INVESTIGACIÓN. DEMOSTRADOS LOS BENEFICIOS DEL TAIJIQUAN PERO LOS ESTUDIOS CIENTÍFICOS NO SON CONCLUYENTES

Extracto del artículo titulado: "La Ciencia avala las virtudes del Taichí"

Periódico: La Vanguardia / Autor del Artículo: Josep Corbella / Fecha: 23/06/2011 23:00 Actualizado a 24/06/2011 07:31

Aunque nació en China como una disciplina marcial hace casi 400 años, la mayoría de personas que lo practican hoy lo hacen por la sensación de bienestar que les aporta. En EE.UU. lo practican 2,8 millones de personas por motivos de salud, según una estimación de la Escuela de Medicina de Harvard. Se ignora el número de practicantes en España.

"Dado que es una actividad de bajo impacto, puede ser especialmente apropiada para personas mayores que no hacen otro tipo de ejercicio", destaca la Clínica Mayo de EE.UU. Otras entidades médicas que recomiendan el taichi incluyen la Fundación Nacional del Parkinson de EE.UU., la Fundación Artritis de Australia o la ONG Diabetes Australia.

Ante los muchos y variados beneficios para la salud que se han atribuido al taichi a lo largo de los años, el médico alemán Edzard Ernst y el coreano Myeon Soo Lee se han preguntado cuáles de estos beneficios están científicamente demostrados.

Para ello, han revisado las investigaciones sobre taichi y salud publicadas en inglés, chino y coreano. Han identificado cientos de estudios, gran parte de ellos publicados en la última década...

La calidad de estos estudios es muy variable. Sólo una minoría se han hecho aplicando la metodología básica para averiguar si el taichi es eficaz ante un problema de salud: se coge un grupo de voluntarios con un problema de salud y hacen taichi; se coge un segundo grupo de voluntarios que tienen el mismo problema de salud pero no hacen taichi (el llamado grupo control); y se mira en cuál de los dos grupos mejora más (o empeora menos).

Esta metodología permite afirmar que el taichi es bueno para prevenir caídas y mejorar el bienestar psicológico en personas mayores. También permite afirmar que no es eficaz para aliviar los síntomas de la artritis reumatoide ni del cáncer (en particular del cáncer de mama, en que mejor se han estudiado sus efectos).

Otros muchos estudios metodológicamente débiles no permiten extraer conclusiones. "La falta de un grupo control y el pequeño tamaño de las muestras [grupos de voluntarios] son fallos comunes de los estudios", escriben Ernst y Lee. Sin grupos control, no es posible saber si la mejoría de los pacientes que practican taichi se debe a este o a cualquier otra causa. Y sin muestras amplias, falta potencia estadística para certificar beneficios para la salud que pueden ser sutiles.

Ernst y Lee abogan por evaluar sus posibles beneficios con el mismo rigor con que se evalúan otros tratamientos médicos.

Con los datos disponibles, concluyen, "recomendamos el taichi para las personas mayores por sus varios beneficios físicos y psicológicos, aunque puede no ser eficaz para el tratamiento de enfermedades inflamatorias y cardiorrespiratorias".

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ESTUDIO ACTIVIDAD FÍSICA Y COMPORTAMIENTO SEDENTARIO INFANCIA Y ADOLESCENCIA VASCA 2020-2022

 

INVESTIGACIÓN. ESTUDIOS REALIZADOS SOBRE LOS BENEFICIOS DE LA PRÁCTICA DE TAIJIQUAN

Libro: “Taichichuan. State of the Art International Research” (Taichichuan. Estudios Internacionales de Investigación”

Editor: Youlian Hong (Hong Kong)

Características Biomecánicas y Fisiológicas del Tai Chi

1.     Características temporales del movimiento de las piernas en el Ejercicio de Tai Chi. Hong, Y. (Hong Kong), Mao, DW (Hong Kong/Jinan); Li, JX (Hong Kong/Ottawa)

2.     La intensidad del ejercicio de Tai Chi Chuan. Lan, C.; Chen, S.-Y.; Lai, J.-S. (Taipei)

3.     Ejercicios de Tai Chi y Fuerza y Resistencia Muscular en Personas Mayores. Xu, DQ (Hong Kong/Tianjin), Hong, Y. (Hong Kong); Li, JX (Hong Kong/Ottawa)

4.     Patrón de acción muscular y fuerza extensora de rodilla de practicantes mayores de Tai Chi. Wu, G. (Burlington, VT.)

