CHEN: NOMBRES MOVIMIENTOS RUTINA 56 COMPETICIÓN

Primera sección

1. Apertura
2. Golpear el mortero
3. Abrochar y atar el abrigo
4. Seis sellados y cuatro cierres
5. Látigo sencillo a la izquierda
6. Desviar, rechazar y golpear
7. Puñetazos protectores del corazón
8. La grulla blanca extiende sus alas
9. Caminar oblicuamente y torcer el paso
10. Elevar y retraer
11. Vadear hacia adelante
12. Cubrir el puño y golpear
13. Puñetazo con el cuerpo encima
14. Inclinarse y doblar la espalda
15. El dragón azul sale del lago
16. Cortar con la mano
17. Sacudir las mangas
18. Sacar flores del fondo del mar
19. Cubrir el puño izquierdo y puñetazo
20. Seis sellados y cuatro cierres
21. Látigo a la derecha

Segunda sección

22. Mover las manos como nubes (derecha)
23. Mover las manos como nubes (izquierda)
24. Acariciar al caballo alto
25. Bombardeos en serie (derecha)
26. Bombardeos en serie (izquierda)
27. Mover la espalda con rapidez

Tercera parte

28. Puñetazo a la entrepierna
29. El mono blanco ofrece fruta
30. Empujar con ambas manos
31. Técnica de nivel medio
32. El viejo truco
33. El último truco
34. Partir la crin del caballo salvaje (derecha)
35. Partir la crin del caballo salvaje (izquierda)
36. Balancear el loto y bajar con las piernas abiertas
37. El gallo dorado sobre una pata (izquierda y derecha)

Cuarta parte

38. Dar un paso atrás y hacer rodar los brazos
39. Dar un paso atrás y hacer avanzar el codo
40. Rozar el empeine
41. Patada de costado con el pie derecho
42. Sacar flores del fondo del mar
43. Puñetazo hacia el suelo
44. Vuelta y salto con patada
45. Doble golpe con los pies
46. Patada con el talón derecho
47. La niña de jade trabaja en las lanzaderas
48. Topetazo suave con el codo
49. Petardos envolventes
50. Dragón sobre el suelo
51. Paso hacia delante con siete estrellas
52. Retroceder y montar el tigre
53. Dar la vuelta y balancear el loto
54. Cañón de frente
55. Mortero (izquierda)
56. Forma de cierre 

CHEN: CURSO REGULAR VIERNES

CLASE VIERNES DÍA 7

- El Grupo de Chen llevó a cabo una nueva clase realizando las aplicaciones de los primeros movimientos de la rutina de 56 movimientos del estilo Chen de Competición.

- Se explicó en cada movimiento cómo apoyarse sobre el suelo para transmitir la fuerza a través de las caderas, pasando por la cintura y hasta los brazos.

- Finalmente se repasó los movimientos de la forma hasta látigo simple.

- La próxima clase se celebrará el día 14 de Febrero. Se realizarán ejercicios para desarrollar Fajin y espirales.

 Más información e inscripciones en:

Teléfono móvil: 646 908778

E-mail: peiodonostia@yahoo.es

Curso Chen Shi

- Mañana viernes se celebrará la penúltima clase del curso intensivo del estilo Chen, organizado durante los meses de Mayo, Junio y Julio de 2013.

- Se han enseñado las formas de mano del estilo Chen, posturas de piernas, desplazamientos, movimientos básicos y la forma de 56 hasta Latigo Simple.

- Además se han llevado a cabo diversos ejercicios para sentir el centro y eje corporales, a través del Tuishou.

Chen: Atar el vestido, Latigazo Simple...

- Los dos primeros días del Curso Básico de Chen celebrado en Donostia-San Sebastián se han practicado los siguientes ejercicios:

 

 

CURSO BÁSICO CHEN 24 de Mayo a 26 de Julio 2013

Movimientos estilo Chen:

• Atar el vestido (Aplicación en pareja)
• Latigazo simple (Aplicación en pareja)
• Proteger el corazón con el puño.

 

Ejercicios básicos:

 

-         Formas de Manos

o   PUÑO (Quan)

o   PALMA (Zhang)

o   GANCHO (Gou)

-         Puñetazos

o   Puñetazo horizontal (Ping Chong Quan)

o   Puñetazo de Martillo (Za Quan)

o   Puño lateral (Ce Beng Quan)

-         Ejercicios con palmas

o   Empujar con la palma (Tui Zhang)

o   Traer con la palma (Lu Zhang)

o   Presionar con la palma hacia el frente (Ji Zhang)

-         Ejercicios dobles

o   Separar con las palmas a los lados (Feng Zhang)

o   Doble codo (Ding Zhou)

o   Doble puño de martillo (Shuang Feng Heng Dou)

o   Doble palma hacia el frente

o   Doble palma hacia abajo (An Zhang)

-         Posturas de piernas

o   Arco y flecha (Gong Bu) 70/60-30/40 %

o   Jinete (Ma Bu) 50/50 %

o   Vacío (Xu Bu) 90/10 %

o   Agachado (Pu Bu) 80/20 %

-         Desplazamientos

o   Hacia Adelante (Shang Bu)

o   Hacia Atrás (Tui Bu)

o   Pasos Laterales (Ce Xing Bu)

o   Medio paso adelante (Gen Bu)

 

 

Curso Chen del 24 de Mayo al 26 de Julio de 2013

- A partir del día 24 de mayo y durante todos los viernes de los meses de Junio y Julio se va a llevar un Curso de Chen en Donostia.

- El horario será de 19:30 a 20:30 h.

- Se aprenderán y profundizarán en los aspectos básicos del Chen: Espirales, fajing, Tuishou, palo, bola de Taiji, Zhan Zhuang Qigong.

- El precio por 10 horas de curso es de 50 €.

- Las inscripciones se podrán hacer antes del día 23 de Mayo llamando al 646 908778 o enviando un correo a: peiodonostia@yahoo.es