Pedro Jesús Jiménez-MartínUniversidad Politécnica de Madrid | UPM · Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (I.N.E.F.)
EFECTOS DE LA PRÁCTICA DEL TACHICHUÁN SOBRE LA CALIDAD DEL SUEÑO
El TCC ha sido relacionado con la capacidad de producir numerosos beneficios sobre la salud física y mental de sus practicantes:
A nivel cardiorrespiratorio (Brown et al., 1989).
Sobre la osteoartritis (Brismeé et al., 2007;Ni et al. , 2010; Song et al., 2003),
El equilibrio (Fong & Ng, 2006;Gyllensten et al., 2010; Tsang et al., 2004; Wong et al., 2001)
El miedo a las caídas (Taggart, 2002;Wolf et al., 1996; Zhang et al., 2006),
La depresión, la ansiedad, el ánimo y el estrés (Brown et al., 1995; Galantino et al., 2005; Jin, 1989; Taylor et al., 2006; Toda et al., 2011)
La autoestima (Blake y Batson, 2009)
La autoeficacia (Dechamps et al., 2009; Lee et al., 2009; Taylor y Froelicher, 2004), etc.
A nivel psicológico, se ha catalogado incluso como “meditación en forma de movimiento”, por la capacidad del TCC de sumir a sus practicantes en estados de gran tranquilidad y relajación mental (Taylor et al., 2006; Wang et al., 2010a)...(Leer más)
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