El pasado día 13 de Diciembre de 2021 se celebró la Gala anual de la Federación Vasca de Judo y Deportes Asociados, en la que se reconoció a Deportistas, Técnicos/as, Árbitros/as, Entrenadores/as y representantes del Judo y los Deportes Asociados, el trabajo realizado en beneficio del Judo y los Deportes Asociados.
Enhorabuena a todas/os.
SARA MALDONADO-MARTÍN
Título Artículo: Cualquier momento es bueno para empezar: la actividad física como tratamiento de vida. 2016/10/14
Es por todos conocida la asociación entre los
comportamientos sedentarios (i.e., pasar mucho tiempo sentado) y la inactividad
física con el riesgo de padecer enfermedades cardiometabólicas (i.e., diabetes
mellitus, hipertensión, obesidad, dislipidemias, infarto de miocardio, apnea
del sueño). Así mismo, los beneficios que se producen por una continuidad en
los hábitos de actividad física y ejercicio físico se han presentado de forma
extensiva, destacando los efectos cardioprotectores por un menor riesgo
cardiovascular a mayor capacidad cardiorespiratoria, y una reducción o no
necesidad de medicación.
Para ello, la diferenciación de dos términos resulta necesaria:
- La actividad física incluye cualquier movimiento corporal que conlleve contracción muscular y que incremente así el gasto calórico por encima de los valores de reposo; pudiéndose incluir cualquier actividad de la vida diaria como los desplazamientos activos al trabajo o tareas cotidianas del hogar, incluyendo ese tiempo que no estamos sentados ni tumbados y que se realiza a una intensidad ligera.
- El ejercicio físico es, en cambio, una
actividad planificada, estructurada, repetitiva, con un objetivo de mejora de
la condición física. Supone una intensidad superior a la actividad física y
debe ser programada por un especialista del ejercicio físico. Continúa
Ha finalizado la ponencia de Sara Maldonado Martín sobre la actividad física, dirigido a entrenadores y profesores deportivos.
Temario:
- Últimas novedades en recomendaciones de Actividad Física.
- Explicar concepto "sit less, move more" (menos sentarse, moverse más), para entender el efecto metabólico.
- Concepto NEAT
- Principio FITT-PV
- Ejercicio físico y fuerza.
- El entrenamiento concurrente en personas no acondicionadas físicamente.
Un interesante curso sobre la importancia de moverse cada 20 minutos, para evitar los problemas provocados por el sedentarismo.
Y los beneficios de la Actividad Física dirigido a personas sin condición física o a personas adultas mayores (+60 años).
ESTUDIOS Y TITULACIONES
20 Octubre de 2.000. Doctora en Filosofía y Ciencias de la
Educación. Sección Pedagogía.
Departamento de Teoría e Historia de la Educación.
Universidad del País Vasco. Leioa. PaísVasco. España.
Título Tesis: “Requerimientos aeróbicos de la carrera a pie
en cinta rodante”.Directores: Dr. Sabino Padilla y Dr. Iñigo Mujika.
Calificación: Sobresaliente Cum Laude. Premio extraordinario de Doctorado (8 de
julio 2003)
1.999. Reconocimiento de Suficiencia Investigadora. Comisión
del Departamento de Teoría e Historia de la Educación de la Universidad del
País Vasco. Tutor responsable Dr. Txema Hornilla.
1.995-97: Curso de Doctorado. “Jarduera Fisikoa eta Kirola”.
“Las Actividades Físicas y el Deporte”. SHEE-IVEF. Vitoria-Gasteiz. Araba.
1.997. Master en Alto Rendimiento Deportivo, organizado por
el Comité Olímpico Español yla Universidad Autónoma de Madrid, durante los años
1.994-95. (28 Noviembre 1997)
1.993. Título de Postgrado: Diplomado especialista en
"Gestión en Entidades Deportivas".Realizado en Bilbao (Vizcaya)
durante el curso lectivo 1.992-93, expedido por la Universidad delPaís Vasco.
(5 Julio 1993)
1.992. Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y el
Deporte en el Instituto Vasco deEducación Física en Vitoria-Gasteiz, con
maestría en Baloncesto, finalizando en el curso 1991-92.(2ª promoción) (26 de
Junio 1992)
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