CURSO TAICHÍ AL AIRE LIBRE EN DONOSTIA FEBRERO-2025

 

武术 Wǔshù 

太极拳 Tàijí Quán (Taichí Wǔ shù) al aire libre

Curso: FEBRERO 2025

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Inscripciones e información:

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Teléfono: 646 908 778

TUTORIAL. MODALIDAD: TAIJIQUAN ESTILO: YANG ASUNTO: Alineación de tres puntos Estilo Yang Taiji Quan (Idioma: Chino-Hong Kong subtítulos: español-Youtube / Three Points Alignment 楊式太極拳 三尖相對

APLICACIÓN. MODALIDAD: TAIJIQUAN ESTILO: YANG MOVIMIENTOS: Shan Tong Bei y Pie Shen Chui Relación entre los dos movimientos / Yang Style Taiji Application of Shan Tong Bei & Pie Shen Chui 楊式太極拳- 閃通背...

ARTÍCULO. El Tai Chi y la salud Un enfoque moderno para una práctica antigua (¿El Taichí es adecuado para mi?, ¿Qué tipo de Taichí puedo practicar?)

Los Institutos Nacionales de Salud (NIH, por sus siglas en inglés), que forman parte del Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU., son la agencia de investigación médica de la nación, que realiza importantes descubrimientos que mejoran la salud y salvan vidas.

¿El Tai Chi es adecuado para mí?

• Hablar con el Médico sobre tu actividad física y tus limitaciones. Preguntarle si el Tai Chi podría ser una buena opción para ti.
• Buscar clases de Taichí acordes a tu edad y estado de salud. Algunas clases pueden estar dirigidas a estudiantes universitarios y al manejo del estrés; otras pueden estar diseñadas para personas mayores de 60 años con enfermedades específicas.
• Obsevar diferentes clases y profesores para encontrar los más adecuados para ti. Hay diferentes estilos de enseñanza, niveles y maneras de practicar Tai Chi.
• No te desalientes si no puedes hacer todos los movimientos. Piensa en los posibles beneficios para la salud y trata de ser paciente contigo mismo. ¡Todos tenemos que empezar por algún lado!

 

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INVESTIGACIÓN. DEMOSTRADOS LOS BENEFICIOS DEL TAIJIQUAN PERO LOS ESTUDIOS CIENTÍFICOS NO SON CONCLUYENTES

Extracto del artículo titulado: "La Ciencia avala las virtudes del Taichí"

Periódico: La Vanguardia / Autor del Artículo: Josep Corbella / Fecha: 23/06/2011 23:00 Actualizado a 24/06/2011 07:31

Aunque nació en China como una disciplina marcial hace casi 400 años, la mayoría de personas que lo practican hoy lo hacen por la sensación de bienestar que les aporta. En EE.UU. lo practican 2,8 millones de personas por motivos de salud, según una estimación de la Escuela de Medicina de Harvard. Se ignora el número de practicantes en España.

"Dado que es una actividad de bajo impacto, puede ser especialmente apropiada para personas mayores que no hacen otro tipo de ejercicio", destaca la Clínica Mayo de EE.UU. Otras entidades médicas que recomiendan el taichi incluyen la Fundación Nacional del Parkinson de EE.UU., la Fundación Artritis de Australia o la ONG Diabetes Australia.

Ante los muchos y variados beneficios para la salud que se han atribuido al taichi a lo largo de los años, el médico alemán Edzard Ernst y el coreano Myeon Soo Lee se han preguntado cuáles de estos beneficios están científicamente demostrados.

Para ello, han revisado las investigaciones sobre taichi y salud publicadas en inglés, chino y coreano. Han identificado cientos de estudios, gran parte de ellos publicados en la última década...

La calidad de estos estudios es muy variable. Sólo una minoría se han hecho aplicando la metodología básica para averiguar si el taichi es eficaz ante un problema de salud: se coge un grupo de voluntarios con un problema de salud y hacen taichi; se coge un segundo grupo de voluntarios que tienen el mismo problema de salud pero no hacen taichi (el llamado grupo control); y se mira en cuál de los dos grupos mejora más (o empeora menos).

Esta metodología permite afirmar que el taichi es bueno para prevenir caídas y mejorar el bienestar psicológico en personas mayores. También permite afirmar que no es eficaz para aliviar los síntomas de la artritis reumatoide ni del cáncer (en particular del cáncer de mama, en que mejor se han estudiado sus efectos).

