Tàijí Quán (Taichí) al aire libre
Información/Inscripciones: 646 908 778
martes, 5 de mayo de 2020
COVID19. PRÁCTICA DEPORTE PROFESIONAL Y FEDERADO
MINISTERIO DE SANIDAD
4793 Orden SND/388/2020,
de 3 de mayo, por la que se establecen las condiciones para la apertura al
público de determinados comercios y servicios, y la apertura de archivos, así
como para la práctica del deporte profesional y federado.
CAPÍTULO III
Condiciones en las que
debe desarrollarse la actividad deportiva profesional y federada
Artículo 8. Deportistas
profesionales y deportistas calificados de alto nivel.
1. Los deportistas
profesionales, de acuerdo con lo estipulado en el Real Decreto 1006/1985, de 26
de junio, por el que se regula la relación laboral especial de los deportistas
profesionales, y los deportistas calificados por el Consejo Superior de Deportes
como deportistas de alto nivel o de interés nacional, podrán realizar entrenamientos
de forma individual, al aire libre, dentro de los límites de la provincia en la
que resida el deportista. Para ello:
a) Podrán acceder
libremente, en caso de resultar necesario, a aquellos espacios naturales en los
que deban desarrollar su actividad deportiva, como mar, ríos, o embalses, entre
otros.
b) Podrán utilizar los
implementos deportivos y equipamiento necesario.
El desarrollo de los
entrenamientos y el uso del material deberán realizarse manteniendo, en todo
caso, las correspondientes medidas de distanciamiento social e higiene para la
prevención del contagio del COVID-19, indicadas por las autoridades sanitarias.
2. Los deportistas a los
que hace referencia este artículo y que practiquen modalidades de deporte
adaptado o de carácter paralímpico, podrán contar con el acompañamiento de otro
deportista para realizar su actividad deportiva, si esto resulta ineludible. En
este caso, las distancias de seguridad interpersonal se reducirán lo necesario
para la práctica deportiva, debiendo utilizar ambos mascarilla, y se aplicarán las
medidas que se consideren oportunas para garantizar la higiene personal y la etiqueta
respiratoria que procedan en cada caso.
3. La duración y el
horario de los entrenamientos serán los necesarios para el mantenimiento
adecuado de la forma deportiva.
4. Podrá presenciar los
entrenamientos una persona que ejerza la labor de entrenador, siempre que
resulte necesario y que mantenga las pertinentes medidas de distanciamiento
social e higiene para la prevención del contagio del COVID-19 indicadas por las
autoridades sanitarias.
5. Con carácter general,
la distancia de seguridad interpersonal será de dos metros, salvo en la
utilización de bicicletas, patines u otro tipo de implementos similares, en
cuyo caso será de diez metros. Dichas distancias mínimas no serán exigibles en
el supuesto establecido en el apartado 2.
6. La federación deportiva
correspondiente emitirá la debida acreditación a los deportistas integrados en
ella que cumplan estos requisitos, considerándose, a estos efectos, la licencia
deportiva o el certificado de Deportista de Alto Nivel suficiente acreditación.
Artículo 9. Otros
deportistas federados.
1. Los deportistas
federados no recogidos en el artículo anterior podrán realizar entrenamientos
de forma individual, en espacios al aire libre, dos veces al día, entre las
6:00 horas y las 10:00 horas y entre las 20:00 horas y las 23:00 horas, y
dentro de los límites del término municipal en el que tengan su residencia.
Para ello, si fuera
necesario, podrán acceder libremente a aquellos espacios naturales en los que
deban desarrollar su actividad deportiva como mar, ríos, o embalses, entre
otros.
No obstante, si en la
modalidad deportiva practicada participaran animales, se podrá realizar la
práctica al aire libre, de manera individualizada, en el lugar donde estos permanezcan,
mediante cita previa, y durante el mismo período de tiempo.
2. Cuando se trate de
deportistas federados, en modalidades de deporte adaptado, se estará a lo dispuesto
en el apartado 2 del artículo anterior.
3. Asimismo, se deberá
respetar la distancia de seguridad interpersonal establecidas en el apartado 5
del artículo anterior.
