FORMACIÓN. CUADRO FORMACIÓN DEPORTIVA FORMAL/NO FORMAL

CURSO. TRIMESTRE ABRIL, MAYO Y JUNIO 2016

- El próximo día 20 de Marzo finaliza el curso correspondiente al primer trimestre de 2016. Se procederá a la entrega de los Diplomas por la participación en el Curso.

- Los que queráis apuntaros para el curso del 2º Trimestre (Abril, Mayo y Junio) podéis hacerlo llamando al teléfono: 646 908778 ó enviando un mensaje a: peiodonostia@yahoo.es

- El programa del próximo trimestre será el siguiente:

• - Ejercicios de preparación de Wushu (Artes Marciales Chinas), dirigidos a aumentar la capacidad física y la movilidad articular (Patadas, puños, posturas de piernas, desplazamientos...)

• - De 9:30 a 10:30 h.: Tuishou, ejercicio de entrenamiento por parejas para sensibilizar el eje corporal y el centro de gravedad.

• - De 10:30 a 11:30 h.: Chen. Arte Marcial Chino perteneciente a la modalidad de Taiji Quan (Taichí). Estudio y aprendizaje de la rutina de Competición de 56 movimientos. Con el objetivo de entrenar: golpes explosivos de puños y piernas, y el movimiento del cuerpo en espiral.

WUSHU. CURSO DE WUSHU SEMANA SANTA 2016

- Curso Gratuito de Wushu al aire libre los días 24, 25, 26, 27 y 28 de Marzo, en Donostia-San Sebastián.

- Los niveles serán básico y avanzado.

- El programa del curso es el siguiente:

1º) Preparación Física con ejercicios de Wushu:

      * Patadas, Giros de Brazos, posturas de piernas (Mabu, Gongbu, Xubu, Pubu)

2º) Estilos/Modalidades de práctica de Wushu:

      * Chen, Yang, Baguazhang (Cheng), Changquan-Forma de las 5 posturas (Wubuquan), Gunshu (Palo de Norte).

         * Aprendizaje y repaso de movimientos y explicaciones prácticas por parejas.

3º) Ejercicios por parejas:

      * Paradas y ataques básicos.

      * Ejercicios para desarrollar Peng Jing.

4º) Ejercicios para soltar el cuerpo.

5º) Estiramientos.

Wushu es uno de los tesoros culturales de China y significa Artes Marciales.

Su práctica regular favorece el bienestar físico y mental de las personas.

El Wushu es un deporte cuya práctica regular fortalece las piernas y aumenta la elasticidad de todo el cuerpo.

Más información e inscripciones llamando al teléfono nº: 646 908778 ó enviando un correo electrónico a: peiodonostia@yahoo.es

TAIJIQUAN. 5º ENCUENTRO DE TAIJIQUAN ABRIL 2016

Os recuerdo el V Encuentro de Taijiquan que se celebrará en el Pabellón Exterior del Centro Superior de Deportes de Madrid el fin de semana 2 y 3 de Abril de 2016, en el que se practicará la Rutina de 3ª Generación de Taijiquan.

COMPETICIÓN. XXX CAMPEONATO ESPAÑA WUSHU MODERNO 2016.MODALIDAD: SANDA

XXX CAMPEONATO DE ESPAÑA DE WUSHU MODERNO.

MODALIDAD: SANDA

CAMPEONATO. VÍDEOS XXX CAMPEONATO DE ESPAÑA DE WUSHU MODERNO 2016

VÍDEOS XXX CAMPEONATO DE ESPAÑA DE WUSHU MODERNO 2016

TAIJIQUAN. ESQUEMA MOVIMIENTOS RUTINA 56 COMPETICIÓN

Forma de Apertura

2.- El Guerrero Asistente de Buda muele con una mano de mortero (Dcha)

3.- Abrochar y Atar el Abrigo

 4.- Seis Sellados y Cuatro Cierres

5.- Latigazo Sencillo (Izda)

6.- Desviar, Rechazar y Golpear

7.- Puñetazo protector del Corazón

8.- La Grulla Blanca Extiende las alas

9.- Caminar Oblicuamente y Torcer el Paso

10.- Elevar y Retraer

11.- Vadear hacia Delante

12.- Cubrir con la Mano y Lanzar el Puño (Dcha)

13.- Puñetazo con el Cuerpo Encima

14.- Inclinarse con la Espalda Doblada

15.- El Dragón Azul Sale del Lago

16.- Cortar con la Mano

17.- Sacar Flores y Balancear las Mangas

18.- Sacar Flores del Fondo del Mar

19.- Cubrir la mano y Lanzar el Puño (Izquierda)

20.- Seis sellados y Cuatro Cierres (Izda)

21.- Latigazo Simple

22.- Ondear las Manos como si fuesen Nubes (Dcha)

23.- Ondear las Manos como si fuesen Nubes (Izda)

24.- Caricia Alta sobre el Caballo

25.- Bombardeos en Serie (Dcha)

26.- Bombardeos en Serie (Izda)

27.- Mover la Espalda con gran Rapidez

28.- Puñetazo a la Entrepierna

29.- El Mono Blanco Ofrece Fruta

30.- Empujar con ambas manos

31.- Técnica de Nivel Medio

32.- El Viejo Truco

33.- El Último Truco

34.- Separar la Crin del Caballo Salvaje (Dcha)

35.- Separar la Crin del Caballo Salvaje (Izda )

36.- Balancear el Loto y bajar con las piernas abiertas

37.- El Gallo Dorado se sostiene sobre una sola pata (izda/dcha)

38.- Dar un paso atrás y hacer rodar los brazos.

 39.-  Dar un paso atrás y hacer avanzar el codo

40.- Rozar el Empeine

41.- Patada de costado con el pie derecho

42.- Sacar Flores  del Fondo del Mar

43.- Puñetazo hacia el Suelo

44.- Vuelta y Salto con Patada

45.- Doble Golpe con los Pies

46.- Patada con Talón Derecho

47.- La Niña de Jade Trabaja en las Lanzaderas

48.- Topetazo con los codos

49.- Petardos Envolventes

50.- Dragón Sobre el Suelo

51.- Paso adelante y siete estrellas

52.- Retroceder y montar al Tigre.

53.- Dar la Vuelta y Balancear el Loto

54.- Cañón de Frente

55.- El Guerrero Asistente de Buda Muele con una mano el Portero (Izda)

56.- Forma de Cierre.