Artes Marciales Chinas: Estilo de vida saludable

(CALIDAD en la Enseñanza y SEGURIDAD en la Práctica)


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miércoles, 30 de septiembre de 2020

FRANCIA. ESQUEMA ZONAS PRÁCTICA DEPORTIVA EN FRANCIA (Idioma: francés)

 



FRANCIA. PROTOCOLO SANITARIO COVID 19 FEDERACIÓN FRANCESA DE KARATE (Idiomas: Francés/Castellano)

 



FEDERACIÓN FRANCESA DE KARATE Y DISCIPLINAS ASOCIADAS

PROCOLO SANITARIO DE LOS CLUBES


Este protocolo permite una vuelta a la práctica del Karate y de las Disciplinas Asociadas, en una organización del espacio suficientemente adaptado respecto a las medidas sanitarias.
El objetivo es permitir un retorno enmarcado y asegurado de todas la actividades de ocio y de los reagrupamiento organizados de los clubes asociados a la Federación de Karate . Responde a un nivel de vigilancia fijado por el Gobierno.

DIRIGIDO A LOS PRACTICANTES

Antes de llegar al gimnasio
- Tengo un buen estado de salud en general.
- Llego limpio, duchado, con el pelo lavado, las manos limpias y con la ropa de entrenamiento limpio.
- Llevo mis efectos personales, pañuelos desechables, gel hidroalcohólico y una o más mascarillas.

Durante mi entrada al gimnasio
- Llevo puesta la mascarilla (a partir de los 11 años de edad)
- Si los vestuarios están abiertos, me lavo las manos y me cambio si es necesario.
- Dejo mi bolsa al borde del lugar de entrenamiento.

Durante el entrenamiento
- En cada entrada en el lugar de entrenamiento, llevo puesta la mascarilla y la guardo con mis otros efectos personales en mi bolsa, me lavo las manos y los pies con gel hidroalcohólico (Si no uso zapatillas).
- El entrenamiento se realiza sin mascarilla.
- Cada vez que salgo del lugar de entrenamiento, me pongo la mascarilla, me lavo las manos y los pies (si no llevo zapatillas), con gel hidroalcohólico.

Después del entrenamiento:
- Si los vestuarios están abiertos, me ducho, me cambio y me pongo la mascarilla.
- Salgo fuera respetando las consignas de salida para evitar cruzarme con otra persona.

Traducción: Pedro Domingo ALMAZOR IPARRAGUIRRE











IWUF. MENSAJE DEL VICEPRESIDENTE DE LA IWUF Y PRESIDENTE DE LA FEDERACIÓN AFRICANA DE WUSHU (Idioma Inglés) IWUF Vice President, President of AFWF Mr. Sherif Mostafa’s Message for ...

FRANCIA. VIDEO PROMOCIÓN DEL WUSHU [CLIP] Wushu - Saison 2019/2020

lunes, 28 de septiembre de 2020

FRANCIA. CALENDARIO ACTIVIDADES TEMPORADA 2020-2021 ESCUELA DE TAIJIQUAN COSTA VASCA (IDIOMAS: CASTELLANO Y FRANCÉS)

 



ECOLE DE TAIJIQUAN CôTE BASQUE

CALENDARIO ACTIVIDADES TEMPORADA 2020-2021

 

Para todos los talleres al aire libre, si hace mal tiempo, se utilizará la sala de Haitz Péan en Anglet, si hay alguna duda llamar con antelación.

 

Octubre de 2020:

3 y 4 de octubre, Taller de otoño en Sare

10 y 11 de octubre, Movimiento de la Energía, Jussens, 81

17 de octubre, Taller al aire libre Ciboure, 11 a.m.

Fiestas de Todos los Santos: 24 de octubre al 2 de noviembre




Noviembre :

7 de noviembre a las 10:30 am,  Espada

14 de noviembre a las 11:00 a.m., Taller al aire libre, Ciboure,

21 de noviembre a las 9:00 a.m., Meditación, Anglet, Haitz Péan, Salle des Catalpas

21 de noviembre a las 11:00 a.m., Taller de Palo, Anglet, playa Cavaliers, con buen tiempo

28 y 29 de noviembre, Movimiento de la Energía, Jussens, 81

 

Diciembre:

5 de diciembre a las 10:30 am, Espada

12 de diciembre a las 11:00  a.m. Taller al aire libre, Ciboure

19 de diciembre a las 9:00 a.m., meditación, Haitz Péan

19 de diciembre a las 11:00 a.m., Taller de Palo, Anglet, playa Cavaliers

 

Vacaciones de Navidad: 19 de diciembre de 2020 al 4 de enero de 2021

 

2021

 

Enero:

9 de enero, 11:00, Taller al aire libre, Ciboure,

16 de enero a las 9:00, meditación, Haitz Péan, Anglet

16 de enero a las 11:00, taller de palo , playa Cavaliers

23 y 24 de enero, Movimiento de la Energía, Jussens, 81

30 de enero a las 10:30, Espada

 

Febrero:

