jueves, 4 de marzo de 2021
WUSHUFIT. 4 DE MARZO, DÍA MUNDIAL DE LA OBESIDAD
Un artículo elaborado por científicos de diversos países publicado en julio de 2020 (Dicker et al., 2020) resume perfectamente, en sus diferentes apartados, la relación entre la obesidad y la COVID-19:
Las personas adultas con obesidad son propensas a la infección por COVID-19 y sus complicaciones.
Las personas adultas con obesidad tienen un mayor riesgo de ser ingresadas en unidades de cuidados intensivos (UCI) e intubación.
Las personas adultas con obesidad tienen una carga viral más prolongada y un efecto de vacunación más bajo.
Los determinantes sociales de la salud, el sesgo de peso y el estigma de la obesidad pueden afectar el comportamiento de los y las pacientes y los resultados de COVID-19. (Continúa)
miércoles, 3 de marzo de 2021
WUSHUFIT. EN TAIJIQUAN CUANDO TERMINAS DE APRENDER A MOVER LAS ARTICULACIONES TIENES QUE EMPEZAR A APRENDER A MOVER LAS FASCIAS
¿Qué es la fascia?
La fascia es una red de tejido conectivo en bandas que
envuelve todas las partes internas del cuerpo desde la cabeza a los pies y lo
fusiona todo.
Permite que los músculos se muevan libremente junto a
otras estructuras y reduce la fricción.
Se puede encontrar inmediatamente debajo de la piel,
alrededor de los músculos, grupos de músculos, huesos, nervios, vasos
sanguíneos, órganos y células.
La fascia está en todas partes. Biológicamente, es lo que
nos mantiene unidos.
Funciones de las Fascias:
La fascia sostiene los músculos juntos y los mantiene en
el lugar correcto.
La fascia separa los músculos, para que puedan trabajar de
forma independiente el uno del otro.
La fascia proporciona una superficie lubricada, para que
los músculos puedan moverse suavemente uno contra el otro.
Otras Funciones importantes:
La fascia muscular podría contraerse, sentir y afectar la
forma en que te mueves y responder al estrés en forma inconsciente.
DATOS DEL ARTÍCULO
Enlace: https://runfitners.com/fascia-definicion/
IWUF. VÍDEOS TÉCNICOS DE TAIJISHAN (ABANICO DE TAIJI)
#iwufofficial
Pronto estarán online, abiertos a todas las Federaciones del Mundo de Wushu, una serie de videos técnicos de Taijishan (Abanico de Taiji), preparatorios para los Juegos Olímpicos de la Juventud Dakar 2026.
El 8 de enero de 2020, el Comité Olímpico Internacional (COI) incluyó el Wushu, como deporte oficial, en los Juegos Olímpicos de la Juventud (JOJ) de Dakar 2026.
El Taijishan será uno de los cuatro eventos de Wushu que, por primera vez, participará en los Juegos Olímpicos y que, seguro, atrae la atención de todo el Mundo.
La IWUF ha preparado, meticulosamente, el lanzamiento de un serie de video-cursos de Taijishan para guiar a los atletas, entrenadores y jueces en el entrenamiento y el arbitraje, pertenecientes a las Federaciones Miembros de la IWUF.
Durante la preparación, el Comité Técnico de la IWUF enfatiza la autoridad y la experiencia de los profesores, el diseño del plan de estudios y el contenido de la enseñanza.
El curso de Taijishan incluye las opiniones de los profesionales expertos a nivel mundial en wushu.
Los vídeos que se presentarán contienen dos partes:
1º) Cursos de enseñanza.
2º) Cursos de evaluación.
1º) Los cursos de enseñanza:
La serie de cursos de video didácticos será realizada por el Sr. Wang Er'ping, el mejor entrenador nacional de China y campeón mundial de Taijiquan,
Ofrece conferencias, técnicas y demostraciones realizadas por campeones mundiales de Taijiquan.
Los cursos de enseñanza consistirán en:
- Taller de Entrenamiento de Técnicas de Taijishan.
- Catálogo de Técnicas de Taijishan (incluidas las Técnicas Básicas Requeridas y Alternativas).
- Múltiples conjuntos de rutinas de Taijishan, para brindar orientación a los entrenadores y atletas en la práctica de Taijishan y la coreografía de rutinas opcionales de Taijishan.
2º) Los cursos de evaluación:
Estarán dirigidos por Su Changlai, Presidente del Subcomité de Jueces del Comité Técnico de la IWUF, y consisten en:
- Explicar el reglamento de competición de Taijishan.
- Los métodos de evaluación.