4. No se permite la
presencia de entrenadores u otro tipo de personal auxiliar durante el
entrenamiento.
5. La federación deportiva
correspondiente emitirá la debida acreditación a los deportistas integrados en
ella que cumplan estos requisitos, considerándose, a estos efectos, la licencia
deportiva suficiente acreditación.
Artículo 10. Entrenamiento
de carácter básico de deportistas pertenecientes a ligas profesionales.
1. Los deportistas
integrados en clubes o sociedades anónimas deportivas participantes en ligas
profesionales podrán realizar entrenamientos de carácter básico, dirigidos a
una modalidad deportiva específica, de manera individual y cumpliendo con las
correspondientes medidas de prevención e higiene.
A los efectos de lo
previsto en esta orden, se entenderá por entrenamiento de carácter básico el
entrenamiento individualizado, desarrollado en los centros de entrenamiento de
que dispongan los clubes o sociedades anónimas deportivas, adaptado a las
especiales necesidades de cada modalidad deportiva.
2. Los entrenamientos
básicos de estos deportistas se desarrollarán cumpliendo estrictamente las
medidas de distanciamiento social e higiene para la prevención del contagio del
COVID-19:
- Distancia de seguridad
interpersonal de al menos dos metros
- Lavado de manos
- Uso de instalaciones.
- Protecciones sanitarias
- Todas aquellas cuestiones
relativas a la protección de los deportistas y personal auxiliar de la instalación.
3. La liga profesional
correspondiente emitirá la debida acreditación a los deportistas integrados en
ella que cumplan estos requisitos a los efectos pertinentes.
_______________________________________
DATOS DEL ARTÍCULO
Origen Enlace: BOE ORDEN SND 388/2020 DE 3 DE MAYO
QIGONG. MANUAL DEL BADUANJIN POR JIN TISHENG
真 本 岳飛 八段 錦
UNA DESCRIPCIÓN AUTÉNTICA DEL BADUANJIN DE YUE FEI
金 倜 盦
por Jin Ti'an [Tisheng]
[publicado en septiembre de 1936] [traducción por Paul Brennan, marzo de 2020]
-
強身 不死 之 道
"Aquí hay un método para fortalecer el cuerpo para prevenir la muerte".
岳飛
- Yue Fei
-
序 PREFACIO
八段 錦 之 法。 創 自 岳武穆。 盛傳 于 北方。 實 為 强健 身體。 鍛煉 筋骨 之 良 法。 與 易筋經 有 異曲同工 之 妙。 予 之 得 授 其 法 也。 猶 在 幼時。 傭 叟 歸 姓 者能 技 擊。 以 予 之 體弱 多病 也。 請 于 予 祖父。 願以 八段 錦 之 法相 授。 時 重 文 輕 武 之 見 猶 深。 祖父 心 頗 不然。 而 姑 命 試 習 之。 一年 大 効 。。驟增。 身體 大 健。 乃 信 其 術 之 驗。 益 勤 習 之。 從此 不 復 如 前 之 孱弱 多病 矣。 後于 坊間 購得 八段 錦 小册子 一 本。 歸 而 演 之。 法 乃大 異。 其 動作 竟如 柔 枝 嫩葉。 弱不禁風 者。 且 絲毫 無 着力 之 處。 竟如 今日 小學校 中 所 授 之 柔 輭 體操。 于是 始知 坊 本 乃 東 擷 其 蘿。 西 挽 其 葛。拉雜 凑合 而成。 借以 欺人。 藉以 漁利 而已。 若 或 詢 以 授 此 者。 則 彼 必 曰。 派 有 南北。 拳 有 短 長。 子 之 所能。 非 可 過人。 而 强人 同 于 子也。 此 不通 之 論 也。 夫 岳武穆 為 北 人。 八段 錦 為 岳武穆 所 創。 則 其 為 北 派 無 。 何 從而 南北 哉。 于此 亦 可見 坊間 俗 本 之 誤 人 矣。 茲特 將 昔者 歸 叟 授予 之 原 鈔 本。 加以 按語。 刊行 于世。 一 以 正 坊 本 之 誤。 一 以 使 學武 者 得 此 眞 本。 庶 可 收 其實 益。 不 至 走入 迷途。 空 費 光陰 也。 八段 錦 與 易筋經。 雖 完全 不同。 然 功効 則 相等。 若能 並 習 之。 則 獲益 當Art 于 却病 健 飯 而已 也。 倜 庵 識 于 海上 寄 廬
El arte de Baduanjin ["Ocho Secciones de Brocado"] fue creado por Yue Fei y se extendió por todo el norte.
