Desde una perspectiva física, el Xianren Carrying Chai puede ejercitar eficazmente los músculos de las extremidades superiores, como los deltoides, bíceps, tríceps y trapecios, mejorar la fuerza de las extremidades superiores, la flexibilidad de los hombros y corregir posturas incorrectas como la joroba.
Mediante la coordinación de la cintura y el abdomen con las extremidades inferiores, también puede fortalecer la zona central de la cintura y el abdomen, así como la estabilidad de las extremidades inferiores, y mejorar la capacidad de control del equilibrio.
En combate real, los movimientos del Xianren Carrying Chai pueden utilizarse para defenderse y bloquear el ataque del oponente, y también pueden controlar los brazos o el cuerpo del oponente mediante la extensión de los brazos y movimientos de elevación, cuando está cerca del oponente para crear oportunidades ofensivas. # Puño del Sur 
