IWUF. POSTURA DE MABU, PROGRESIÓN EFECTIVA BASADA EN UN APRENDIZAJE DIVERTIDO DE WUSHU SMART LAB

- TRONCO: La espalda está recta. El pecho sacar hacia afuera. Los hombros están relajados. La cabeza se mantiene estirada hacia arriba.

- MUSLOS: Paralelos al suelo

- RODILLAS: No tienen que sobrepasar los dedos de los pies.

- PIES: Tienen que permanecer paralelos al suelo y con toda la planta en contacto con el suelo.

- La distancia entre los dos pies será igual o mayor que la anchura de los hombros.

ACCIÓN DE LOS MÚSCULOS:
- FLEXIBILIDAD: Aductores
- FUERZA: Cuádriceps e isquiotibiales

NOTA 1
En una situación de pelea/combate
- La postura Ma Bu es más alta.
- Para facilitar el movimiento

NOTA 2:
En la modalidad de Wushu: CHANGQUAN
- La postura Ma Bu es más baja.
- Con los objetivos de fortalecer y aumentar la flexibilidad.

 Ma Bu se puede usar en ataque

Ma Bu se puede usar también para la defensa 

CÓMO ENSEÑAR LA POSTURA MABU

Ejemplos de ejercicios para ayudar a que el entrenamiento sea más divertido y fácil de entender

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DATOS DEL ARTÍCULO
Origen del Enlace: https://www.youtube.com/watch?v=dkSQDRsfgKM&t=16s