太极拳 Tàijí Quán (Taichí) al aire libre (Mayo-Junio 2024)
Información/Inscripciones: 646 908 778
viernes, 12 de marzo de 2021
jueves, 11 de marzo de 2021
miércoles, 10 de marzo de 2021
WUSHUSMART. MESA REDONDA LESIONES EN LA PRÁCTICA DE TAOLU "WUSHU SMART SALUD" (Idioma: Inglés)
lunes, 8 de marzo de 2021
viernes, 5 de marzo de 2021
WUSHUFIT. APRENDER A USAR EL TERCER APOYO EN LAS POSTURAS DE WUSHU
Para que tus piernas te lleven a dónde tú quieras, al ritmo, velocidad y altura que le pidas, hay que fortalecer y movilizar, además de las extremidades inferiores, la unión entre las caderas y la base de la pelvis.
Este tercer apoyo es fundamental para las técnicas de Wushu.
Si no se realiza de manera correcta, se produce una desconexión entre el suelo y el tronco, y la fuerza de apoyo del suelo desaparece en las caderas y no se transmite al resto del cuerpo.
Este desconocimiento puede provocar lesiones y desequilibrios posturales.
COVID19. ULTIMAS MEDIDAS EUSKADI 5/03/2021
El
Consejo Asesor del LABI prolonga las medidas de prevención en Euskadi hasta
lograr mayor estabilidad de la situación epidemiológica.
El
nuevo Decreto incorpora ajustes y mejoras puntuales en distintos artículos
como, por ejemplo:
- Se permite la movilidad sin ningún tipo de limitación dentro de la Comunidad Autónoma
- Se
elimina la referencia a la Tasa de Incidencia Acumulada superior a 500 para
determinar restricciones por localidad. Se ha tenido en cuenta que, en este
momento, no hay prácticamente localidades por encima de este registro.
- Se
incorpora una resolución para facilitar tanto el desarrollo de las Ofertas
Públicas de Empleo y las actividades de tiempo libre.
El
nuevo Decreto se publicará el lunes 8 de marzo y entrará en vigor a las 00:00
horas del martes 9 de marzo. Tendrá carácter de texto refundido de todas las
medidas actualmente en vigor. Las medidas en vigor son:
- Limitación
de agrupación de personas a un máximo de cuatro.
- Limitación
de movilidad nocturna de 22:00 a 06:00h.
- Horario
máximo de cese actividades comerciales y culturales a las 21:00h.
- Aforos
del 40% en establecimientos comerciales de más de 150m2, y del 60% en los que
cuenten con una superficie de hasta 150m2. Aforos igualmente reducidos para
todo tipo de eventos culturales y sociales.
- Limitación
del máximo de aforo en centros de culto en un 35%.
- Suspensión
de ensayos y actuaciones músico-vocales.
DATOS
DEL ARTÍCULO
Enlace:
ÚLTIMAS MEDIDAS
jueves, 4 de marzo de 2021
WUSHUFIT. 4 DE MARZO, DÍA MUNDIAL DE LA OBESIDAD
Un artículo elaborado por científicos de diversos países publicado en julio de 2020 (Dicker et al., 2020) resume perfectamente, en sus diferentes apartados, la relación entre la obesidad y la COVID-19:
Las personas adultas con obesidad son propensas a la infección por COVID-19 y sus complicaciones.
Las personas adultas con obesidad tienen un mayor riesgo de ser ingresadas en unidades de cuidados intensivos (UCI) e intubación.
Las personas adultas con obesidad tienen una carga viral más prolongada y un efecto de vacunación más bajo.
Los determinantes sociales de la salud, el sesgo de peso y el estigma de la obesidad pueden afectar el comportamiento de los y las pacientes y los resultados de COVID-19. (Continúa)
miércoles, 3 de marzo de 2021
WUSHUFIT. EN TAIJIQUAN CUANDO TERMINAS DE APRENDER A MOVER LAS ARTICULACIONES TIENES QUE EMPEZAR A APRENDER A MOVER LAS FASCIAS
¿Qué es la fascia?
La fascia es una red de tejido conectivo en bandas que
envuelve todas las partes internas del cuerpo desde la cabeza a los pies y lo
fusiona todo.
