TUTORIAL. WUDANG QIGONG DE LA CAMPANA DORADA, QIGONG DE PROTECCIÓN DEL FÉNIX (Nivel Inicial) (Idioma: Chino) Wudang 5 Phoenix Protection Qigong Golden Bell Qigong (Beginning Level)

"Jin Zhong Zhao" es el nombre chino de Golden Bell Qigong/Qigong de la Campana Dorada.

Estos ejercicios de Qigong tienen su origen en la dinastía Song de Tong Zhou.

En el período Ming, Tao Shi Deng Kun Lun lo vinculó con WuDang (Tai He) Kung fu.

Estos ejercicios sirven para entrenar el cuerpo y lograr que sea fuerte como el Hierro. Son también conocidos como la Campana Dorada.

Consisten en ejercicios que combinan la respiración, la tensión dinámica y golpeos sobre el cuerpo.

Los ejercicios pueden parecer un poco ligeros porque el sonido real se sustituye por la voz del narrador y, por lo tanto, se eliminan las pistas de sonido reales. Por este motivo cuando se golpean no se oye nada.

Al final de esta serie hay un auto golpeo con instrumentos de madera.

Estos ejercicios no son recomendados para personas propensas a los dolores de cabeza.

Wu Dang Gran Armonía, muestra una serie de formas y ejercicios de gran interés para enseñar diversos métodos de entrenamiento.

La persona que ejecuta los ejercicios es Fan Ke Ping (13º Generación estilo Wudang Tai He), es el autor de una serie de libros con ilustraciones de practicantes vestidos con atuendos chinos antiguos, que muestran una serie de formas únicas, como los cuchillos partidos. (Plum es casi el único lugar donde aún se pueden conseguir copias de esta serie, es difícil de encontrar).

Las demostraciones del entrenamiento del Cuerpo de Hierro y la Mano Venenosa son bastante extensas, con muchas explicaciones en chino sobre la forma correcta de realizarlos, la técnica de respiración y más.

Como nota histórica, "Tai He" (Gran Armonía) se dice que fue el nombre del área de Wu Dang antes de que fuera cambiado por edicto imperial a lo que ahora llamamos.

Todos los ejercicios de Mano de Hierro, Campana Dorada y Mano Venenosa, deben ejecutarse con precaución.

ATENCIÓN:

No recomiendo copiar los ejercicios de los tutoriales que aparecen en este Blog ya que pueden imitarse de forma errónea perjudicando la salud.

Antes de comenzar cualquier tipo de ejercicio es aconsejable realizar un reconocimiento médico deportivo, así como buscar un profesor experto en la modalidad que enseñe y preocupado por la persona que recibe las enseñanzas.