Estilo de vida saludable
(CALIDAD en la Enseñanza y SEGURIDAD en la Práctica)
VÍDEOS, ARTÍCULOS DE WUSHU
VÍDEOS, ARTÍCULOS DE WUSHU
jueves, 16 de julio de 2015
miércoles, 15 de julio de 2015
martes, 14 de julio de 2015
TAIJIQUAN. CURSO VERANO 2015 AL AIRE LIBRE
- El pasado fin de semana continuó el curso de verano de Taijiquan 2015 al aire libre en Donostia- San Sebastián, que se viene celebrando desde hace más de 15 años.
- El grupo se dividió en dos. Los que no habían practicado nunca Taijiquan y el resto.
- Todos realizaron los ejercicios de base de Wushu y específicos para Taijiquan.
- Se practicaron los movimientos de Cepillar la rodilla, Pasos hacia atrás (Chen y Yang) y mover manos como nubes (Yang y Chen) así como Agarrar la cola del Gorrión de manera desglosada, para ir, poco a poco, aumentando la dificultad añadiendo más detalles a cada movimiento.
- Se llevaron a cabo ejercicios por parejas para entrenar la sensibilidad de los antebrazos y de las plantas de los pies.
- Se realizaron ejercicios con objetos para entrenar la visualización, empuje, dirección y recepción de la fuerza para Tuishou.
- Con el grupo de avanzados se practicó Gran Desplazamiento con el pie contrario de Tuishou para entrenar los desplazamientos en múltiples direcciones y el control de la articulación, la forma de agarre de Taijiquan, el giro del antebrazo, enroscar los músculos, aprender a mantener la espalda recta en cada ejercicio, así como las contras de cada técnica.
- Finalmente se practicaron ejercicios de Qigong para Taijiquan y estiramientos con las cadenas musculares de todo el cuerpo.
- El próximo fin de semana se continuará con el aprendizaje de los movimientos hacia adelante, atrás y lateral, así como con las técnicas de Tuishou para aprender a dirigir la fuerza.
CAMPEONATO. 28th WUSHU SEA GAMES DEL 6 AL 8 DE JUNIO 2015
- Los días del 5 al 16 de Junio de 2015 se han celebrado los JUEGOS DEL SURESTE DE ASIA, oficialmente conocidos como los 28º Juegos del Sureste Asiático (o simplemente 28º SEA GAMES).
- LOS 28º JUEGOS DEL SURESTE DE ASIA es un evento Multideportivo organizado por Singapur.
- Han participación unos 4370 atletas de 11 naciones en 36 deportes diferentes entre los que se encuentra el Wushu.
- El deporte de Wushu se celebró los días 6, 7 y 8 de Junio de 2015.
- Las Naciones participantes han sido las siguientes: BRUNEI, CAMBOYA, INDONESIA, LAOS, MALASIA, MYANMAR, FILIPINAS, SINGAPUR, TAILANDIA, TIMOR-LESTE Y VIETNAM.
ENLACES PARA VER LOS VÍDEOS DE LOS JUEGOS DEL SURESTE ASIÁTICO DE WUSHU:
(El resto de vídeos del campeonato los encontraréis en estos mismos enlaces de Youtube: SPORT SINGAPORE)
(Información de los Juegos del Sureste Asiático obtenida de Wikipedia)
(Traducción del inglés por Pedro Domingo ALMAZOR IPARRAGUIRRE)
domingo, 5 de julio de 2015
TAIJIQUAN. 2ª CLASE DEL CURSO TAIJIQUAN UDA/VERANO 2015
- Hoy día 5 de Julio se ha realizado la segunda práctica de Taijiquan en Donostia al aire libre.
- Se ha comenzado con el grupo avanzado repasando las formas de Taijiquan de cada escuela (Chen y Yang).
- Seguidamente se ha incorporado a la clase el grupo de nivel básico. Con este grupo se han practicado, además de los apartados de calentamiento y series habituales, las posturas de piernas para Taijiquan y sus desplazamientos, y se ha aprendido el movimiento "Cepillar la rodilla" de la escuela Yang y su aplicación.
- Finalizada la clase con el grupo de nivel básico se ha practicado Tuishou con las personas de nivel avanzado. Tuishou con el pie contrario, sus aplicaciones así como sus escapes.
- La próxima clase será el sábado día 11 de Julio de 2015.
Quedan pocas plazas libres para inscribrirse en el curso al aire libre de Taijiquan en Donostia.
Teléfono: 646 908778
E-mail: peiodonostia@yahoo.es
sábado, 4 de julio de 2015
TAIJIQUAN. CLASE PRESENTACIÓN CURSO GRATUITO DE TAIJIQUAN VERANO 2015
- Hoy día 4 de Julio ha comenzado el curso de Taijiquan Uda/Verano 2015.
- La clase ha comenzado con una presentación del curso y entrega de documentación: una hoja con la explicación del significado de Taijiquan, curriculum del profesor y programa del curso y la hoja de inscripción.
- Seguidamente se ha empezado la práctica: calentamiento general, desplazamientos en series, patadas, giros de brazos, posturas de piernas.
- Después se han explicado las formas de manos que existen en Taijiquan y cómo realizarlas de forma correcta.
- A continuación se han girado los brazos de manera individual y en pareja para aprender a girar de forma relajada pero mantenida.
- Y se ha finalizado la clase básica de Taijiquan con ejercicios de qigong para Taijiquan y estiramientos.
- La segunda parte de la clase se ha realizado con las personas de nivel avanzado. Se han practicado diversos ejercicios para aprender y desarrollar Peng, mediante el empuje levantando al contrario por el aire.
- Se ha repasado Tuishou con una mano y dos manos tensando y relajando los hombros.
- Por último se han repasado las formas de los estilos Yang y Chen en las que se ha aprendido a mirar hacia la acción del movimiento en lugar de mirar hacia el suelo.
- Taijiquan Uda/Verano 2015 es una actividad cuyo objetivo es la práctica de ejercicio al aire libre y la promoción y difusión de Taijiquan.
- Taijiquan Uda/Verano 2015 se llevará a cabo los sábados y domingos, de 9:00 a 10:00 horas.
- Inscripciones llamando al teléfono: 646 908778 o enviando un correo a: peiodonostia@yahoo.es
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