Permite que los músculos se muevan libremente junto a
otras estructuras y reduce la fricción.
Se puede encontrar inmediatamente debajo de la piel,
alrededor de los músculos, grupos de músculos, huesos, nervios, vasos
sanguíneos, órganos y células.
La fascia está en todas partes. Biológicamente, es lo que
nos mantiene unidos.
Funciones de las Fascias:
La fascia sostiene los músculos juntos y los mantiene en
el lugar correcto.
La fascia separa los músculos, para que puedan trabajar de
forma independiente el uno del otro.
La fascia proporciona una superficie lubricada, para que
los músculos puedan moverse suavemente uno contra el otro.
Otras Funciones importantes:
La fascia muscular podría contraerse, sentir y afectar la
forma en que te mueves y responder al estrés en forma inconsciente.
DATOS DEL ARTÍCULO
Enlace: https://runfitners.com/fascia-definicion/
IWUF. VÍDEOS TÉCNICOS DE TAIJISHAN (ABANICO DE TAIJI)
#iwufofficial
Pronto estarán online, abiertos a todas las Federaciones del Mundo de Wushu, una serie de videos técnicos de Taijishan (Abanico de Taiji), preparatorios para los Juegos Olímpicos de la Juventud Dakar 2026.
El 8 de enero de 2020, el Comité Olímpico Internacional (COI) incluyó el Wushu, como deporte oficial, en los Juegos Olímpicos de la Juventud (JOJ) de Dakar 2026.
El Taijishan será uno de los cuatro eventos de Wushu que, por primera vez, participará en los Juegos Olímpicos y que, seguro, atrae la atención de todo el Mundo.
La IWUF ha preparado, meticulosamente, el lanzamiento de un serie de video-cursos de Taijishan para guiar a los atletas, entrenadores y jueces en el entrenamiento y el arbitraje, pertenecientes a las Federaciones Miembros de la IWUF.
Durante la preparación, el Comité Técnico de la IWUF enfatiza la autoridad y la experiencia de los profesores, el diseño del plan de estudios y el contenido de la enseñanza.
El curso de Taijishan incluye las opiniones de los profesionales expertos a nivel mundial en wushu.
Los vídeos que se presentarán contienen dos partes:
1º) Cursos de enseñanza.
2º) Cursos de evaluación.
1º) Los cursos de enseñanza:
La serie de cursos de video didácticos será realizada por el Sr. Wang Er'ping, el mejor entrenador nacional de China y campeón mundial de Taijiquan,
Ofrece conferencias, técnicas y demostraciones realizadas por campeones mundiales de Taijiquan.
Los cursos de enseñanza consistirán en:
- Taller de Entrenamiento de Técnicas de Taijishan.
- Catálogo de Técnicas de Taijishan (incluidas las Técnicas Básicas Requeridas y Alternativas).
- Múltiples conjuntos de rutinas de Taijishan, para brindar orientación a los entrenadores y atletas en la práctica de Taijishan y la coreografía de rutinas opcionales de Taijishan.
2º) Los cursos de evaluación:
Estarán dirigidos por Su Changlai, Presidente del Subcomité de Jueces del Comité Técnico de la IWUF, y consisten en:
- Explicar el reglamento de competición de Taijishan.
- Los métodos de evaluación.
- Los errores comunes y correcciones en la práctica de técnicas de Taijishan
El objetivo de estos vídeos es proporcionar una guía completa para el desempeño de los atletas y los jueces.
Esta serie de videos técnicos está realizada por la IWUF, en relación al lanzamiento oficial de las "Reglas de la competición de la IWUF Wushu Taolu y métodos de evaluación (extracto) Reglas adicionales de 2019 (prueba)", publicadas el 30 de julio de 2020.
Los cursos Online de Wushu realizados por la IWUF se publicarán en la Web oficial de la IWUF y en los canales de las redes sociales y está abierta a las comunidades de Wushu del Mundo.
#wushu #taijishan # Dakar2026 #YOG Olympic
Documento original:
#iwufofficial Dakar 2026 Youth Olympic Games Wushu Competition Taijishan Technical Video Series Soon to be Online, Open for Global Wushu Communities
On January 8, 2020, wushu was included in the Dakar 2026 Youth Olympic Games (YOG) by the International Olympic Committee (IOC) as an official sport. Taijishan, as one of four wushu events, will have its first show in the Olympics, attracting great attention.
