pulmonar
- Traumatismos (contusiones, esguinces, fracturas y luxaciones)
(Solo socios del Club)
lunes, 9 de febrero de 2015
CAMPEONATO. 3º CAMPEONATO EUROPEO DE WUSHU TRADICIONAL
3º CAMPEONATO EUROPEO DE WUSHU TRADICIONAL
Del 16 al 23 de Mayo
BULGARIA
(En inglés)
CAMPEONATO. 1º CAMPEONATO EUROPEO DE YONGCHUNQUAN (Wingchun)
1º CAMPEONATO EUROPEO DE YONGCHUNQUAN (WINGCHUN)
Del 13 al 18 de Mayo
BULGARIA
(En inglés)
CAMPEONATO. TORNEO INTERNACIONAL DE WUSHU EN MOSCÚ
TORNEO INTERNACIONAL DE WUSHU EN MOSCÚ
"MOSCOW WUSHU STARS"
Del 11 al 14 de Febrero de 2015
.
(En inglés)
ARBITRAJE. CURSO ARBITRAJE DE WUSHU EN MADRID
CIRCULAR Nº 23 DE FECHA 22 DE ENERO DE 2015
(Federación Madrileña de Judo y Deportes Asociados)
ASUNTO: CURSO Y RECICLAJE DE ARBITRAJE DE WU-SHU (TAOLU,
TRADICIONAL Y SANDA)
FECHA:
SÁBADO 28 DE FEBRERO DE 2015 (JORNADAS DE MAÑANA Y
TARDE) DOMINGO 1 DE MARZO DE 2015 (JORNADA DE MAÑANA)
LUGAR:
PABELLÓN DEPORTIVO MUNICIPAL DE VILLAVICIOSA DE ODÓN
C/ León 59, Villaviciosa de Odón (Madrid)
HORARIOS:
Sábado De 10:00 a 14:00 horas (Jornada de mañana) en Aula
Sábado De 16.00 a 20.00 horas (Jornada de tarde) en Aula. Domingo De 10.00 a
14.00 horas (jornada de mañana) Aula.
ORGANIZACIÓN:
Aula de Taolu: Sábado de
10.00 a 14.00 horas y de 16.00 a 20.00 Domingo de 10.00 a 14.00 (Examen) Aula
de Sanda: Sábado de 10.00 a 14.00 horas y de 16.00 a 20.00 (Examen) Aula de
Tradicional: Domingo de 10.00 a 14.00 (Examen)
INSCRIPCIONES:
Hasta el lunes 23 de febrero de 2015. En
escuela@fmjudo.net o arbitraje@fmjudo.net (Junto a la inscripción se deberá
enviar una fotografía digitalizada, copia del DNI y de la licencia en vigor)
MATERIAL DEL QUE TIENEN QUE IR PROVISTOS LOS CANDIDATOS:
Normativa de Competición y Manual. El material didáctico se podrá descargar
desde la página web. https://www.fmjudo.es/index.php/arbitraje-y-voluntarios/reglamentos/arbitraje
PROFESORES:
TAOLU: ALMUDENA DE LAS HERAS ALARCÓN
TRADICIONAL: JUAN PÉREZ Y WAEL JARRAH
SANDA: PABLO ORTEGAmiércoles, 4 de febrero de 2015
WUSHU. EJERCICIOS BÁSICOS DE WUSHU CON SUS NOMBRES
- En esta página web encontraréis ejercicios básicos de Wushu (posturas de piernas, formas de mano, saltos, equilibrios, ejercicios de flexibilidad...
- La página está en ruso pero podéis traducirla al castellano. La traducción es bastante buena.
- Cada movimiento tiene su nombre en chino.
CAMPEONATO. 17º JUEGOS ASIÁTICOS DE WUSHU 2014
- En la siguiente dirección podéis ver los resultados de los 17º Juegos Asiáticos de Wushu celebrados el mes de Septiembre de 2014.
- En el listado de los atletas se puede conocer la biografía de cada competidor.
- En el listado de los atletas se puede conocer la biografía de cada competidor.
domingo, 1 de febrero de 2015
TUISHOU. CURSO FEBRERO 2015
- Hoy se ha celebrado el primer día del curso básico de Tuishou.