6 de febrero a las 9:00, meditación, Haitz Péan, Anglet

6 de febrero a las 11:00, Taller de Palo, playa de los Cavaliers

13 de febrero a las 11:00, Taller al aire libre, Ciboure,

27 de febrero a las 10:30 Espada

 

Vacaciones de febrero: 13 al 22 de febrero

 

Marzo :

6 de marzo a las 9:00, meditación, Haitz Péan

6 de marzo a las 11:00, Taller de Palo, playa de los Cavaliers

13 de marzo a las 11:00, Taller, Ciboure

20 y 21 de marzo, movimiento de la Energía, Jussens 81

27 de marzo a las 10:30.  Espada

 

Abril :

3 de abril a las 9:00, meditación, Haitz Péan

3 de abril a las 11:00, Taller de Palo, playa de los Cavaliers

10 de abril a las 11:00, Taller al aire libre, Ciboure

Vacaciones de abril: del 10 al 26 de abril

 

Mayo :

8 de mayo a las 11 a.m., Taller al aire libre, Ciboure

15 de mayo a las 9 a.m., Meditación, Haitz Péan

15 de mayo a las 11 a.m., Taller de Palo, playa Cavaliers

22, 23, 24 de mayo, taller de primavera en Sare

29 y 30 de mayo, Movimiento Energético, Jussens 81

 

Junio:

12 de junio a las 11:00, Taller al aire libre, Ciboure,

19 de junio a las 9:00, Meditación, Haitz Péan (Anglet)

19 de junio a las 11:00, Taller Palo, playa Cavaliers

26 de junio a las 10:30  Espada

 

Vacaciones de verano: 3 de julio

Prácticas específicas (en profundidad) bajo demanda:

Quieres aprender algo específico sobre Taijiquan, Meditación o Qigong.... Si hay un grupo de, al menos, 6 personas, tienen que elegir un día, que puede ser una de las fechas sugeridas anteriormente.

Dentro del grupo se tiene que nombrar una persona que coordine la actividad a llevar a cabo y cuando el grupo haya decidido todo, hay que enviarlo a la profesora y nos ponemos en marcha.

 

Algunas de las prácticas que pueden realizarse:

Tai Ji Quan:

Memorización de las secuencias, Yin Yang, respiración, fluidez, continuidad, los cinco pasos, las 8 puertas, el hilo de seda, la elasticidad, las aberturas y cierres, las tres coordinaciones exteriores, las tres coordinaciones interiores, la relajación, espirales, eje tierra-cielo, alineación, aplicaciones marciales, enraizamiento, unidad, armas, tui shou ... etc.

Qi Gong:

Meditación, relajación, respiración, sonidos terapéuticos, ejercicios estacionales, los 8 brocados de seda, Lian gong shi ba fa, los Cinco Animales de Hua Tuo, equilibrio, relajación de la espalda, flexibilidad de las articulaciones, contraer la zona lumbar y abdominal para fortalecerlos , centrado, estiramiento, refuerzo postural, .... etc

Feng Shui sensible, relación humana y paisaje en la energía china

Meditación

Yi Jing

 

TEXTO EN FRANCÉS

 

PROGRAMME SAISON 2020-2021

 

Pour tous les stages, salle Haitz Péan en cas de mauvais temps, téléphoner avant en cas d'incertitude.

 

Octobre 2020 :

 

3 et 4 octobre, Stage d'Automne à Sare

 

 

10 et 11 octobre, Mouvement Energétique, Jussens, 81

17 octobre, Atelier Nomade Ciboure, 11h

 

Vacances de Toussaint : 24 octobre au 2 novembre

 

Novembre :

7 novembre à 10h30 , Epée

14 novembre à 11h, Atelier Nomade, Ciboure,

21 novembre à 9 h, Méditation, Anglet, Haitz Péan, salle des Catalpas

21 novembre à 11h, Atelier Bâton, Anglet, plage des Cavaliers, par beau temps

28 et 29 novembre, Mouvement Energétique, Jussens, 81

 

Décembre :

5 Décembre à 10h30 , Epée

12 décembre à 11h Atelier Nomade, Ciboure

19 décembre à 9h, Méditation, Haitz Péan

19 décembre à 11h, Atelier Bâton, Anglet, plage des Cavaliers

 

Vacances de Noël : 19 décembre 2020 au 4 janvier 2021

 


 

2021

 

Janvier :

9 janvier, 11h, Atelier Nomade, Ciboure,

16 janvier à 9h, Méditation, Haitz Péan, Anglet

16 janvier à 11h, atelier Bâton, plage des Cavaliers

23 et 24 Janvier, Mouvement Energétique, Jussens, 81

30 janvier à 10h30 , Epée

Février :

6 Février à 9h, Méditation, Haitz Péan, Anglet

6 Février à 11h, Atelier Bâton, plage des Cavaliers

13 février à 11h, Atelier Nomade, Ciboure,

27 Février à 10h30 , Epée

Vacances de Février : 13 au 22 février

 

Mars :

6 mars à 9h, Méditation, Haitz Péan

6 mars à 11h, Atelier Bâton, plage des Cavaliers

13 mars à 11h, Atelier Nomade, Ciboure

20 et 21 mars, Mouvement énergétique, Jussens 81

27 Mars à 10h30, Epée

 