In order to better meet the training needs of athletes and coaches for the taijishan event, strengthen judges’ competition judging abilities, and facilitate the orderly development of taijishan training, competition and organization of IWUF member federations, the IWUF has meticulously planned the launch of a series of taijishan video courses to guide athletes, coaches and judges in training and refereeing.
During the preparation, the IWUF Technical Committee emphasizes the authority and expertise of lecturers, curriculum design and teaching content. The taijishan course integrates professional opinions of global wushu experts, and designs this video series into two major types: teaching courses and judging courses.
The series of teaching video courses offers lectures by Wang Er’ping, Top China National Coach and World Champion of Taijiquan, and techniques and demonstrations performed by world taijiquan champions. The teaching courses cover the Taijishan Techniques Training Workshop, Catalogue of Taijishan Techniques (including Required and Alternative Fan Techniques), and multiple sets of taijishan routines, to provide guidance for coaches and athletes in Taijishan practice and choreography of optional taijishan routines.
The judging courses are led by Su Changlai, Chairman of IWUF Technical Committee Judges Sub-Committee, and cover taijishan competition rules & judging methods, and common mistakes and corrections in taijishan techniques practice, aiming to provide thorough guidance to athletes’ performance and judges.
This technical video series is an important wushu production made by the IWUF to follow up its official release of the "IWUF Wushu Taolu Competition Rules and Judging Methods (Excerpt) 2019 Additional Rules (Trial)" on July 30, 2020. These technical videos will be regularly published on the IWUF official website and social media channels as special issues of the IWUF Online Wushu Classroom, open for global wushu communities.
#wushu #taijishan #Dakar2026 #YOG Olympic
DATOS DEL ARTÍCULO
lunes, 1 de marzo de 2021
WUSHUFIT. MÚSCULOS QUE AYUDAN A ENRAIZAR EL CUERPO EN WUSHU CONCEPTO DE "TRIPODE DEL PIE" Improve Your Squat | Tripod stand
EL CONCEPTO DE TRÍPODE DEL PIE
¿Cómo agarrarse al suelo?
Antes de realizar una sentadilla o cualquier otro ejercicio
de piernas debemos crear una base estable desde el pie a través de los músculos
de la cadera y hasta los músculos centrales.
El concepto de trípode del pie es una forma útil de pensar
acerca de cómo distribuir el peso en el pie.
Una base estable equilibrará la carga en todas las
articulaciones y huesos.
El trípode se refiere a tres puntos de contacto que la
planta del pie hace con el suelo.
Los tres puntos son:
1. Centro del calcáneo (talón)
2. Cabeza del quinto metatarsiano (dedo meñique)
3. Cabeza del primer metatarsiano (dedo gordo)
Si se hace correctamente, debe haber presión sobre los tres
puntos al mismo tiempo.
El principio consiste en, de manera estática, activar los
músculos del pie para mantener el arco y al mismo tiempo para activar los rotadores
de la cadera girando la cadera hacia afuera. Es necesario anclar la rodilla y
la cadera también, por lo que al mismo tiempo conduciremos el enraizamiento de
rotación externa de la cadera hacia afuera de la rodilla.
Al mismo tiempo hay que apretar el arco del pie, presionando
los dedos de los pies "hacia abajo y hacia atrás" sin desplazar el
peso del talón.
Se trata de generar tensión a través de los pies que se
transfiere a través de todo el cuerpo y te da la sensación de enterrarte dentro
del suelo.