- Se han realizado ejercicios para sentir la fuerza y pegarse a ella.
- Se ha finalizado la clase con ejercicios libres de desequilibrio con antebrazos, codos y hombros y estiramientos.
- La próxima clase será el siguiente domingo día 8 de Febrero.
- Para participar en las clases de Tuishou Básico llamar al teléfono: 646 908778 o enviar un corrreo electrónico a: peiodonostia@yahoo.es
jueves, 22 de enero de 2015
CURSO. CHEN DÍA 23 ENERO DE 2015, VIERNES
- Mañana día 23 de Enero de 2015 se llevará a cabo una nueva clase del curso trimestral (Enero-Marzo).
- El programa de clase será el siguiente:
- Calentamiento general
- Series de bases de Chen
- Práctica de la 1ª parte de la forma de 56 (práctica de espirales con los movimientos)
- Ejercicios por parejas sobre los movimientos de la 1ª parte
- Estiramientos.
viernes, 2 de enero de 2015
CHEN. CURSO TRIMESTRE ENERO-MARZO 2015
- El próximo viernes día 9 de Enero de 2015 comienza el curso teórico-práctico de Taijiquan CHEN.
- El curso es de nivel básico.
- La duración del curso es de tres meses: Enero-Marzo 2015.
- Los días son todos los viernes, en horario de 19:00 h a 20:00 h.
- Más información e inscripciones llamando al teléfono: 646 908778 ó enviando un mensaje a: peiodonostia@yahoo.es
sábado, 27 de diciembre de 2014
TUISHOU. CURSO FEBRERO 2015
- Los días 1, 8, 15 y 22 de Febrero se realizará un curso de teórico-práctico básico de Tuishou Donostia-San Sebastián.
- El programa será el siguiente:
- Calentamiento
- Ejercicios preparatorios
- Programa de Tuishou estándar de China
- Ejercicios libres de desequilibrio
- Estiramientos finales
- Los niveles son básico para los participantes que no conozcan el Tuishou o lo hayan practicado poco y de repaso para los que practiquen Tuishou habitualmente.
- Durante el curso se entregará documentación escrita sobre el origen del Tuishou y sus principios teóricos, para una mejor comprensión de la técnica.
- Más información en el teléfono móvil: 646 908778, correo electrónico: peiodonostia@yahoo.es
- Precios económicos, mi objetivo no es ganar dinero sino difundir el Tuishou.
miércoles, 24 de diciembre de 2014
NAVIDAD. FELICES FIESTAS Y PRÓSPERO 2015
F E L I C E S F I E S T A S
Y
PRÓSPERO AÑO 2015
ZORIONAK ETA URTE BERRI ON
ZORIONAK ETA URTE BERRI ON
lunes, 22 de diciembre de 2014
ENTRENAMIENTO. CÓMO HAGO PARA SUPERARME EN WUSHU ?
Es frecuente
que los atletas de Wushu, llegado el momento, se pregunten: ¿ Como hago para
superarme ?
Entrenan,
entrenan y entrenan y no ven resultados, no ven mejoras, ¿a qué se debe esto?
Para empezar a
responder estos interrogantes es importante tener en cuenta los siguientes
puntos que son indispensables para llegar a un alto nivel de competición:
1- Se debe
poder acceder a las correcciones de un buen entrenador o maestro.
2- Se debe
poseer también sentido de autocorrección o autocrítica.
3- Se debe poseer
una metodología de entrenamiento en concordancia.
4- Se debe ser
constante.
5- Y lo último
y tal vez lo más importante, nunca se debe dejar de practicar la base del
Wushu.
