武术 Wǔ shù, estilo de vida saludable
("Detener el conflicto y promover la armonía")
(CALIDAD en la Enseñanza y SEGURIDAD en la Práctica)
(WUSHU OFICIAL DE LA IWUF-Federación Internacional de Wushu de China) (Real Federación Española de Judo y Deportes Asociados, miembro de la IWUF)
Wudeporclub (Club Deportivo de Wushu)
El Wushu es uno de los Deportes Asociados de la Real Federación Española de Judo y Deportes Asociados (RFEJYDA), tutelada por el Consejo Superior de Deportes de España. Única representación formal española de la Federación Internacional de Wushu (IWUF-Reconocida por el Comité Olímpico Internacional)
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lunes, 12 de septiembre de 2016
ENTRENAMIENTO. COMIENZO PRÁCTICA WUSHU PERIODO 2016-2017
Ayer día 11 de Septiembre de 2016 se realizó el primer entrenamiento de Wushu del periodo 2016-2017 en Donostia-San Sebastián.
Tuvo una duración de 2 horas.
Se llevo a cabo al aire libre y el programa de práctica consistió en lo siguiente:
- Preparación inicial con el balón (agarre, reflejos, desvío fuerza).
- Sensibilizar formas de brazos mediante el golpeo con: puño, palma, codo, antebrazo.
- Posturas de piernas y movilización de caderas y cintura para entrenar la sensación de sentarse-levantarse sobre las caderas a través de la flexión de la ingle.
- Series de movimientos para coordinar los desplazamientos.
- Entrenamiento del eje corporal-atracción gravedad a través de la fuerza en las manos, por parejas.
- 3 posibilidades de aplicación de una técnica dependiendo de la intensidad, dirección de la fuerza, intención en la acción, por parejas (Contacto, seguimiento-desvío, control articulación, acción).
- Ejercicio con palo de 3 metros para fortalecer dedos de los pies, cadera y cintura y entrenar efecto látigo.
- Estiramientos.
- Fin entrenamiento.
Próximo entrenamiento: 25 de Septiembre de 2016.
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