CURSO. DOMINGO TAIJIQUAN-TUISHOU

- Hoy día 20 de Septiembre se ha llevado a cabo una clase de TAIJIQUAN-TUISHOU.

- Se ha comenzado con ejercicios con objetos.

- A continuación se han realizado ejercicios de repetición en series para coordinar todo el cuerpo, fortalecer las piernas y aumentar la flexibilidad de la cadera.

- Se han practicado ejercicios para mantener y aumentar la sensibilidad en los antebrazos.

- Además se han practicado los movimientos de la escuela Yang: Cepillar la Rodilla, Acariciar la Crin del Caballo, Mover las manos como Nubes, todos ellos sin desplazamiento.

- Finalmente se han realizado ejercicios libres de desequilibrio.

CURSO. CHEN DÍA 23 ENERO DE 2015, VIERNES

- Mañana día 23 de Enero de 2015 se llevará a cabo una nueva clase del curso trimestral (Enero-Marzo).

- El programa de clase será el siguiente:

• Calentamiento general
• Series de bases de Chen
• Práctica de la 1ª parte de la forma de 56 (práctica de espirales con los movimientos)
• Ejercicios por parejas sobre los movimientos de la 1ª parte
• Estiramientos.

WUSHU. PRÁCTICA AL AIRE LIBRE EN DONOSTIA-SAN SEBASTIÁN 2014

- Los próximos días 16 y 17 de Agosto se llevará a cabo una nueva práctica de Wushu, como se viene organizando durante todos los fines de semana de los meses de Julio y Agosto de 2014.

- La práctica será al aire libre y de forma gratuita. Solamente se pide al participante que su salud le permita realizar ejercicio físico o Deporte.

- El sábado a partir de las 9:30 h. CHEN (56 movimientos).

- El domingo a partir de las 8:30 h.:  Palo de Norte (Gunshu) y a partir de las 9:30 h.: Tuishou.

Para participar en estas clases es necesario inscribirse llamando al teléfono: 646 908778 o enviando un correo electrónico a: peiodonostia@yahoo.es

Imparte los cursos: Pedro Domingo ALMAZOR IPARRAGUIRRE (Pello) Profesor Entrenador-Regional de Artes Marciales Chinas (Federación Madrileña de Judo y Deportes Asociados) y Presidente del Club Deportivo de Wushu de Donostia-San Sebastián (Wudeporclub)

TUISHOU. CLASE 3 DE AGOSTO 2014

- Se ha celebrado una nueva clase de Tuishou al aire libre con los siguientes ejercicios:

• Ejercicios para aprender a escuchar
• Ejercicios para aprender a empujar hacia el centro
• Ejercicios para desviar la fuerza
• Ejercicios para control de muñeca y codo
• Ejercicios para aprender a conectar la cadera con la presión justa sobre el codo
• Ejercicios libres para sensibilizar la palma y dorso de la mano, antebrazo, codo.
• Ejercicios libres para desequilibrar con pies paralelos y pie adelantado.
• Estiramientos.

Próxima clase de Tuishou: 10 de Agosto de 2014

PALO. CLASE PALO NORTE EJERCICIOS BÁSICOS

- El día de hoy 3 de Agosto se ha llevado a cabo una nueva clase con Palo de Norte (Gunshu), en el que se han realizado los siguientes ejercicios:

• Ejercicios básicos y giros con palo de Norte
• Series de ejercicios
• Ejercicios con palo en parejas
• Forma básica con Palo

Próxima clase de Palo: 10 de Agosto de 2014

TUISHOU. CLASE BÁSICA Y AVANZADA DÍA 3 DE AGOSTO DE 2014

- El domingo día 3 de Agosto de 2014 se celebrará una nueva clase de Tuishou al aire libre, dirigida a cualquier persona sin importar el estilo o arte marcial que practique.

