lunes, 13 de enero de 2025
domingo, 29 de diciembre de 2024
domingo, 15 de diciembre de 2024
CURSO TAICHÍ AL AIRE LIBRE EN DONOSTIA FEBRERO-2025
martes, 10 de diciembre de 2024
lunes, 18 de noviembre de 2024
ARTÍCULO. El Tai Chi y la salud Un enfoque moderno para una práctica antigua (¿El Taichí es adecuado para mi?, ¿Qué tipo de Taichí puedo practicar?)
Los Institutos Nacionales de Salud (NIH, por sus siglas en inglés), que forman parte del Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU., son la agencia de investigación médica de la nación, que realiza importantes descubrimientos que mejoran la salud y salvan vidas.
¿El Tai Chi es adecuado para mí?
- Hablar con el Médico sobre tu actividad física y tus limitaciones. Preguntarle si el Tai Chi podría ser una buena opción para ti.
- Buscar clases de Taichí acordes a tu edad y estado de salud. Algunas clases pueden estar dirigidas a estudiantes universitarios y al manejo del estrés; otras pueden estar diseñadas para personas mayores de 60 años con enfermedades específicas.
- Obsevar diferentes clases y profesores para encontrar los más adecuados para ti. Hay diferentes estilos de enseñanza, niveles y maneras de practicar Tai Chi.
- No te desalientes si no puedes hacer todos los movimientos. Piensa en los posibles beneficios para la salud y trata de ser paciente contigo mismo. ¡Todos tenemos que empezar por algún lado!
sábado, 19 de octubre de 2024
APLICACIONES. El significado del boxeo (aplicación técnica) describe el significado de las verdaderas posturas de Tai Chi. La clave del Kung Fu - Conexión/relación en la Técnica "Inicio" Taiji (Idioma: Chino Tradicional, Subtítulos: Español-Youtube) / 拳意述真太極起式 的 意義Key to Kung Fu - Connotation of Starting of Taiji
sábado, 28 de septiembre de 2024
lunes, 16 de septiembre de 2024
domingo, 8 de septiembre de 2024
domingo, 7 de julio de 2024
domingo, 12 de mayo de 2024
viernes, 3 de mayo de 2024
sábado, 20 de abril de 2024
INVESTIGACIÓN. DEMOSTRADOS LOS BENEFICIOS DEL TAIJIQUAN PERO LOS ESTUDIOS CIENTÍFICOS NO SON CONCLUYENTES
Periódico: La Vanguardia / Autor del Artículo: Josep Corbella / Fecha: 23/06/2011 23:00 Actualizado a 24/06/2011 07:31
Aunque nació en China como una disciplina marcial hace casi 400 años, la mayoría de personas que lo practican hoy lo hacen por la sensación de bienestar que les aporta. En EE.UU. lo practican 2,8 millones de personas por motivos de salud, según una estimación de la Escuela de Medicina de Harvard. Se ignora el número de practicantes en España.
"Dado que es una actividad de bajo impacto, puede ser especialmente apropiada para personas mayores que no hacen otro tipo de ejercicio", destaca la Clínica Mayo de EE.UU. Otras entidades médicas que recomiendan el taichi incluyen la Fundación Nacional del Parkinson de EE.UU., la Fundación Artritis de Australia o la ONG Diabetes Australia.
Ante los muchos y variados beneficios para la salud que se han atribuido al taichi a lo largo de los años, el médico alemán Edzard Ernst y el coreano Myeon Soo Lee se han preguntado cuáles de estos beneficios están científicamente demostrados.
Para ello, han revisado las investigaciones sobre taichi y salud publicadas en inglés, chino y coreano. Han identificado cientos de estudios, gran parte de ellos publicados en la última década...
La calidad de estos estudios es muy variable. Sólo una minoría se han hecho aplicando la metodología básica para averiguar si el taichi es eficaz ante un problema de salud: se coge un grupo de voluntarios con un problema de salud y hacen taichi; se coge un segundo grupo de voluntarios que tienen el mismo problema de salud pero no hacen taichi (el llamado grupo control); y se mira en cuál de los dos grupos mejora más (o empeora menos).
Esta metodología permite afirmar que el taichi es bueno para prevenir caídas y mejorar el bienestar psicológico en personas mayores. También permite afirmar que no es eficaz para aliviar los síntomas de la artritis reumatoide ni del cáncer (en particular del cáncer de mama, en que mejor se han estudiado sus efectos).
Otros muchos estudios metodológicamente débiles no permiten extraer conclusiones. "La falta de un grupo control y el pequeño tamaño de las muestras [grupos de voluntarios] son fallos comunes de los estudios", escriben Ernst y Lee. Sin grupos control, no es posible saber si la mejoría de los pacientes que practican taichi se debe a este o a cualquier otra causa. Y sin muestras amplias, falta potencia estadística para certificar beneficios para la salud que pueden ser sutiles.
Ernst y Lee abogan por evaluar sus posibles beneficios con el mismo rigor con que se evalúan otros tratamientos médicos.
Con los datos disponibles, concluyen, "recomendamos el taichi para las personas mayores por sus varios beneficios físicos y psicológicos, aunque puede no ser eficaz para el tratamiento de enfermedades inflamatorias y cardiorrespiratorias".