Los Institutos Nacionales de Salud (NIH, por sus siglas en inglés), que forman parte del Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU., son la agencia de investigación médica de la nación, que realiza importantes descubrimientos que mejoran la salud y salvan vidas.
¿El Tai Chi es adecuado para mí?
- Hablar con el Médico sobre tu actividad física y tus limitaciones. Preguntarle si el Tai Chi podría ser una buena opción para ti.
- Buscar clases de Taichí acordes a tu edad y estado de salud. Algunas clases pueden estar dirigidas a estudiantes universitarios y al manejo del estrés; otras pueden estar diseñadas para personas mayores de 60 años con enfermedades específicas.
- Obsevar diferentes clases y profesores para encontrar los más adecuados para ti. Hay diferentes estilos de enseñanza, niveles y maneras de practicar Tai Chi.
- No te desalientes si no puedes hacer todos los movimientos. Piensa en los posibles beneficios para la salud y trata de ser paciente contigo mismo. ¡Todos tenemos que empezar por algún lado!