Avril :

3 avril à 9h, Méditation, Haitz Péan

3 avril à 11h, Atelier Bâton, plage des Cavaliers

10 avril à 11h, Atelier Nomade, Ciboure

Vacances d'Avril : 10 au 26 avril

 

Mai :

8 mai à 11h, Atelier Nomade, Ciboure

15 mai à 9h, Méditation, Haitz Péan

15 mai à 11h, Atelier Bâton, plage des Cavaliers

22, 23, 24 mai, stage de Printemps à Sare 

29 et 30 mai, Mouvement Energétique, Jussens 81 

 

Juin :

12 juin à 11h, Atelier Nomade, Ciboure,

19 juin à 9h, Méditation, Haitz Péan

19 juin à 11h, Atelier Bâton, plage des Cavaliers

26 juin à 10h30, Epée 

 

Vacances d'Eté : 3 juillet

Reprise des cours : lundi 30 août

 

Stages (pratique approfondie) sur demande.

Vous désirez voir un aspect particulier, parlez-en autour de vous en cours. Lorsqu'au moins six personnes sont intéressées et inscrites, vous choisissez une date ensemble qui peut être une de celles proposées ci-dessus. Vous désignez un référent de stage qui s'occupera de la coordination, vous soumettez le projet au professeur, et c'est parti !

Quelques suggestions de thèmes :

Tai Ji Quan : mémorisation des enchaînements, Yin Yang, respiration, fluidité, continuité, les cinq pas, les 8 portes, le fil de soie, l'élasticité, ouvertures et fermetures, lees trois coordinations extérieures, les trois coordinations intérieures, la détente, les spirales, l'axe terre-ciel, l'alignement, les applications martiales, l'enracinement, l'unité, armes, tui shou...... etc

Qi Gong : Méditation, relaxation, respiration, sons thérapeutiques, exercices de saisons, les 8 brocarts de soie, le Lian gong shi ba fa, les Cinq Animaux de Hua Tuo, équilibre, détente du dos, souplesse des articulations, gainage lombaire et abdominal, centrage, étirement, renforcement postural, .... etc

Feng Shui Sensitif, relation homme et paysage dans l'énergétique chinoise

Méditation

Yi Jing

 




 DATOS DEL ARTÍCULO

Enlace: http://taichichuan-cotebasque.over-blog.com/

viernes, 25 de septiembre de 2020

TAIJIQUAN. CORRECTO E INCORRECTO EN LA RUTINA DE 24 MOVIMIENTOS







TAIJIQUAN. FORMAS DE MANOS







TAIJIQUAN. POSTURAS DE PIERNAS







PASOS HACIA ATRÁS














DATOS DEL ARTÍCULO
Enlace: www.iwuf.org
 


BAGUAZHANG. ESTILO CHENG DETALLES CORRECTOS E INCORRECTOS EN DESPLAZAMIENTOS Y FORMAS DE MANOS

 



BAGUAZHANG. DESPLAZAMIENTOS HACIA ADELANTE





BAGUAZHANG DESPLAZAMIENTOS EN CÍRCULO















BAGUAZHANG. FORMAS DE MANO

(PALMAS DE GARRAS DE DRAGÓN)

ESTILO CHENG











!!!  VAMOS A PRACTICAR JUNTOS ¡¡¡











DATOS DEL ARTÍCULO

Enlace: www.iwuf.org




miércoles, 23 de septiembre de 2020

SANDA

 





Sanda es un deporte de combate moderno sin armas que se desarrolló a partir de las técnicas tradicionales de wushu y utiliza principalmente técnicas de puñetazos, patadas, lanzamientos, lucha libre y defensivas.

Los combates de competición tienen lugar en una plataforma elevada llamada "leitai", que mide 80 cm de altura, 8 m de ancho y 8 m de largo, y consta de un marco cubierto de espuma de alta densidad con una funda de lona. En el suelo que rodea la plataforma hay un cojín protector de 30 cm de altura y 2 metros de ancho. Los atletas que compiten usan equipo de protección que incluye un protector para la cabeza, protector para el pecho y guantes, así como un protector bucal y un suspensorio.


Los combates de competición constan de 3 rondas en total, cada una de las cuales dura dos minutos con un período de descanso de un minuto entre rondas. Aparte de los golpes y métodos ilegales, los atletas de sanda pueden emplear técnicas de puñetazos, patadas y lanzamientos de todos los estilos de wushu. Las áreas de golpe válidas son: la cabeza, el tronco (incluyendo el pecho, abdomen, cintura y espalda) y las piernas. Los combates de contacto completo fluyen libremente y son emocionantes, y los jueces de la línea lateral otorgan puntos a los atletas por técnicas ejecutadas con éxito según los criterios de puntuación. Un atleta será declarado ganador si gana 2 de las 3 rondas de un combate, o si su oponente es noqueado.


La competición en Sanda incluye 11 categorías de peso para hombres y 7 categorías de peso para mujeres.

 





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