Procedamos al
desarrollo de los mismos:
1- El atleta
de Wushu frecuentemente debe entrenar solo, ya sea por problemas de
incongruencia de horario con el gimnasio, o por falta de tiempo, o por falta de
interés del entrenador (muchas veces el profesor debe hacerse cargo de las
clases y deja de lado a los que compiten que generalmente son la minoría) o por
diversos motivos, de todas maneras el entrenamiento en forma individual es muy
fructífero y necesario para poder madurar cada uno su estilo personal (que es
un ítem muy importante en la planilla y la puntuación final del juez) sin, por
supuesto, salirse de los límites de la estandarización de los movimientos, y
desarrollar al máximo su potencial de autocrítica, pero esto lo trataremos en
el siguiente punto. Si bien es bueno que un atleta pueda entrenar solo, es muy
importante poseer una guía (llámese maestro, entrenador o profesor) que nos
quite los "vicios" y las "malas interpretaciones" de lo que
estamos haciendo y que nos diga como mejorar los diferentes aspectos técnicos y
métodos de entrenamientos para técnicas específicas. Si bien hay muchos
competidores que no poseen un entrenador "fijo" al que puedan acceder
diariamente, es muy importante saber "aprovechar" toda oportunidad de
aprender y corregir ya sea tanto con entrenadores nacionales o internacionales
como con competidores de mayor capacidad y experiencia que uno; es muy
importante buscar personas experimentadas tanto en la competición como en la
enseñanza para este fin ya que son los que mejores nos pueden guiar en los
problemas a resolver (ya que ellos seguramente alguna vez los tuvieron).
2- Primero
aclaremos a que llamo "vicios" y "malas interpretaciones":
el entrenar solo es muy bueno en ciertos aspectos pero si no se tiene cuidado
también puede ser nocivo si no se tiene una buena referencia o guía, por
ejemplo uno puede adquirir "vicios", estos son errores que son
invisibles para nosotros, o sea que no nos damos cuenta que los estamos
haciendo (tal vez por ignorancia o por puro descuido) o se pueden
"malinterpretar" ciertas técnicas o movimientos y llegar a hacerlas
incorrectamente o en forma desordenada o a "destiempo" o simplemente
confundirlas con otras y deformarlas.
Para evitar esto hay que ser muy atento y
minucioso en la práctica de cada movimiento y "pensar" lo que se está
haciendo y como se está haciendo y cuando se encuentre un defecto o nos
corrigen un defecto practicarlo mucho hasta adquirir el reflejo natural del
mismo.
Lo que sucede también frecuente es que ante la falta de una
"guía" (maestro, entrenador, profesor) se recurre a los vídeos y se intenta
copiar de los campeones, esto no es malo siempre y cuando se sepa lo que está
bien y lo que está mal, que significa esto, significa que hasta los mejores
atletas de Wushu del mundo tienen defectos (por esta razón nunca sacan 10 puntos) y muchas veces se copian esos defectos pensando que están bien, pero
esto no puede suceder si al atleta tiene bien en claro la base del Wushu y como
se ejecuta cada movimiento.
Recordemos que hasta los mejores atletas del mundo
recurren a los videos para autocorregirse o para aprender de otros atletas (no
solo en Wushu, sino en otros deportes también); por todo esto es muy importante
adquirir ese sentido de autocrítica y autocorrección para poder mejorar día a
día y solucionar nuestros problemas en el entrenamiento.
Es importante aclarar
que el entrenar "solo" no significa necesariamente entrenar
"aislado", se puede poseer un grupo de entrenamiento en el cual cada
uno posea su propia rutina personal de entrenamiento, esto es más útil que
entrenar aislado ya que el resto de los atletas pueden llegar a ver defectos
que nosotros no vemos y aconsejarnos en base a sus propias experiencias, no
importa su nivel, siempre un consejo es bienvenido, solo debemos tener la
suficiente modestia para aceptarlos (y si no son correctos refutarlos) y el
suficiente compañerismo para ofrecerlos cuando lo veamos propicio.
3- La
metodología en el entrenamiento debe ser respetada por todo atleta, es
indispensable para mejorar, de otra manera el entrenamiento se torna aburrido y
sin sentido.
La metodología
frecuentemente es similar de escuela a escuela y de atleta a atleta, pero uno
siempre debe introducir sus pequeñas variantes que permitan el desarrollo
personal en los aspectos que uno más necesita entrenar. Por ejemplo se pueden
introducir más series de algún ejercicio que nosotros necesitemos más o se
pueden introducir otros ejercicios más complicados que permitan el desarrollo
de otros más simples o se pueden realizar más repeticiones de alguna línea en
particular de una rutina que necesitamos mejorar o de algún movimiento
específico, etc., muchas son las variantes que se pueden realizar según el
individuo, este tipo de indicaciones son realizadas por los
entrenadores/maestros según nuestras necesidades inmediatas.
