Artes Marciales Chinas: Estilo de vida saludable

(CALIDAD en la Enseñanza y SEGURIDAD en la Práctica)


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miércoles, 3 de junio de 2020

SMART. ENTRENAMIENTOS INTELIGENTES, PROFESIONALES DE WUSHU SMART LAB


WUSHU
ENTRENAMIENTO INTELIGENTE
QUÉ, QUIÉN Y COMO ENSEÑAR


¿QUÉ ES WUSHU?

Wushu Moderno, Wushu Tradicional, Wushu para el ocio, Wushu competitivo, Wushu para la salud, Wushu para divertirse...cada persona puede elegir el tipo de Wushu que le gusta más.
Paro necesitamos definir el Wushu de manera clara, para evitar el conflicto entre el Wushu Tradicional y el Wushu para la Competición, para que se puedan complementar entre sí, en lugar de ir el uno en contra del otro.

¿PARA QUIÉN ES EL WUSHU / QUIÉN PUEDE PRACTICAR WUSHU / A QUIÉN ESTÁ DIRIGIDO EL WUSHU?

Hay practicantes de Wushu para cada edad: niñas/os, adolescentes, adultos y mayores.
También hay practicantes de Wushu atraídos por diferentes objetivos y motivaciones: ocio, competición, salud, diversión, etc...
Tenemos que ser conscientes de las características biológicas, psicológicas y sociales para ofrecer a todas/os un contenido adecuado.

¿CÓMO CREAR UNA MODERNA PEDAGOGÍA PARA UN ARTE TRADICIONAL?

Ya que estamos compitiendo contra otros deportes, que utilizan unos métodos de enseñanza muy atractivos, ¿tenemos que continuar practicando y enseñando Wushu como si estuviéramos en el siglo XX?

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DATOS DEL ARTÍCULO
Traducción del inglés realizada por: Pedro Domingo ALMAZOR IPARRAGUIRRE

PATO. ESTILO DEL PATO MANDARIN Rao Bu Quan (PUÑO DEL PASO EN CÍRCULO)

CAWS. DIFERENCIAS ENTRE KUNGFU Y WUSHU Wushu Kung Fu en Casa Día 76 Que es KungFu? 什么是功夫?

martes, 2 de junio de 2020

IWUF. POSTURA DE MABU, PROGRESIÓN EFECTIVA BASADA EN UN APRENDIZAJE DIVERTIDO DE WUSHU SMART LAB








- TRONCO: La espalda está recta. El pecho sacar hacia afuera. Los hombros están relajados. La cabeza se mantiene estirada hacia arriba.
- MUSLOS: Paralelos al suelo
- RODILLAS: No tienen que sobrepasar los dedos de los pies.
- PIES: Tienen que permanecer paralelos al suelo y con toda la planta en contacto con el suelo.
- La distancia entre los dos pies será igual o mayor que la anchura de los hombros.



ACCIÓN DE LOS MÚSCULOS:
- FLEXIBILIDAD: Aductores
- FUERZA: Cuádriceps e isquiotibiales




NOTA 1
En una situación de pelea/combate
- La postura Ma Bu es más alta.
- Para facilitar el movimiento



NOTA 2:
En la modalidad de Wushu: CHANGQUAN
- La postura Ma Bu es más baja.
- Con los objetivos de fortalecer y aumentar la flexibilidad.

 Ma Bu se puede usar en ataque

Ma Bu se puede usar también para la defensa 



CÓMO ENSEÑAR LA POSTURA MABU


Ejemplos de ejercicios para ayudar a que el entrenamiento sea más divertido y fácil de entender






















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DATOS DEL ARTÍCULO
Origen del Enlace: https://www.youtube.com/watch?v=dkSQDRsfgKM&t=16s