AIRE LIBRE. ENSEÑANZA Y PRÁCTICA DE TAIJIQUAN EN DONOSTIA

- Grupo de práctica de Taijiquan (Taichichuan) al aire libre en Donostia-San Sebastián.

- Cuándo: De Lunes a Sábado.

- Horario: de 9:30 a 10:30 h.

- Lugar: Dependerá del clima, se comunicará un día antes de la práctica.

- Nivel: básico.

- Precio: Gratis (solo se pide constancia/regularidad en la asistencia. Este es el verdadero secreto del Taijiquan-Taichí).

- A quién está dirigida esta actividad: a personas que no han practicado nunca o muy poco Taichi y quieran probarlo.

- Objetivo de la práctica de Taijiquan (Taichí) al aire libre:

Aprender a sentir el centro de gravedad corporal y mantener la espalda dentro del eje corporal a través de los movimientos de Taijiquan (Taichí)

- Profesor de las clases: Pedro Domingo ALMAZOR IPARRAGUIRRE, Título: Profesor-Entrenador Regional de Artes Marciales Chinas (Título Federativo/No Formal).

Inscripciones y más información:

Número de teléfono móvil:

646 90 87 78

Correo electrónico:

peiodonostia@yahoo.es

ENTRENAMIENTO. PIERNAS, CADERAS Y CINTURA EN TAIJIQUAN

- Ayer día 25 de Septiembre se llevó a cabo un nuevo entrenamiento de Wushu que se centró en el trabajo de las caderas y los pies y la cintura y los brazos.

- Comenzamos con algunos ejercicios de lanzamiento y recepción con el balón, para trabajar el impulso de las piernas en el lanzamiento y la recepción con los brazos.

www.fightingarts.com

- Seguidamente se practicaron rotaciones con los hombros hacia fuera y dentro, contrarios y en el mismo sentido para fortalecer los brazos, soltar la cintura y estabilizar las caderas.

- A continuación se realizaron ejercicios dirigidos a fortalecer las caderas y estirar la cintura en combinación con los giros de brazos.

- Se practicó el ejercicio de Chen: Jin Gang Dao Dui, desglosado y en series de repeticiones a ambos lados y después por parejas.

www.egreenway.com

- Finalmente se realizaron ejercicios para estirar las piernas y el cuerpo.

- El próximo entrenamiento se llevará a cabo el domingo día 2 de Octubre de 2016, en el mismo lugar y horario.

ENTRENAMIENTO. COMIENZO PRÁCTICA WUSHU PERIODO 2016-2017

Ayer día 11 de Septiembre de 2016 se realizó el primer entrenamiento de Wushu del periodo 2016-2017 en Donostia-San Sebastián.

Tuvo una duración de 2 horas.

Se llevo a cabo al aire libre y el programa de práctica consistió en lo siguiente:

- Preparación inicial con el balón (agarre, reflejos, desvío fuerza).

- Sensibilizar formas de brazos mediante el golpeo con: puño, palma, codo, antebrazo.

- Posturas de piernas y movilización de caderas y cintura para entrenar la sensación de sentarse-levantarse sobre las caderas a través de la flexión de la ingle.

- Series de movimientos para coordinar los desplazamientos.

- Entrenamiento del eje corporal-atracción gravedad a través de la fuerza en las manos, por parejas.

- 3 posibilidades de aplicación de una técnica dependiendo de la intensidad, dirección de la fuerza, intención en la acción, por parejas (Contacto, seguimiento-desvío, control articulación, acción).

- Ejercicio con palo de 3 metros para fortalecer dedos de los pies, cadera y cintura y entrenar efecto látigo.

- Estiramientos.

- Fin entrenamiento.

Próximo entrenamiento: 25 de Septiembre de 2016.

CURSO. TAIJIQUAN AL AIRE LIBRE, DÍA: 2 DE ABRIL DE 2016

- Mañana día 2 de Abril de 2016 se llevará a cabo una clase de Taijiquan al aire libre en Donostia-San Sebastián.

- El horario será de 9:00 a 11:00 h.

- El programa será el siguiente:

1. Preparación con series de ejercicios de Wushu.

2. Técnicas de Taijiquan escuelas Yang y Chen.

3. Ejercicios por parejas

4. Repaso de rutinas de Taijiquan.

5. Estiramientos

6. Qigong

Información e inscripciones llamando al teléfono: 646 908778

E.mail: peiodonostia@yahoo.es

CURSOS. FIN DE SEMANA DÍAS 27 Y 28 FEBRERO 2016

- Este fin de semana días 27 y 28 de Febrero se llevarán a cabo los siguientes cursos:

SÁBADO DÍA 27

- Práctica de Taijiquan gratis al aire libre en Donostia. Programa: Repaso y profundización de las Técnicas Comunes: Cepillar la rodilla, Acariciar la Crin del Caballo, Mover manos como Nubes, Dar pasos atrás y girar el brazo. Estilos Yang y Chen.

- Wushu en Sala. Grupo Especial.

DOMINGO DÍA 28

- Tuishou. Programa: Ejercicios para sensibilizar el Eje corporal y Centro de Gravedad, Programa de Tuishou, ejercicios Libres de Desequilibrio.

- Estilo Chen de Taijiquan. Programa: Ejercicios para desarrollar la espiralidad del cuerpo, Fajin, Repaso y profundización 1ª Parte Rutina de 56 de Competición.

Más información de los cursos llamando al teléfono móvil: 646 908778 ó enviando un correo electrónico a: peiodonostia@yahoo.es

CURSOS. ENERO A MARZO DE 2016

- El próximo domingo día 10 comienzan los cursos de Wushu del trimestre Enero, Febrero, Marzo 2016.