Es un excelente metodo para fortalecer el cuerpo y tonificar el físico.
Comparándolo con Yijinjing , estas dos artes tienen un enfoque diferente, pero ambas producen los mismos resultados.
Recibí instrucciones sobre este arte cuando era niño, un anciano llamado Gui, experto en artes marciales, observó que mi cuerpo estaba débil y que estaba enfermo todo el tiempo. Mi abuelo le pidió que me enseñara Baduanjin.
En esa época, todavía había un fuerte sentimiento por enfatizar los esfuerzos académicos y despreciar las artes marciales.
Mi abuelo no compartió esta opinión en absoluto e insistió en que lo probara.
Después de solo un año, los resultados fueron enormes. Mi apetito había aumentado considerablemente y mi cuerpo era mucho más fuerte, lo que me demostró la efectividad del arte, animándome a practicarlo aún más, y desde entonces nunca volví a ser frágil y enfermizo.
Más tarde compré un pequeño manual de Baduanjin en un puesto de libros, luego me fui a casa y practiqué de acuerdo con él.
Su método era muy diferente, sus movimientos se asemejaban más parecido a unas ramas finas y hojas tiernas que se doblaban obedeciendo a la más mínima brisa.
Los ejercicios del libro que adquirí carecían de cualquier elemento de esfuerzo, como los ejercicios de calistenia que se enseñan en las escuelas primarias en la actualidad.
Comencé a entender que tales libros "recogen rábanos de un lado y sacan vides de otro", mezclando un montón de ingredientes para hacer algo con lo que engañar a la gente con su dinero.
Si alguien está buscando instrucción en este arte, estos libros le dirán que hay estilos del norte y del sur, al igual que las artes de boxeo se dividen en artes de corto alcance y artes de largo alcance, o que estudiando estos libros tus habilidades aumentarán y te harán un superhombre.
Yue Fei era un norteño, por lo que si creó Baduanjin, entonces obviamente es un arte del norte, y por lo tanto, estos libros le están dando a las personas información falsa.
Ahora presento especialmente el texto del manuscrito manuscrito original del viejo Gui, que me dio hace mucho tiempo, con mis comentarios.
He publicado este libro, tanto para corregir los errores de otros libros, como para proporcionar a los estudiantes de artes marciales un recurso auténtico, para que puedan recibir un beneficio real y no terminen perdiendo el tiempo por el camino equivocado.
Aunque Baduanjin y Yijinjing son completamente diferentes, los resultados son los mismos, y si puede practicar ambos, los beneficios irán más allá de simplemente prevenir enfermedades y aumentar el apetito.
- escrito por Jin Ti'an mientras se hospedaba en Shanghai
(Continúa)
_______________________________
DATOS DEL Extracto del ARTÍCULO
Enlace origen: Manual de Baduanjin de Jin TIsheng
CSD. CENTRO SUPERIOR DE DEPORTES RECOMENDACIONES DEPORTISTAS
Décalogo de recomendaciones para deportistas profesionales y federados
Guía para la incorporación a la nueva normalidad.
El desentrenamiento, de una manera u otra, ha afectado a deportistas profesionales y federados/as como consecuencia del confinamiento. El nuevo escenario permite su reincorporación a los entrenamientos. CSD y Consejo COLEF ponen a su disposición una serie de recomendaciones para facilitarles el regreso a su labor profesional y ofrecerles el apoyo de ambas instituciones.