- El programa de la clase será el siguiente:

1. Calentamiento
2. Series de Wushu
3. Series para Tuishou en solo
4. Ejercicios de ataque-paradas por parejas
5. Ejercicios para el aprendizaje del desvío de un ataque
6. Programa estándar de Tuishou
7. Entrenamiento con Balón
8. Estiramientos

Para participar en las clases de Tuishou puedes llamarme al siguiente número de teléfono: 646 908778, o enviar un correo electrónico a: peiodonostia@yahoo.es

GUNSHU. CLASE DE PALO DE NORTE DE WUSHU 3 DE AGOSTO DE 2014

- El domingo día 3 de Agosto de 2014 se continuará la práctica de palo de norte (Gunshu).

- El programa de la clase será el siguiente:

1. Calentamiento general y específico para cintura escapular (brazos, tórax, omóplatos).
2. Series de Wushu
3. Ejercicios de giros básicos con palo, agarres.
4. Ejercicios por parejas (giros, golpeos entre dos palos)
5. Rutina de 16 movimientos de Palo de Norte.
6. Aplicaciones de los movimientos de la rutina de 16 movimientos por parejas
7. Estiramientos cintura escapular.

Si queréis participar en la clase de Palo de Norte poneros en contacto con el teléfono móvil nº: 646 908778 o enviar un mensaje a: peiodonostia@yahoo.es

CHEN. CLASE AL AIRE LIBRE 31 DE JULIO DE 2014

- Hoy se ha celebrado una nueva práctica de Chen al aire libre, aprovechando el buen tiempo.

- Los ejercicios que se han llevado a cabo han sido:

1. Calentamiento
2. Series de Wushu
3. Formas de puños y palmas
4. Ejercicios para aprender a mover las caderas, sentando el tronco sobre ellas.
5. Series de movimientos de Chen (paso oblícuo, pasos hacia atrás y girar los brazos, mover manos como nubes).
6. Ejercicios para ayudar a coordinar la parte baja y alta del cuerpo creando espirales.
7. Estiramientos.

Si quieres participar en el grupo de Chen de verano 2014, al aire libre, ponte en contacto conmigo llamando al teléfono móvil: 646908778 o enviando un correo a: peiodonostia@yahoo.es

TUISHOU. 2º DÍA DEL CURSO

- Hoy día 8 de Junio se ha celebrado el 2º día del Curso de Tuishou de Junio, en el que se pretende repasar la totalidad del Programa de Tuishou de las clases que se vienen realizando desde el mes de Octubre de 2013.

- En el segundo día del curso se han llevado a cabo ejercicios para sensibilizar el cuerpo mediante el uso de objetos tales como: balones, globos, gomas, palos...

- La intensidad de la clase de hoy ha sido media-alta.

- Las zonas a sensibilizar han sido: los receptores de la piel de la cintura escapular y pies, los receptores de las articulaciones de todo el cuerpo, así como el centro de gravedad y eje.

- Se han repasado las cuatro primeras fuerzas en solo, ayudados por los círculos de las caderas hacia dentro y fuera, y en pareja repasando el cambio de sentido del círculo.

- Finalmente se han realizado ejercicios de estiramientos de las piernas.

- La siguiente clase del curso de Tuishou en pista se llevará a cabo el día 22 de Junio (nos saltamos el día 15), con la siguiente fase del programa del Curso de Tuishou.

TUISHOU. TRES EJES

- Hoy día 18 de Mayo de 2014 se han practicado diversos ejercicios para diferenciar los ejes corporales durante el empuje de manos.

- Por una parte los dos ejes de cada practicante y por otro lado el punto de encuentro de los brazos.

- Es muy importante aprender a sentir los ejes del cuerpo para evitar que la fuerza penetre en ellos.

- Se han realizado ejercicios específicos para desarrollar esta sensación y se ha aplicado al programa oficial de Tuishou.

AVISO:

- La siguiente clase se realizará en Iruña/Pamplona, el día 25 de Mayo de 2014 con un grupo de Navarra.

- Y a partir del 1 de Junio las clases se llevarán a cabo en otra sala.

Más información sobre los cursos de Tuishou:

Teléfono: 646 908778

E-mail: peiodonostia@yahoo.es