- El domingo pasado se llevó a cabo el entrenamiento semanal del grupo de Chen de Donostia. - Se comenzó con ejercicios para sensibilizar el pie mediante el golpeo de un balón. - Seguidamente se realizaron series de los movimientos desglosados siguientes: Jin Gang Dao Dui y Lan Zhai Yi , para aprender a mover el cuerpo por partes: pies, caderas, cintura, omóplatos, codos, palmas. - Se realizaron ejercicios con el palo de 3 metros para entrenar el asentamiento de las caderas al suelo y el movimiento de la cintura, así como la práctica del fajing haciendo vibrar la punta del palo. - A continuación se realizaron los dos movimientos mencionados (Jin Gang Dao Dui y Lan Zhai Yi) por parejas, practicando las diferentes posibilidades que ofrecen las técnicas y ejercitando: los pies, caderas, cintura, espalda, y aprendiendo a redireccionar la fuerza del contrario. - Se finalizó el entrenamiento con estiramientos de piernas y tronco. Próximo día de entrenamiento el 16 de
