TUISHOU. CLASE 3 DE AGOSTO 2014

- Se ha celebrado una nueva clase de Tuishou al aire libre con los siguientes ejercicios:

• Ejercicios para aprender a escuchar
• Ejercicios para aprender a empujar hacia el centro
• Ejercicios para desviar la fuerza
• Ejercicios para control de muñeca y codo
• Ejercicios para aprender a conectar la cadera con la presión justa sobre el codo
• Ejercicios libres para sensibilizar la palma y dorso de la mano, antebrazo, codo.
• Ejercicios libres para desequilibrar con pies paralelos y pie adelantado.
• Estiramientos.

Próxima clase de Tuishou: 10 de Agosto de 2014

PALO. CLASE PALO NORTE EJERCICIOS BÁSICOS

- El día de hoy 3 de Agosto se ha llevado a cabo una nueva clase con Palo de Norte (Gunshu), en el que se han realizado los siguientes ejercicios:

• Ejercicios básicos y giros con palo de Norte
• Series de ejercicios
• Ejercicios con palo en parejas
• Forma básica con Palo

Próxima clase de Palo: 10 de Agosto de 2014

TUISHOU. CLASE BÁSICA Y AVANZADA DÍA 3 DE AGOSTO DE 2014

- El domingo día 3 de Agosto de 2014 se celebrará una nueva clase de Tuishou al aire libre, dirigida a cualquier persona sin importar el estilo o arte marcial que practique.

- El programa de la clase será el siguiente:

1. Calentamiento
2. Series de Wushu
3. Series para Tuishou en solo
4. Ejercicios de ataque-paradas por parejas
5. Ejercicios para el aprendizaje del desvío de un ataque
6. Programa estándar de Tuishou
7. Entrenamiento con Balón
8. Estiramientos

Para participar en las clases de Tuishou puedes llamarme al siguiente número de teléfono: 646 908778, o enviar un correo electrónico a: peiodonostia@yahoo.es

GUNSHU. CLASE DE PALO DE NORTE DE WUSHU 3 DE AGOSTO DE 2014

- El domingo día 3 de Agosto de 2014 se continuará la práctica de palo de norte (Gunshu).

- El programa de la clase será el siguiente:

1. Calentamiento general y específico para cintura escapular (brazos, tórax, omóplatos).
2. Series de Wushu
3. Ejercicios de giros básicos con palo, agarres.
4. Ejercicios por parejas (giros, golpeos entre dos palos)
5. Rutina de 16 movimientos de Palo de Norte.
6. Aplicaciones de los movimientos de la rutina de 16 movimientos por parejas
7. Estiramientos cintura escapular.

Si queréis participar en la clase de Palo de Norte poneros en contacto con el teléfono móvil nº: 646 908778 o enviar un mensaje a: peiodonostia@yahoo.es

CHEN. CLASE AL AIRE LIBRE 31 DE JULIO DE 2014

- Hoy se ha celebrado una nueva práctica de Chen al aire libre, aprovechando el buen tiempo.

- Los ejercicios que se han llevado a cabo han sido:

1. Calentamiento
2. Series de Wushu
3. Formas de puños y palmas
4. Ejercicios para aprender a mover las caderas, sentando el tronco sobre ellas.
5. Series de movimientos de Chen (paso oblícuo, pasos hacia atrás y girar los brazos, mover manos como nubes).
6. Ejercicios para ayudar a coordinar la parte baja y alta del cuerpo creando espirales.
7. Estiramientos.

Si quieres participar en el grupo de Chen de verano 2014, al aire libre, ponte en contacto conmigo llamando al teléfono móvil: 646908778 o enviando un correo a: peiodonostia@yahoo.es