El método de
entrenamiento más frecuente utilizado por atletas internacionales es más o
menos el siguiente:
Comienzo con una entrada en calor y elongación
(indispensable); ejercicios de piernas, patadas y básico (Ji Ben Gong);
ejercicios de saltos; combinaciones técnicas básicas, intermedias y superiores;
realización de las rutinas de a secciones (generalmente 4 o menos) en velocidad
baja, media y alta para mejorar ritmo, espíritu, poder, coordinación y estilo;
realización de las rutinas completas para controlar tiempo y espacio, ritmo,
resistencia y presentación (etiqueta); luego para finalizar algunos atletas
realizan series cortas de movimientos que deben mejorar o en su defecto
prácticas de base de posturas o ejercicios de equilibrio o resistencia.
4- La
constancia debe mantenerse siempre salvo por casos de fuerza mayor como
lesiones GRAVES o accidentes, etc. Inclusive inmediatamente después de una
competición importante debe mantenerse un ritmo de entrenamiento, si bien no
tan alto, pero no debe permitirse bajar el ritmo uno mismo, de otra
manera suele ser muy difícil después retomar el ritmo fuerte del período de
competición y mucho más mejorar.
Las vacaciones para un verdadero atleta no
pueden ser muy largas, ya que esto afectaría al rendimiento posteriormente, el
desarrollo de un atleta debe ser constante, si no se es constante es muy
difícil superarse.
5- Este punto
es tal vez el que más frecuentemente es descuidado.
Suele suceder que algunos
atletas descuidan la base del Wushu y ponen toda su atención en el
entrenamiento de las rutinas o del combate (en el caso de los atletas de San
Shou), NUNCA debe dejarse de lado la base (ejercicios de piernas y patadas,
combinaciones, ejercicios de posturas, equilibrio), por ejemplo: se suele hacer
la entrada en calor y a continuación comenzar a practicar las rutinas o
combate, esto resulta en un entrenamiento desordenado y sin sentido práctico.
Si bien hay etapas en que debe prestarse más importancia al entrenamiento
específico de lo que se va a ejecutar en la competición (generalmente cuando se
avecina una) siempre hay alguna postura o técnica o algún aspecto técnico general
que corregir o mejorar.
CONCLUSIONES:
Concluimos
entonces en que la mejor manera de alcanzar un nivel alto en la competición es
mantener un entrenamiento prolijo y ordenado, constante y a conciencia, de
otra manera el progreso sería muy lento o nulo en algunos casos.
Es necesario
destacar que la mejores condiciones de entrenamiento están dadas cuando se
posee una escuela o instituto deportivo y se entrena con un equipo y
entrenadores, médicos deportólogos, psicólogos, etc. designados a tal efecto,
pero como aclaré al principio esto sucede solo en algunos países donde el wushu
de competición esta muy difundido y desarrollado.
(Origen del texto: http://www.chinwoo.com.ar/luces6.htm)
Autor del documento: Luciano CASARINO
domingo, 21 de diciembre de 2014
TAIJIQUAN. LA CANCIÓN DE LA SALUD
Duermo bien
me levanto pronto
practico Taichi
no pienso mal
tomo el sol
olvido el tiempo
como bien, nunca demasiado
no fumo
no bebo alcohol
música escucho
siempre estoy contento
nada ambiciono
la pasión controlo
al cielo optimismo
cuerpo sano
Letra: Chen Yun-Tung
Música: Chen Chien-Tai
(Origen del texto: Libro: "Taichi. Equilibrio y armonía para todas las edades", por Peter Yang y Jose Mª Prat)
martes, 16 de diciembre de 2014
VÍDEOS. NUEVOS VÍDEOS 2º JUEGOS DEL MUNDO DE COMBATE
viernes, 12 de diciembre de 2014
VÍDEOS. VÍDEOS DE WUSHU TRADICIONAL Y MODERNO
- Todos los vídeos de Wushu Tradicional y Moderno, competición, formas antiguas de Maestros de Wushu y Combate Sanda en...
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