- Información e inscripciones en el teléfono: 646 908778, o enviando un correo a: peiodonostia@yahoo.es

TAIJIQUAN. GRUPO DE PRÁCTICA AL AIRE LIBRE EN DONOSTIA

- A partir del próximo sábado día 9 de enero comienza la práctica de Taijiquan al aire libre en Donostia-San Sebastián.

- Todos los sábados se podrá aprender, repasar, profundizar en Taijiquan de forma gratuita en diferentes zonas de la ciudad.

- Las escuelas de Taijiquan de práctica serán Yang y Chen. Se realizarán movimientos de las formas estándar de 24 Yang y 56 Chen, así mismo se harán ejercicios por parejas y la clase finalizará con Qigong y estiramientos.

- El horario será de 9:00 a 11:00 h.

- Más información llamando al teléfono: 646 908778, o enviando un correo electrónico a peiodonostia@yahoo.es 

WUSHU. CURSO ESTILOS EXTERNOS AL AIRE LIBRE DONOSTIA 2015

- El día 20 de Septiembre, domingo, de 10:30 a 11:30 h. se llevará a cabo la clase al aire libre de estilos externos de Wushu con el siguiente programa:

• - Palo de Norte Gunshu.

• - Wu Bu quan

- La participación en esta clase es gratuita y para poder inscribirse hay que llamar al teléfono: 646 908778 ó enviar un correo: peiodonostia@yahoo.es

TAIJIQUAN. CURSO VERANO 2015 AL AIRE LIBRE

- El pasado fin de semana continuó el curso de verano de Taijiquan 2015 al aire libre en Donostia- San Sebastián, que se viene celebrando desde hace más de 15 años.

- El grupo se dividió en dos. Los que no habían practicado nunca Taijiquan y el resto.

- Todos realizaron los ejercicios de base de Wushu y específicos para Taijiquan.

- Se practicaron los movimientos de Cepillar la rodilla, Pasos hacia atrás (Chen y Yang) y mover manos como nubes (Yang y Chen) así como Agarrar la cola del Gorrión de manera desglosada, para ir, poco a poco, aumentando la dificultad añadiendo más detalles a cada movimiento.

- Se llevaron a cabo ejercicios por parejas para entrenar la sensibilidad de los antebrazos y de las plantas de los pies.

- Se realizaron ejercicios con objetos para entrenar la visualización, empuje, dirección y recepción de la fuerza para Tuishou.

- Con el grupo de avanzados se practicó Gran Desplazamiento con el pie contrario de Tuishou para entrenar los desplazamientos en múltiples direcciones y el control de la articulación, la forma de agarre de Taijiquan, el giro del antebrazo, enroscar los músculos, aprender a mantener la espalda recta en cada ejercicio, así como las contras de cada técnica.

- Finalmente se practicaron ejercicios de Qigong para Taijiquan y estiramientos con las cadenas musculares de todo el cuerpo.

- El próximo fin de semana se continuará con el aprendizaje de los movimientos hacia adelante, atrás y lateral, así como con las técnicas de Tuishou para aprender a dirigir la fuerza.

TUISHOU. CURSO FEBRERO 2015

- Hoy se ha celebrado el primer día del curso básico de Tuishou.

- Se han realizado ejercicios para sentir la fuerza y pegarse a ella.

- Se ha finalizado la clase con ejercicios libres de desequilibrio con antebrazos, codos y hombros y estiramientos.

- La próxima clase será el siguiente domingo día 8 de Febrero.

- Para participar en las clases de Tuishou Básico llamar al teléfono: 646 908778 o enviar un corrreo electrónico a: peiodonostia@yahoo.es

CURSOS OTOÑO 2014. CALENDARIO DE CURSOS DE WUSHU OTOÑO 2014

- A partir del próximo mes de Septiembre comienzan los siguientes cursos teorico-prácticos:

CHEN

- Días: Viernes

- Duración del curso: Septiembre, Octubre y Noviembre de 2014.

- Horario: de 19:30 a 20:30 h.

- Lugar: Polideportivo Donostia-San Sebastián

- Programa: Estudio del estilo Chen a través de la rutina de 56 movimientos. Aprendizaje movimientos rutina y sus explicaciones prácticas.

- Último día del curso examen para evaluar el grado de conocimiento adquirido durante el curso.

TUISHOU

- Día: Domingo

- Duración: Septiembre, Octubre y Noviembre 2014

- Horario: De 9:30 a 10:30 h.

- Lugar: Polideportivo Donostia-San Sebastián

- Programa: Ejercicios para aprender a sentir la fuerza de la gravedad y aprendizaje y profundización del Programa estándar de Tuishou.

- Último día del curso examen para evaluar el grado de conocimiento adquirido durante el curso.

Para ampliar la información y realizar la inscripción a los cursos llamar al teléfono: 646 908778 o enviar un correo electrónico a: peiodonostia@yahoo.es

ÚLTIMO DÍA PARA INSCRIBIRSE 25 DE AGOSTO DE 2014

PLAZAS LIMITADAS

CURSOS VERANO. TUISHOU, TAIJIQUAN YANG Y CHEN

- El próximo fin de semana comienzan los cursos de verano al aire libre en Donostia de: Tuishou, Taijiquan Yang y Chen, entrenamiento de Wushu, Xingyiquan y Baguazhang.

- Para inscribirse llamar al teléfono:

646 90 87 78

o enviar un correo a:

peiodonostia@yahoo.es