Para los/as deportistas profesionales, aún entrenando en sus casas y siguiendo estrictamente los programas de sus preparadores/as físicos/as y entrenadores/as, ha resultado complejo mantener la intensidad y el volumen de entrenamiento necesarios, principalmente como consecuencia de la falta de control y la evaluación de las cargas adecuadas, y más aún con una planificación cuyos ciclos no podían adaptarse a ningún periodo de competición previsto. En deportes de competición institucionalizados son necesarios espacios y equipamientos que habitualmente no están disponibles en los domicilios, por lo que los/as deportistas, tanto profesionales como amateur, se han visto afectados/as por la ausencia de entrenamientos específicos con una transferencia adecuada a las condiciones de competición. El rendimiento, por tanto, puede haberse visto afectado, pudiendo haber sufrido cierto grado de desentrenamiento específico en determinadas capacidades físicas, lo que puede conllevar un aumento del riesgo de lesión a la hora de regresar a la práctica deportiva anterior al confinamiento (Jukic et al., 2020).
Por todo ello, y ante la puesta en marcha de la fase 0 del Plan para la transición hacia una nueva normalidad, a través de la Orden SND/388/2020, de 3 de mayo, en la que se retoman entrenamientos individuales de deportistas profesionales y federados/as y los entrenamientos básicos de ligas profesionales (ver Anexo II), el Consejo Superior de Deportes (CSD) y el Consejo General de la Educación Física y Deportiva (Consejo COLEF) han elaborado una serie de recomendaciones para deportistas, complementarias a las ya publicadas por ambas instituciones en días previos (práctica físico-deportiva al aire libre para población general).
1. Cumple las normas. Lleva siempre tu acreditación, no salgas del municipio, si eres federado/a, o de la provincia, si eres profesional, y actúa con responsabilidad.
2. Ten paciencia. Aunque hayas estado entrenando en tu domicilio, probablemente no se haya podido cumplir el principio de especificidad. Por eso, ten paciencia con las respuestas y adaptaciones que requiere tu cuerpo para regresar al estado previo al confinamiento. El regreso a la nueva normalidad puede llegar a asemejarse a una pretemporada.
3. Confía en los/as profesionales. Tu preparador/a físico/a y tu entrenador/a están desarrollando, en coordinación con el servicio médico (si lo hubiera), la mejor planificación para que recuperes tu rendimiento anterior, al mismo tiempo que protegen tu salud.
4. Disminuye el riesgo de lesión. Comparte tus sensaciones con tu preparador/a físico/a y tu entrenador/a para que, en coordinación con el servicio médico (si lo hubiera), puedan adaptar tu entrenamiento, haciéndolo lo más efectivo posible y disminuyendo el riesgo de lesión, protegiendo tu salud. No quieres volver a parar, ¿verdad?
5. Dosifica tus ganas. Sigue las indicaciones de tu preparador/a físico/a y tu entrenador/a en relación con la frecuencia, intensidad y volumen del entrenamiento. El sobreentrenamiento puede volver a pararte y también te hace más vulnerable ante un posible contagio.
6. Descansa. Duerme al menos 7 horas al día. Esto, además de ser importante para tu rendimiento, también es necesario para mantener tu sistema inmune en condiciones óptimas.
7. Cuida tu alimentación. Recuerda que tu alimentación debe adaptarse a tu entrenamiento. Tu dietista-nutricionista es un/a aliado/a para hacer más efectiva y eficaz la recuperación de tu forma física y/o marcas.
8. Pide ayuda. No tengas miedo de pedir ayuda a un/a psicólogo/a para afrontar las consecuencias que haya podido tener el confinamiento en tus emociones, tu motivación deportiva, tus miedos en relación con el rendimiento en competición, etc.
9. Sé precavido/a. Según se vaya recuperando la nueva normalidad, es posible que se descuiden las medidas preventivas de higiene y seguridad. Por eso, incorpóralas desde el principio como nuevos hábitos dentro de tu rutina: distancia social, lavado de manos, posible uso de mascarilla, etc. Ten especial cuidado con las superficies de contacto compartidas.
10. Evita contagios. Ante cualquier signo o síntoma de malestar que pueda ser sospechoso de un posible contagio, avisa a tu entrenador/a, y al servicio médico (si lo hubiera), para que se tomen las medidas necesarias protegiendo tu salud y la del resto de deportistas y personal del club que hayan podido estar en contacto contigo. No pongas en peligro tu salud ni la de los demás por tus ganas de seguir entrenando.
