TAIJIQUAN. TAICHICHUAN Y ACONDICIONAMIENTO FÍSICO

Título del artículo: TAI CHI CHUAN Y ACONDICIONAMIENTO FÍSICO

Autor: David Gómez

"En innumerables ocasiones hemos oído hablar de los maravillosos y cuantiosos beneficios físicos y psíquicos delarte del Tai Chi Chuan tales como equilibrio. fuerza, relajación, mayor concentración, etc. Aunque todo esto es o puede ser cierto, la realidad es que dependerá del cómo y con cuánta frecuencia entrenemos.

Esto también me lleva a otra reflexión. como el Tai Chi Chuan, a partir de ahora TCC, no utiliza grandes esfuerzos, ni requiere ninguna forma física previa, ¿los practicantes de TCC tienen que tener sobrepeso, tener un tono muscular más bien pobre, una flexibilidad normal tirando a baja, y escasa resistencia aeróbica? Creo que la respuesta debería ser más que obvia.

Sin embargo hay una corriente. a la que me atrevo a llamar fundamentalista, de practicantes que, basándose en estractos de algunos clásicos del TCC, Qi Gong y diferentes métodos alquímicos taoístas, a menudo malinterpretados,  propugna una práctica relajada al extremo, donde está mal visto que los practicantes suden, o incluso aumenten su frecuencia cardiaca durante los entrenamientos. Estos entrenamientos a menudo suelen consistir básicamente en la realización de formas lentas, acompañados de ligeros ejercicios de Qi Gong y/o meditación, y en el mejor de los casos un poco de Tuishou, eso si, despacico y sin empujes reales, todo muy Zen, con unos pocos y deformados patrones básicos, defendiendo su "danza energética" como auténtico y tradicional TCC.

Bajo mi punto de vista si el TCC quiere mejorar nuestra forma física, es decir, tener efectos sobre nuestra salud, necesita aportarnos un esfuerzo significativo en los entrenamientos.

La intensidad de la práctica debe ajustarse a nuestro nivel previo de forma física, ya que no deben entrenar igual un octogenario que apenas a hecho deporte ni ejercicio físico en su vida, que una persona joven acostumbrada a la práctica deportiva. También deberíamos adaptar la intensidad de los entrenamientos dependiendo de los objetivos que nos marquemos.

Llegados a este punto, si estimamos que el TCC realmente nos gusta y queremos progresar en este arte de una manera integral y tangible, tendremos que diversificar nuestros entrenamientos, y lo digo en plural, para ir desarrollando diferentes habilidades y capacidades.

Es evidente que una parte del entrenamiento se dedicará a las formas, que en la mayoría de los casos se realizarán de manera relajada, manteniendo nuestro cuerpo suelto y flexible, pero a la vez enraizado, equilibrado y ligero. Pero para que esto sea factible, a parte de dedicarle muchas horas de trabajo, deberíamos entrenar a su vez nuestras capacidades físicas básicas, esto es fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad, así como las cualidades del movimiento determinadas por la coordinación y el equilibrio. Cada una de estas capacidades y cualidades deberían de entrenarse de forma independiente y no sólo desde el enfoque integrador de las formas, que también.

En numerosos tratados clásicos se hace referencia a entrenamientos específicos para desarrollar las diferentes habilidades, ejercicios de acondicionamiento físico con y sin cargas externas, y mucho no, muchísimo Jiben Gong, entrenamiento de base, que para los que hemos tenido la suerte de sufrirlo no creo que nos parezca algo relajadito con lo que no se suda y/o se hace un importante esfuerzo físico. Se pueden hacer entrenamientos meramente tradicionales y/o clásicos, o complementarlos con otros entrenamientos como, Yoga, Pilates, entrenamiento funcional, y porque no Crossfit o incluso musculación, eso si, adaptado y enfocado a nuestra práctica. Hoy en día la inmensa mayoría de deportistas de élite hacen un entrenamiento multidisciplinar enfocado a mejorar exponencialmente no sólo su forma física sino también su coordinación, equilibrio y conocimiento y control corporal, que por ende mejoran su ejecución técnica.

Si además queremos entrenar seriamente TCC como lo que es, un Arte Marcial, es evidente que como cualquier boxeador, judoka, karateca o luchador de MMA, deberemos estar en forma y entrenar duro con nuestro compañero, con un nivel de esfuerzo y contacto suficientemente exigente, para que tengamos oportunidades reales de salir airosos en una situación de combate pactado y/o deportivo con otros artistas marciales, y ni decir tiene con una hipotética situación de defensa real en la calle.

Como dije anteriormente no todo el mundo debe entrenar de la misma manera, dependerá de su enfoque, de lo que le haya llevado a practicar TCC, de su condición física y sus objetivos, pero quien quiera entrenar en su totalidad de forma seria no tiene otro camino que entrenar, sudar y esforzarse, y mucho.

Es cierto que todos tenemos cerca algún ejemplo de Maestro de cierta edad que domina el TCC y que puede sin apenas esfuerzo dominar en Tuishou e incluso en combate, pero pregúntale cuántas horas, esfuerzo y sufrimiento le han llevado allí, a lo mejor te sorprendes.

Seguramente muchos no estaréis de acuerdo conmigo, y me criticaréis sin duda, bueno evidentemente cada uno es libre de opinar y tener su punto de vista, solo os pido que por un instante reflexionéis sobre ello"

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