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Mostrando entradas de octubre, 2016

CAMPEONATO. 3º CAMPEONATO ABIERTO DE WUSHU DEL BÁLTICO OCTUBRE 2016

Vídeo 3º Campeonato del Báltico de Wushu 2016 (Sonido baja calidad) Resultados 3º Campeonato de Wushu Abierto del Báltico 2016

ENTRENAMIENTO. PRÁCTICA DE CHEN AL AIRE LIBRE EN DONOSTIA

- El domingo pasado se llevó a cabo el entrenamiento semanal del grupo de Chen de Donostia. - Se comenzó con ejercicios para sensibilizar el pie mediante el golpeo de un balón. - Seguidamente se realizaron series de los movimientos desglosados siguientes: Jin Gang Dao Dui y Lan Zhai Yi , para aprender a mover el cuerpo por partes: pies, caderas, cintura, omóplatos, codos, palmas. - Se realizaron ejercicios con el palo de 3 metros para entrenar el asentamiento de las caderas al suelo y el movimiento de la cintura, así como la práctica del fajing haciendo vibrar la punta del palo. - A continuación se realizaron los dos movimientos mencionados (Jin Gang Dao Dui y Lan Zhai Yi) por parejas, practicando las diferentes posibilidades que ofrecen las técnicas y ejercitando: los pies, caderas, cintura, espalda, y aprendiendo a redireccionar la fuerza del contrario. - Se finalizó el entrenamiento con estiramientos de piernas y tronco. Próximo día de entrenamiento el 16 de