- Los errores comunes y correcciones en la práctica de técnicas de Taijishan
El objetivo de estos vídeos es proporcionar una guía completa para el desempeño de los atletas y los jueces.
Esta serie de videos técnicos está realizada por la IWUF, en relación al lanzamiento oficial de las "Reglas de la competición de la IWUF Wushu Taolu y métodos de evaluación (extracto) Reglas adicionales de 2019 (prueba)", publicadas el 30 de julio de 2020.
Los cursos Online de Wushu realizados por la IWUF se publicarán en la Web oficial de la IWUF y en los canales de las redes sociales y está abierta a las comunidades de Wushu del Mundo.
#wushu #taijishan # Dakar2026 #YOG Olympic
Documento original:
#iwufofficial Dakar 2026 Youth Olympic Games Wushu Competition Taijishan Technical Video Series Soon to be Online, Open for Global Wushu Communities
On January 8, 2020, wushu was included in the Dakar 2026 Youth Olympic Games (YOG) by the International Olympic Committee (IOC) as an official sport. Taijishan, as one of four wushu events, will have its first show in the Olympics, attracting great attention.
In order to better meet the training needs of athletes and coaches for the taijishan event, strengthen judges’ competition judging abilities, and facilitate the orderly development of taijishan training, competition and organization of IWUF member federations, the IWUF has meticulously planned the launch of a series of taijishan video courses to guide athletes, coaches and judges in training and refereeing.
During the preparation, the IWUF Technical Committee emphasizes the authority and expertise of lecturers, curriculum design and teaching content. The taijishan course integrates professional opinions of global wushu experts, and designs this video series into two major types: teaching courses and judging courses.
The series of teaching video courses offers lectures by Wang Er’ping, Top China National Coach and World Champion of Taijiquan, and techniques and demonstrations performed by world taijiquan champions. The teaching courses cover the Taijishan Techniques Training Workshop, Catalogue of Taijishan Techniques (including Required and Alternative Fan Techniques), and multiple sets of taijishan routines, to provide guidance for coaches and athletes in Taijishan practice and choreography of optional taijishan routines.
The judging courses are led by Su Changlai, Chairman of IWUF Technical Committee Judges Sub-Committee, and cover taijishan competition rules & judging methods, and common mistakes and corrections in taijishan techniques practice, aiming to provide thorough guidance to athletes’ performance and judges.
This technical video series is an important wushu production made by the IWUF to follow up its official release of the "IWUF Wushu Taolu Competition Rules and Judging Methods (Excerpt) 2019 Additional Rules (Trial)" on July 30, 2020. These technical videos will be regularly published on the IWUF official website and social media channels as special issues of the IWUF Online Wushu Classroom, open for global wushu communities.
#wushu #taijishan #Dakar2026 #YOG Olympic
DATOS DEL ARTÍCULO
lunes, 1 de marzo de 2021
WUSHUFIT. MÚSCULOS QUE AYUDAN A ENRAIZAR EL CUERPO EN WUSHU CONCEPTO DE "TRIPODE DEL PIE" Improve Your Squat | Tripod stand
EL CONCEPTO DE TRÍPODE DEL PIE
¿Cómo agarrarse al suelo?
Antes de realizar una sentadilla o cualquier otro ejercicio
de piernas debemos crear una base estable desde el pie a través de los músculos
de la cadera y hasta los músculos centrales.
El concepto de trípode del pie es una forma útil de pensar
acerca de cómo distribuir el peso en el pie.
Una base estable equilibrará la carga en todas las
articulaciones y huesos.
El trípode se refiere a tres puntos de contacto que la
planta del pie hace con el suelo.
Los tres puntos son:
1. Centro del calcáneo (talón)
2. Cabeza del quinto metatarsiano (dedo meñique)
3. Cabeza del primer metatarsiano (dedo gordo)
Si se hace correctamente, debe haber presión sobre los tres
puntos al mismo tiempo.
El principio consiste en, de manera estática, activar los
músculos del pie para mantener el arco y al mismo tiempo para activar los rotadores
de la cadera girando la cadera hacia afuera. Es necesario anclar la rodilla y
la cadera también, por lo que al mismo tiempo conduciremos el enraizamiento de
rotación externa de la cadera hacia afuera de la rodilla.
Al mismo tiempo hay que apretar el arco del pie, presionando
los dedos de los pies "hacia abajo y hacia atrás" sin desplazar el
peso del talón.
Se trata de generar tensión a través de los pies que se
transfiere a través de todo el cuerpo y te da la sensación de enterrarte dentro
del suelo.