Estilo de vida saludable
(CALIDAD en la Enseñanza y SEGURIDAD en la Práctica)
domingo, 26 de julio de 2015
viernes, 17 de julio de 2015
CURSO. WUSHU AL AIRE LIBRE VERANO 2015 EN DONOSTIA
- Los fines de semana, de 9 a 10:00 h., los meses de Julio y Agosto de 2015 enseñanza y práctica de Artes Marciales Chinas internas y externas en Donostia, al aire libre.
- Inscripciones llamando al teléfono: 646 908778 ó enviando un correo a: peiodonostia@yahoo.es
- Desde nivel básico al avanzado, prueba una clase.
- Las clases son GRATIS.
jueves, 16 de julio de 2015
miércoles, 15 de julio de 2015
martes, 14 de julio de 2015
TAIJIQUAN. CURSO VERANO 2015 AL AIRE LIBRE
- El pasado fin de semana continuó el curso de verano de Taijiquan 2015 al aire libre en Donostia- San Sebastián, que se viene celebrando desde hace más de 15 años.
- El grupo se dividió en dos. Los que no habían practicado nunca Taijiquan y el resto.
- Todos realizaron los ejercicios de base de Wushu y específicos para Taijiquan.
- Se practicaron los movimientos de Cepillar la rodilla, Pasos hacia atrás (Chen y Yang) y mover manos como nubes (Yang y Chen) así como Agarrar la cola del Gorrión de manera desglosada, para ir, poco a poco, aumentando la dificultad añadiendo más detalles a cada movimiento.
- Se llevaron a cabo ejercicios por parejas para entrenar la sensibilidad de los antebrazos y de las plantas de los pies.
- Se realizaron ejercicios con objetos para entrenar la visualización, empuje, dirección y recepción de la fuerza para Tuishou.
- Con el grupo de avanzados se practicó Gran Desplazamiento con el pie contrario de Tuishou para entrenar los desplazamientos en múltiples direcciones y el control de la articulación, la forma de agarre de Taijiquan, el giro del antebrazo, enroscar los músculos, aprender a mantener la espalda recta en cada ejercicio, así como las contras de cada técnica.
- Finalmente se practicaron ejercicios de Qigong para Taijiquan y estiramientos con las cadenas musculares de todo el cuerpo.
- El próximo fin de semana se continuará con el aprendizaje de los movimientos hacia adelante, atrás y lateral, así como con las técnicas de Tuishou para aprender a dirigir la fuerza.
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