Otros muchos estudios metodológicamente débiles no permiten extraer conclusiones. "La falta de un grupo control y el pequeño tamaño de las muestras [grupos de voluntarios] son fallos comunes de los estudios", escriben Ernst y Lee. Sin grupos control, no es posible saber si la mejoría de los pacientes que practican taichi se debe a este o a cualquier otra causa. Y sin muestras amplias, falta potencia estadística para certificar beneficios para la salud que pueden ser sutiles.

Ernst y Lee abogan por evaluar sus posibles beneficios con el mismo rigor con que se evalúan otros tratamientos médicos.

Con los datos disponibles, concluyen, "recomendamos el taichi para las personas mayores por sus varios beneficios físicos y psicológicos, aunque puede no ser eficaz para el tratamiento de enfermedades inflamatorias y cardiorrespiratorias".

(Leer el artículo completo)

APLICACIONES. MODALIDAD: TAIJIQUAN TÉCNICAS: CRUZAR LAS MANOS Y CIERRE (Idioma: Chino, subtítulos: español) / 太極拳 如封似閉 應用正解

ERRORES. TAIJIQUAN ERROR EN EL PRIMER MOVIMIENTO Y CORRECCIÓN / 太極拳 常見問題- 關鍵第一步 Taiji Quan - Common Error in Key First Step

CURSODONOSTIA. URBAN WUSHU AL AIRE LIBRE ANTES, DURANTE Y DESPUÉS DEL COVID19

Continúan las clases de URBAN-WUSHU, por diferentes zonas de las calles  de Donostia-San Sebastián.

Son clases personalizadas, realizadas con seguridad, calidad de la enseñanza y teniendo en cuenta siempre las condiciones físicas y características de la persona que recibe las clases.

ANTES, DURANTE Y DESPUES DEL COVID19, para la promoción de la práctica y difusión de las Artes Marciales Chinas.

Más información

TAIJIQUAN. ESTILO WU-HAO PRÁCTICA AL AIRE LIBRE

TAIJIQUAN. RESULTADOS 3º CAMPEONATO DEL MUNDO 2018

RESULTADOS 3º CAMPEONATO DEL MUNDO DE TAIJIQUAN 2018

(Por países)

2 Categorías por edades:

Competición (C)
GRUPO A: Entre 14 y 17 años de edad
GRUPO B: Más de 18 años de edad

Demostración (D)
GRUPO A: Entre 14 y 17 años de edad (A)
GRUPO B: Entre 18 y 39 años de edad (B)
GRUPO C: Entre 40 y 65 años de edad (C)

CA
CB

DA
DB
DC

EVENTOS DE COMPETICIÓN:

Rutinas libres

(con grado de dificultad)

- Taijiquan.

- Taijijian.

Nuevas rutinas estandarizadas

(sin grado de dificultad)

- Estilo Yang de Taijiquan

- Estilo Yang de Taijijian

- Estilo Chen Taijiquan

- Estilo Chen Taijijian

Rutinas Obligatorias

- 3ª Generación IWUF Taijiquan Obligatoria (39 movimientos) (Con grado de dificultad)

- - 3ª Generación IWUF Taijijian Obligatoria (36 movimientos) (Con grado de dificultad)

- Estilo Yang Taijiquan (40 movimientos)

- Estilo Chen Taijiquan (46 movimientos)

- Estilo Sun de Taijiquan (73 movimientos)

- 42 movimientos de Taijiquan

- 42 movimientos de Taijijian

- 24 movimientos simplificada Taijiquan

- 32 movimientos simplificada Taijijian

EVENTOS DE DEMOSTRACIÓN:

Rutinas Obligatorias

- 24 movimientos Simplificada Taijiquan

- 32 movimientos Simplificada Taijijian

- 42 movimientos Taijiquan

- 42 movimientos Taijijian

Rutinas Tradicionales

- Estilo Yang Taijiquan

- Estilo Chen Taijiquan

- Estilo Wu (Hao) Taijiquan

- Estilo Sun Taijiquan

- Estilo Yang Taijijian

- Estilo Chen Taijijian

- Estilo Wu (Hao) Taijijian

- Estilo Sun Taijijian

CURSO. INSCRIPCIÓN INTENSIVO CHEN TAIJIQUAN

CURSO. INTENSIVO DE TAIJIQUAN LÍNEA MAESTRO CHEN YU

CURSO INTENSIVO DE TAIJIQUAN CHEN

PROGRAMA DEL CURSO: 