_______________________________________________________________________________
DATOS DEL ARTÍCULO
Enlace Origen: Recomendaciones Deportistas
lunes, 4 de mayo de 2020
JUEGOS. JUEGOS PARA WUSHU
1.- Piedra, Papel, Tijera
2. LA OCA
______________________________________________________________________________
DATOS DEL ARTÍCULO
Enlace origen: http://www.ecolewuxing.com/
domingo, 3 de mayo de 2020
ENTRENAMIENTOS. CERTIFICADO ENTRENAMIENTOS FEDERADOS WUSHU
Todos los deportistas de Alto Nivel (DAN) del Departamento Nacional de Wushu perteneciente a la Real Federación Española de Judo y D.A. estarán recibiendo a lo largo del día de hoy este certificado con un mensaje del CSD a efectos de lo regulado por la la Orden SND/388/2020, de 3 de mayo, por la que se establecen las condiciones para la práctica del deporte profesional y amateur federado para dar comienzo el lunes 4 de Mayo.
Dicho certificado es para que los deportistas DAN lleven consigo y puedan exhibirlo si fuese necesario durante la actividad deportiva.
Diferencias entre deportistas de Alto nivel y Federados:
Deportistas de alto nivel, se permitirá el entrenamiento individual dentro de la provincia, sin ningún límite de tiempo, y acompañado por un entrenador, que tendrá que guardar la debida distancia social.
Deportistas federados deberá entrenar de manera individual y al aire libre (sin entrenador). Este grupo podrá entrenar dos veces al día en la franja horaria establecida para dicha actividad, de 06.00 a 10.00 horas y de 20.00 a 23.00 horas.
___________________________________
DATOS DEL ARTÍCULO
Enlace origen: Departamento Nacional de Wushu
DEPORTE. UNIÓN DE LOS DEPORTES DE COMBATE
LOS DEPORTES DE COMBATE SE
UNEN
Abr 29, 2020 | Judo,
Noticias, Prensa, Principal
SE CONSTITUYE LA UNIÓN DE
FEDERACIONES ESPAÑOLAS DE DEPORTES DE COMBATE (UFEDC).
Hace varios días las siete
federaciones nacionales de deportes de combate, Boxeo, Esgrima, Judo, Karate,
Kickboxing y Muay Thai, Lucha Olímpica y Taekwondo decidieron unir sus fuerzas
en una confederación, y así se lo hicieron saber al presidente del COE,
Alejando Blanco, durante una reunión telemática en la que el mandatario
aplaudió esta idea de colaboración entre estos deportes.
Los presidentes de las
siete federaciones han mantenido varias reuniones para abordar todos los
problemas que esta crisis sanitaria está provocando en los clubes deportivos
nacionales y en la propia competición, y en el día de hoy han firmado el
preacuerdo de su unión a espera de su ratificación en sus asambleas generales
respectivas.
El objetivo principal que
se han marcado, es proponer la vuelta a
la actividad deportiva bajo un protocolo de actuación y presentarlo ante la
Secretaría de Estado para el Deporte a quien han solicitado una reunión prioritaria.
El inicio de la actividad
se presenta tanto para los deportistas de Alto Nivel de forma individual como
para el resto de deportistas federados siempre bajo las indicaciones de las
autoridades sanitarias.
La idea de estas
federaciones es sentar unas bases para que la reincorporación a la vida
deportiva convencional sea lo más rápida posible y que incluya unas medidas
sanitarias que aseguren el bienestar de sus deportistas.
El objetivo común de todas
estas federaciones es lograr que el tejido básico de su deporte, que son sus
clubes, no tenga que cerrar sus puertas tras esta crisis que ya conlleva un
fuerte impacto económico para todos ellos.
Todos han concluido como
lema de esta UFEDC que “ESTE VIRUS LO PARAMOS UNIDOS”.