domingo, 28 de febrero de 2021
WUSHUFIT. MÚSCULOS QUE ACTÚAN EN LA POSTURA MABU How to Squat Properly: Anatomical Analysis
sábado, 27 de febrero de 2021
WUSHUFIT. CÓMO MEJORAR LA DORSO-FLEXIÓN DEL TOBILLO PARA LA POSTURA DE MABU, PUBU, XUBU, XIEBU How to improve Ankle Dorsiflexion for a better squat (Idioma: inglés/Sub: Castellano Texto: Castellano)
WUSHUFIT. 20 MANERAS DE TRABAJAR LAS SENTADILLAS 20 Types of Bodyweight Squat
viernes, 26 de febrero de 2021
jueves, 25 de febrero de 2021
miércoles, 24 de febrero de 2021
martes, 23 de febrero de 2021
PROPOSICIÓN. ACTIVIDAD FÍSICA Y DEPORTE "ACTIVIDAD ESENCIAL"
A la Mesa del Congreso de los
Diputados
El Grupo Parlamentario Popular en
el Congreso, al amparo de lo dispuesto en el artículo 193 y siguientes del
vigente Reglamento del Congreso de los Diputados, presenta la siguiente
Proposición no de Ley relativa a la urgente necesidad de declarar la Actividad
Física y Deporte como Actividad Esencial tras la crisis sanitaria ocasionada
por el COVID-19, para su debate en la Comisión de Cultura y Deporte.
Exposición de motivos
La práctica regular de la
actividad y ejercicio físico supone un beneficio enorme en todas las
dimensiones de nuestra vida diaria, siendo sus efectos sobre la salud y el
bienestar físico y mental los más atractivos, incluso con niveles de práctica
reducida.
En España son 19 millones las
personas que se declaran activas, y 9,5 millones los que declaran que realizan
actividad física regularmente; la población usuaria habitual de centros y
servicios deportivos se sitúa en torno a 5,5, millones de españoles, y, en
deporte federado, en cualquiera de sus manifestaciones, en torno a 4 millones
de españoles.
En la actualidad, podemos afirmar
que la práctica regular del deporte y el ejercicio físico es una de las
herramientas más eficientes y eficaces para construir una sociedad más capaz,
feliz y sostenible.
La inactividad física es un grave
problema de salud pública y durante el confinamiento esta situación se ha
agravado. La población adulta española, especialmente la de los jóvenes,
disminuyó la actividad física diaria y aumentó el tiempo sedentario. En la
población infantil y adolescente disminuyó la actividad física diaria de 154
minutos a 63 minutos, y aumentó de 4,3 horas a 6,1 horas el tiempo pasado
delante de una pantalla. Se atribuye a un impacto negativo directo de la crisis
del COVID-19, que se manifiesta en una reducción del 14,1 % en la población
beneficiaria, ascendiendo este valor 1,4 millones de personas más.
Es necesario subrayar que la
inactividad física es la responsable del 13,4 % de las muertes al año en
España, lo que supone más de 52.000 vidas. En concreto, la inactividad física
es una de las principales causas de, al menos, 35 enfermedades crónicas.
La promoción y la práctica de la
actividad deportiva y el ejercicio físico puede disminuir el riesgo de
infección, así como la probabilidad de hospitalización. Entre los pacientes
hospitalizados por COVID-19 en España, se encuentran las siguientes
comorbilidades: hipertensión (50,9 %), dislipidemia (39,7 %), obesidad
(21,2 %), enfermedad cardiovascular (19,9 %), diabetes (19,4 %), enfermedad
pulmonar obstructiva (13,7 %) y cáncer (10,7 %). En todas ellas se ha
demostrado ampliamente que el ejercicio físico es un factor importante en su
prevención y colabora en la mejora de su pronóstico. Además, la evidencia
científica sugiere que la práctica físico-deportiva regular puede aumentar
significativamente la respuesta inmunitaria ante la vacunación.
Es fundamental resaltar que según
el último informe del Centro Coordinación de Alertas y Emergencias Sanitarias
(CCAES) del 30 de octubre, los casos de COVID-19 acumulados en «actividades
deportivas» representan el 0,34 % sobre el total.
El deporte es el gran aliado para
reforzar el sistema inmunológico y proteger a la población del COVID-19.
Hermann Zbiden-Foncea, profesor de Fisiología Molecular del Ejercicio en
Santiago de Chile, ha sugerido durante el año 2020 que un alto nivel de aptitud
cardiorespiratoria podría conferir cierta protección inmune innata contra el
COVID-19 al atenuar el estado proinflamatorio inducido por COVID-19 y prevenir
una respuesta severa a la enfermedad.