Fundamentos:

Zhan zhuang:

Aprenderás las principales posiciones «estáticas» del estilo. Aunque a veces resulte inapreciable desde fuera, en el Taiji de Chen Yu las posiciones siempre deben tener movimiento (p. ej. en el centro corporal (dantien), el pecho, la espalda, las manos, la vista). Se explicará lo que hay que tener en cuenta. Estas son algunas posiciones que aprenderás:

• La estaca redonda (el árbol)

• La estaca que empuja

• Posiciones a una pierna

• Equilibrio diagonal

Ejercicios de enrollar la seda:

Una de las principales características de los estilos internos es la fuerza en espiral. Los ejercicios de enrollar seda son secuencias relativamente sencillas con las que entrenarás la mecánica corporal característica del Chen Taijiquan. Practicarás una serie de ejercicios para ir entendiendo y mejorando lo siguiente: 

• Las tres conexiones externas

- hombros–caderas

- codos–rodillas

- manos–pies

• Movimientos de pliegue del torso

• Espirales en brazos y piernas

• Principales pasos del estilo

Yilu: la primera forma

En el estilo Chen de Taijiquan hay dos formas de mano vacía. La primera (yilu, en chino), suele practicarse más despacio, la segunda (erlu) es más rápida y explosiva. 

Durante el fin de semana recorrerás con todo detalle la sección inicial de la primera forma, teniendo en cuenta los principios aprendidos en los ejercicios anteriores. También practicarás algunas aplicaciones marciales con un compañero o una compañera.

Empuje de manos y aplicaciones marciales:

Las rutinas de empuje de manos ofrecen un modelo para estudiar y entrenar las diferentes fuerzas del Taijiquan (Peng, Lu, Ji, An, etc.). En el seminario conocerás las fuerzas/energías principales y sus características mediante diferentes ejercicios y rutinas con un compañero o una compañera.

Horario:

Sábado y domingo:

10.30 – 12.00

12.15 – 13.30

15.00 – 17.30

Para quien quiera, el domingo por la tarde será más relajado. Habrá tiempo para preguntas, repasar, etc. El grupo también se podrá dividir, pues contamos con dos profesores.

Precio: 120 €

Inscripción hasta el 31.7: 110 €

Un solo día: 65 €

Profesor: Nabil Ranné

Más información:

CURSO INTENSIVO DE TAIJIQUAN CHEN

ENTRENAMIENTO. COMIENZO PRÁCTICA WUSHU PERIODO 2016-2017

Ayer día 11 de Septiembre de 2016 se realizó el primer entrenamiento de Wushu del periodo 2016-2017 en Donostia-San Sebastián.

Tuvo una duración de 2 horas.

Se llevo a cabo al aire libre y el programa de práctica consistió en lo siguiente:

- Preparación inicial con el balón (agarre, reflejos, desvío fuerza).

- Sensibilizar formas de brazos mediante el golpeo con: puño, palma, codo, antebrazo.

- Posturas de piernas y movilización de caderas y cintura para entrenar la sensación de sentarse-levantarse sobre las caderas a través de la flexión de la ingle.

- Series de movimientos para coordinar los desplazamientos.

- Entrenamiento del eje corporal-atracción gravedad a través de la fuerza en las manos, por parejas.

- 3 posibilidades de aplicación de una técnica dependiendo de la intensidad, dirección de la fuerza, intención en la acción, por parejas (Contacto, seguimiento-desvío, control articulación, acción).

- Ejercicio con palo de 3 metros para fortalecer dedos de los pies, cadera y cintura y entrenar efecto látigo.

- Estiramientos.

- Fin entrenamiento.

Próximo entrenamiento: 25 de Septiembre de 2016.

TAIJIQUAN. DIFERENCIA ENTRE "HACER TAICHI" Y "PRACTICAR TAICHICHUAN"

Título Artículo:

La Diferencia entre "Hacer Taichi" y "Practicar Tai Chi Chuan" (*)

Autor:

Wong Kiew Kit

El Tai Chi Chuan, o Taijiquan en chino Romanizado, es un arte marcial enormemente efectivo.