_______________________________________
DATOS DEL ARTÍCULO
Enlace origen: Federación Nacional de Judo y Deportes Asociados
CANCELACIÓN. CAMPEONATO DE WUSHU TRADICIONAL 2020
____________________________________________________________________________
DATOS DEL ARTÍCULO
Enlace origen: Federación Nacional de Judo y Deportes Asociados
MAESTROS. IMPRESIONES DEL BOSQUE MARCIAL, MAESTRO: XIA BOHUA 武林风范 - Xia Bohua夏柏华
"Impresiones del bosque marcial" consiste en una recopilación de todas aquellas entrevistas y actuaciones del pasado de destacados artistas marciales.
Algunos todavía están con nosotros y algunos han fallecido.
Las entrevistas presentan las perspectivas de estos artistas marciales que son invaluables.
Los hemos digitalizado y agregado subtítulos en inglés, así como otra información para que la comunidad mundial de wushu pueda disfrutar y preservar.
Episodio 01: En este episodio presenta a Xia Bohua, nacido en 1937. Es uno de los 100 mejores artistas marciales de China y especialista en Cha Quan, Xingyi Quan, Bagua Zhang y Taiji Quan.
COMENTARIOS DE XIA BOHUA SOBRE EL WUSHU TRADUCIDO AL CASTELLANO:
WUHU como el nombre indica
es un arte marcial con métodos de ataque y defensa. Las técnicas de ataque y
defensa son el centro esencial del Wushu, sin este contenido no se puede llamar
Wushu.
Nuestros ancestros, a
través de la evolución del Wushu, para lograr conseguir estas habilidades han transmitido
técnicas simples y complejas. Para poder transmitir estas técnicas de manera
comprensible las han agrupado en series y estas series juntas constituyen Taolu.
Después de que un estudiante aprende un Taolu, el profesor desglosa el Taolu en aplicaciones marciales simples y después a través del entrenamiento constante de las aplicaciones de las técnicas el estudiante desarrolla las habilidades para el combate.
El término de Sanshou quiere decir separar las técnicas y aplicarlas, el término Shou no significa mano, se refiere a las técnicas de aplicación, esto significa que las técnicas hay que evaluarlas para encontrar su significado en la aplicación de la defensa y el ataque. Las técnicas de combate se practican con un contrario en los entrenamiento y a través de este entrenamiento las habilidades de los estudiantes poco a poco van mejorando hasta su perfección.
El Wushu Tradicional es esto. A través de mis más de 30 años de investigación he desarrollado estos procesos de entrenamiento d Wushu. En primer lugar, se practican los aspectos básicos, después las técnicas y el Taolu, después las aplicaciones de estas técnicas desglosadas.
En mi opinión y como alguien involucrado en el Wushu profesional, el camino que hay que seguir en los entrenamientos es la unidad y el sistema holístico.
Cuando empecé a entrenar lo hago todo al mismo tiempo con 7 o más personas juntas.
Como un profesional uno tiene que ser capaz de practicar y pelear y también conocer y entender claramente la teoría que hay detrás de cada técnica.
Hoy en día la gente que hace Wushu solo practica los movimientos pero no tiene ni idea de por qué los practica o para qué sirven.
Por ejemplo: Los
practicantes de Taiji cuando preguntan qué es Lanqewei? Ellos hacen el
movimiento pero no saben que peng es una técnica, o desconocen la fuerza que
necesitan para aplicarla, o desconocen el método de Lu y su fuerza, no tienen
ni idea de todo esto.
Tampoco son capaces de explicar estos métodos, por este motivo he escrito algunas explicaciones precisas de estas técnicas y los aspectos claves que no se han perdido:
Los 5 conceptos clave a tener en cuenta son: “método”, “técnica”, “fuerza”, “camino del movimiento” y el otro es “espíritu”.
________________________________________
DATOS DEL ARTÍCULO:
Enlace origen: Mu Shin Martial Culture
sábado, 2 de mayo de 2020
viernes, 1 de mayo de 2020
DEPORTE. RECOMENDACIONES PRIMER DÍA DE PRÁCTICA DEPORTIVA
_________________________________________________________________________________
DATOS DEL ARTÍCULO
Enlace origen: Choy Lee Fut Alquerías
Suscribirse a:
Entradas (Atom)