En definitiva, tener niveles
elevados de aptitud cardiorespiratoria y hacer ejercicio de intensidad moderada
a vigorosa puede mejorar las respuestas inmunes a la vacunación, reducir la
inflamación crónica de bajo grado y mejorar varios marcadores inmunes en varios
estados de enfermedad. Además, es probable que los efectos beneficiosos del
ejercicio sobre la función inmune sean mayores para las cve: BOCG-14-D-199
BOLETÍN OFICIAL DE LAS CORTES GENERALES CONGRESO DE LOS DIPUTADOS Serie D Núm.
199 22 de diciembre de 2020 Pág. 53 personas mayores, que manifiestan un
deterioro de la competencia inmune asociado con la edad, también conocido como
inmunosenescencia.
La investigación ha demostrado
que el ejercicio físico es un factor clave de promoción y prevención de la
salud, de ahorro en costes socio-sanitarios y de activación social y económica.
De hecho, en nuestro país, el gasto anual previsto derivado de la inactividad
física para el 2020 asciende a más de 1.803 millones de euros, y puede que el
impacto del COVID-19, haga superar esa cifra en 508 millones de euros más,
hasta alcanzar un total de 2.311 millones de euros, según el Estudio del
Impacto del COVID-19 sobre el Ecosistema del Deporte Español elaborado por la
Fundación España Activa, ADESP y el Consejo Superior de Deportes.
En esta línea, en el año 2016 la
revista científica The Lancet publicó un riguroso estudio sobre el impacto de
la actividad física para la salud, señalando que el coste total de la
inactividad física en el mundo alcanzó los 67.000 millones de dólares en el año
2013. En nuestro país, el cálculo más conservador estimaba que el gasto anual
total de la inactividad física es de unos 1.560 millones de euros, de los cuales
el 70,5 % es costeado por las administraciones públicas, mientras que un 22,8 %
es desembolsado por los hogares españoles.
Por todo lo argumentado y de
conformidad con el artículo 43.3 de la Constitución Española que establece que
los poderes públicos fomentarán la educación sanitaria, la educación física y
el deporte, desde el Grupo Popular defendemos el binomio de que el Deporte es
Salud, y en definitiva, apostamos por una renovación del concepto de la
actividad física y el deporte como herramienta para conseguir un mayor
bienestar en un contexto social, económico y sanitario marcado por el impacto
del COVID-19.
Por todo ello, el Grupo
Parlamentario Popular en el Congreso, presenta la siguiente
Proposición no de Ley «El
Congreso de los Diputados insta al Gobierno a:
1. Declarar la Actividad Física y
Deporte como «Actividad Esencial» por ser y tener un claro beneficio para la
salud de las personas que lo practican, haciendo énfasis en su esencialidad
desde el contexto de la pandemia sanitaria del COVID-19.
2. Adoptar las medidas necesarias
para garantizar la protección y continuidad de los servicios profesionales
prestados en el ámbito de la práctica de la actividad física y deportiva y
dirigidos al conjunto de la sociedad.
3. Garantizar a las personas que
requieran una especial atención, por razón de la edad, capacidad física o
psíquica, o patologías, que sigan recibiendo los servicios de ejercicio físico
prestados por personal con cualificación en actividad física y deporte.
4. Expedir certificados para la práctica
físico-deportiva supervisada por personal con cualificación en ejercicio físico
y deporte, para los casos en que sea necesario acreditar el desplazamiento de
las personas que practiquen la actividad física y deporte.»
Palacio del Congreso de los Diputados,
11 de diciembre de 2020.
Marta González Vázquez, Javier
Merino Martínez, Oscar Gamazo Micó, José Alberto Herrero Bono, Juan Luis
Pedreño Molina, Carlos Aragonés Mendiguchía, Eduardo Carazo Hermoso, Alberto
Casero Ávila y María Soledad Cruz-Guzmán García, Diputados.—Concepción
Gamarra-Ruiz Clavijo, Portavoz del Grupo Parlamentario Popular en el Congreso.
lunes, 22 de febrero de 2021
COVID19. CURSO ONLINE PREVENCIÓN Y SEGURIDAD PARA TÉCNICOS DE DEPORTE Y ACTUALIZACIÓN
CURSO PREVENCIÓN Y SEGURIDAD ANTE EL COVID19 EN DEPORTE ESCOLAR
Este curso es de carácter obligatorio para todo el personal técnico y con responsabilidad en el deporte escolar para una prevención individual y colectiva y una practica segura.