En mi libro "El Arte del Tai Chi Chuan" (1) usted podrá encontrar mucha información sobre el Tai Chi Chuan como arte marcial.

Por varias razones, el Tai Chi Chuan se ha degenerado hoy tanto que una mayoría abrumadora de los que lo practican ni siquiera saben que es un arte marcial.

Curiosamente, casi todo el mundo lo llama "Tai Chi" en vez de "Tai Chi Chuan" que es el nombre adecuado.

"Tai Chi", que significa literalmente "Supremo Infinito" es un termino del chino clásico para denotar el cosmos, y también se utiliza en muchas otras disciplinas tales como el Taoismo, el Feng Shui (estudio clásico del flujo de energía en el entorno), la astrología y también en otros estilos de Kungfu.

El termino Tai Chi en "Kungfu de la Mantis Religiosa de Tai Chi", por ejemplo, no tiene nada que ver con el de "Tai Chi Chuan".

La práctica de Tai Chi Chuan no es solamente un ejercicio terapéutico: es una manera excelente de fomentar la buena salud. Es decir, usted no tiene que estar enfermo o querer luchar para disfrutar de los beneficios del Tai Chi Chuan.

Y la buena salud aquí no es solo física sino también emocional, mental e incluso espiritual (que no religiosa).

Sin embargo, para obtener estos beneficios usted tiene que practicar Tai Chi Chuan, no tan solo formas de Tai Chi o "Tai Chi Danza" (2).

Hay incluso gente que ni siquiera practica "Tai Chi Danza" sino que "hacen Tai Chi". La expresión "hacer Tai Chi" no se utiliza solo en Occidente sino también entre muchos chinos en Oriente.

La diferencia crucial es que cuando usted practica Tai Chi repite una vez tras otra los movimientos similares a una danza que ha aprendido para convertirse en un buen bailarín de Tai Chi...

Por el contrario, cuando usted practica Tai Chi Chuan, entrena duramente y a veces con un gran aguante los movimientos marciales de Tai Chi Chuan, prestando atención a la energía y a la mente, para conseguir buena salud, eficiencia en el combate y gozo espiritual.

Esto no significa necesariamente que "hacer Tai Chi" no sea beneficioso. De hecho, para algunas personas mayores con mucho tiempo libre o para hombres de negocios y profesionales con mucho estrés, "hacer Tai Chi" es probablemente mas beneficioso que otros tipos de entrenamiento...Ver artículo completo

Taijiquan al aire libre en Donostia

- A partir del próximo mes de Marzo comenzamos, de nuevo, a practicar Taijiquan al aire libre.

- Los días de práctica serán todos los domingos de los meses de Marzo, Abril, Mayo y Junio.

- El lugar será en el Parque Miguel de Unamuno, en las Universidades situadas en el barrio del Antiguo.

- Se podrá participar de manera gratuita de las dos siguientes maneras:

1. Grupos de Práctica libre: Está dirigido a practicantes habituales de Taijiquan.
2. Grupos dirigidos por un profesor Titulado del Club Deportivo Wudeporclub: Está dirigido a todas aquellas personas que no hayan practicado Taijiquan y quieran aprender.

- El programa de Taijiquan de las clases dirigidas con profesor es el siguiente:

• Calentamiento
• Series preparación Taijiquan
• Qigong para Taijiquan
• Escuela Yang 24 movimientos/Escuela Chen 56 competición y Tradicional 74 Laojia del Maestro Wang Xi An.
• Tuishou (Ejercicios por parejas)
• Estiramientos

- Para más información ponerse en contacto con Peio en el móvil: 646 908778 o en el e-mail: peiodonostia@yahoo.es

Taijiquan al aire libre

- A partir del mes de Marzo, Wudeporclub ofrece la posibilidad de practicar Taijiquan al aire libre dirigido a todas/os los que quieran y de forma gratuita.

- Los estilos de práctica de Taijiquan son de la Escuela Yang y Chen contemporáneos.

- Los días serán todos los domingos por la mañana, a partir de las 10:00 h..

- Se formarán grupos por niveles de conocimiento.

- Además de Taijiquan se realizarán ejercicios de Qigong y Tuishou.

- El lugar de práctica está situado en el parque Miguel de Unamuno, en la zona de las Universidades del Barrio del Antiguo, en Donostia.

- Para poder participar ponerse en contacto con Peio en el Correo: peiodonostia@yahoo.es o en el móvil número 646 908778.