5.     La eficacia del ejercicio de Tai Chi para mejorar la capacidad aeróbica: un metanálisis actualizado. Taylor-Piliae, RE (Tucson, Arizona)

6.     Ejercicio de Tai Chi para mejorar la capacidad cardiorrespiratoria. Thornton, EW (Liverpool)

7.     Efectos de un currículo tradicional de Taiji/Qigong en los adultos mayores Respuesta inmune a la vacuna contra la Gripe. Yang, Y. (Urbana-Champaign, Ill./Champaign, Ill.), Verkuilen, J., Rosengren, K.S.; Mariani, R.A. (Urbana-Champaign, Ill.), Reed, M. (Urbana-Champaign, Ill./ Champaign, Illinois); Grubisich, S.A. (Champaign, Illinois); Woods, JA (Urbana-Champaign, Illinois); Schlagal, B. (Champaign, Illinois)

Control del Equilibrio y Prevención de Caídas y Tai Chi

1.     Ejercicio de Tai Chi y Comportamiento de Propiocepción en Personas Mayores. Li, JX (Ottawa/Tianjin), Xu, DQ (Hong Kong/Tianjin), Hong, Y. (Hong Kong)

2.     Mecanismos Neurales Subyacentes al Control del Equilibrio en el Tai Chi. Gatts, S. (Chicago, Illinois)

3.     Control sensoriomotor del equilibrio: una solución de Tai Chi para el equilibrio, trastornos en sujetos mayores. Tsang, W.W.N.; Hui-Chan, C.W.Y. (Hong Kong)

4.     Tai Chi y control del equilibrio. Wong, AMK y Lan, C. (Taipei)

5.     Tai Chi y prevención de caídas en personas mayores. Harmer, PA (Salem, Oreg.), Li, F. (Eugene, Oreg.)

Salud Mental y Aspectos Sociales del Tai Chi

1.     Ejercicio de Tai Chi y la mejora de la salud mental y Salud física entre estudiantes universitarios. Wang, YT (Atlanta, Georgia)

2.    Efecto del Tai Chi sobre los síntomas depresivos entre los ancianos chinos. Pacientes con depresión mayor: el papel del apoyo social. Chou, K.-L. (Hong Kong)

3.     Ejercicio de Tai Chi y mejora de la salud y el bienestar en Adultos mayores. Yau, MK (Hong Kong)

4.     Enseñanza de Tai Chi con Reducción del Estrés basada en Mindfulness para Niños de escuela intermedia en el centro de la ciudad: una revisión de la literatura y enfoques. Wall, RB (Boston, Massachusetts)

Aplicaciones Clínicas del Tai Chi

1.     Tai Chi Chuan en el manejo de la enfermedad de Parkinson y enfermedad de alzheimer. Klein, PJ (Buffalo, Nueva York)

2.     Entrenamiento de Tai Chi para pacientes con enfermedad coronaria. Lan, C.; Chen, S.-Y.; Wong, M.-K.; Lai, J.-S. (Taipei)

3.     Ejercicio de T’ai Chi en pacientes con insuficiencia cardíaca crónica. Sí, G.Y.; Wayne, P.M.; Phillips, R.S. (Boston, Mass.)

4.     Tai Chi Chuan para cáncer de mama. Mustian, KM; Palesh, OG; Flecksteiner, S.A. (Rochester, Nueva York)

5.     Tai Chi mejora el dolor y el estado funcional en adultos con Artritis reumatoide: resultados de un estudio piloto aleatorizado simple ciego, ensayo controlado. Wang, C. (Boston, Massachusetts)

6.     Efectos del ejercicio de Tai Chi en pacientes con diabetes tipo 2. Wang, JH (Guangzhou)