武术 Wǔ shù, estilo de vida saludable
("Detener el conflicto y promover la armonía")
(CALIDAD en la Enseñanza y SEGURIDAD en la Práctica)
(WUSHU OFICIAL DE LA IWUF-Federación Internacional de Wushu de China) (Real Federación Española de Judo y Deportes Asociados, miembro de la IWUF)
Wudeporclub (Club Deportivo de Wushu)
El Wushu es uno de los Deportes Asociados de la Real Federación Española de Judo y Deportes Asociados (RFEJYDA), tutelada por el Consejo Superior de Deportes de España. Única representación formal española de la Federación Internacional de Wushu (IWUF-Reconocida por el Comité Olímpico Internacional)
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lunes, 26 de septiembre de 2016
ENTRENAMIENTO. PIERNAS, CADERAS Y CINTURA EN TAIJIQUAN
- Ayer día 25 de Septiembre se llevó a cabo un nuevo entrenamiento de Wushu que se centró en el trabajo de las caderas y los pies y la cintura y los brazos.
- Comenzamos con algunos ejercicios de lanzamiento y recepción con el balón, para trabajar el impulso de las piernas en el lanzamiento y la recepción con los brazos.
- Seguidamente se practicaron rotaciones con los hombros hacia fuera y dentro, contrarios y en el mismo sentido para fortalecer los brazos, soltar la cintura y estabilizar las caderas.
- A continuación se realizaron ejercicios dirigidos a fortalecer las caderas y estirar la cintura en combinación con los giros de brazos.
- Se practicó el ejercicio de Chen: Jin Gang Dao Dui, desglosado y en series de repeticiones a ambos lados y después por parejas.
- Finalmente se realizaron ejercicios para estirar las piernas y el cuerpo.
- El próximo entrenamiento se llevará a cabo el domingo día 2 de Octubre de 2016, en el mismo lugar y horario.
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